Muskelkontrakturer er ubehag som ofte rammer idrettsutøvere. Les følgende artikkel og oppdag alt du trenger å vite for å forhindre dem.

Muskelsammentrekninger etter treningsrutinen din

På grunn av den moderne livsstilen er det ikke alltid lett å spise en sunn frokost. Av denne grunn gir denne artikkelen deg noen veldig nyttige forslag og ideer til sunne frokoster.

Sunne frokoster som du bør inkludere i kostholdet ditt

Proteinabsorpsjon er en viktig prosess i kroppen til idrettsutøvere. Hver person er imidlertid forskjellig, og kostholdet så vel som fysisk aktivitet påvirker hvor mye protein kroppen absorberer.

Hvor mye protein absorberer kroppen din?

Treningsklokker kan være veldig nyttige for å overvåke treningen og holde øye med fremgangen din. I denne artikkelen skal vi fortelle deg om noen av de beste klokkene på markedet.

De beste treningsklokkene for å overvåke treningen din

Ideelt sett bør vi gå ned i vekt ved å kombinere trening med et balansert kosthold. Vi kan imidlertid også forbrenne kalorier uten fysisk aktivitet. Hvordan er dette mulig?

Triks for å forbrenne kalorier uten å trene

Å forberede musklene dine før du trener er viktig fordi det sikrer god ytelse og fremfor alt for å minimere risikoen for skade. I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt du trenger å vite for å forberede musklene dine for fysisk aktivitet på best mulig måte.

Slik kan du forberede musklene dine for fysisk aktivitet

Du kan finne D-vitamin i forskjellige former på markedet. Det finnes for eksempel piller, dråper og ampuller. Hvilke nivåer anses som sunne?

Hva er de optimale nivåene av D-vitamin?

Et sunt og balansert kosthold bør inneholde oppskrifter med fullkorn. Disse inneholder karbohydrater med langsom absorpsjon som holder oss mett lenger og gir en stor mengde fiber.

Oppskrifter med fullkorn og fordelene med dem

Publikasjon om sport, mosjon, idrettsutøvere, helse og velvære.

Fit People

Hjem

Fit People - Publikasjon om sport, mosjon, idrettsutøvere, helse og velvære.

Retten til sosialtrygd, bilderettigheter, ikke-diskriminering og mange andre. Hvilke rettigheter har profesjonelle idrettsutøvere? Les videre for å finne ut mer.

Hvilke rettigheter har egentlig idrettsutøvere?

Idrettsutøvere med høy ytelse har egenskaper som forbløffer alle. Selv om de kan virke veldig fjerne, kan vi lære mye av deres mentaliteter.

Lær av mentaliteten til toppidrettsutøverne

Det såkalte hopperkneet (jumpers knee) er en typisk skade innen idretter som involverer mye hopping, som basketball. Patellar tendinopati kan forhindres og behandles med forskjellige teknikker.

Jumpers knee? Prøv de følgende øvelsene!

Beinhinnebetennelse er vanligvis forbundet med løpere. Det er generelt sett ikke farlig for helsen din, men det behøver handling for å forhindre komplikasjoner.

Alt du trenger å vite om beinhinnebetennelse

Hvis du ønsker å følge det makrobiotiske kostholdet må du lære deg å organisere og planlegge måltidene dine veldig effektivt.

Hva er det makrobiotiske kostholdet?

Overtrening kan gi skader, men det involverer også mangel på hvile og restitusjon av muskler etter trening. Dette er veldig viktig siden musklene trenger hvile for å helbrede fibrene som har blitt revet under trening.

Hva vet du om overtrening og skadene det kan gi?

Spinning og innendørs sykling forveksles ofte med hverandre, og det er ikke så rart siden forskjellene er subtile. De er imidlertid viktige da innsats og styrke varierer merkbart.

Forskjellene mellom spinning og innendørs sykling

Folk overser vanligvis helsen til muskel- og skjelettsystemet uten å vite at det faktisk er et av de viktigste systemene i menneskekroppen. Uten det ville ikke kroppene våre kunne koordinere de essensielle bevegelsene som holder oss i live.

Fysioterapi for muskel- og skjelettsystemet

Tror du at det å ha et vegansk eller vegetarisk kosthold kan hindre prestasjonene dine? Tenk om igjen! I dagens artikkel vil vi utforske hvordan du kan kombinere proteiner fra grønnsaker for å fremme ytelsen din. 

Proteiner fra grønnsaker for å øke prestasjonene dine

Trening

kosthold

ernæring

helsefordeler

øvelser

sunne vaner

sunt kosthold

oppskrifter

idrett

Veien til Helse

Utforsk Sinnet

Du er mamma

My Animals

Vilkår og betingelser for bruk

Personvernerklæring

Cookie-loven

Seksjon dedikert til trening og fitness, med tips for hvordan du kan gjøre det mer effektivt og unngå mulige skader.

Fitness

Triks for å maksimere energien og prestasjonen din så du kan løpe med mer kontroll, og løpe lengre og raskere.

Løping

Råd og ideer for hvordan du kan bli raskere og mer utholdende uten å få leddproblemer.

Kardio

Vi vet at god ernæring er absolutt essensielt for atleter og enhver som driver med en form for fysisk aktivitet. Du ønsker å være i god form og være sunn, så disse oppskriftene passer for deg. Dette er hvor du vil finne oppskrifter som er proteinrike fettfattige, vegetariske, laktosefrie og mer. De er alltid sunne og alltid velsmakende!

Oppskrifter

Her er noen gode råd og sunne matvaner for å gå ned i vekt uten å ty til farlige «mirakelkurer».

Vekttap

Det er viktig å spise sunn mat i riktige mengder hvis du er bestemt på å nå målene dine uten skader.

Kost og ernæring

Vår helseseksjon er hvor vi gir deg den beste informasjonen om sykdommer, skader og andre helseproblemer som kan true ditt velvære og ytelse. Vi vil snakke om det kardiovaskuære systemet ditt, immunforsvaret, fysioterapi og helseproblemer relatert til muskler, skjelett og ledd. Alt du trenger å vite finner du her.

Helse

Vi hjelper deg med å lage et treningsprogram som tar utgangspunkt i ditt nivå, og som hjelper deg med å komme i form på en sikker måte.

Treningsprogrammer og -øvelser

Her finner du tips for å få mest mulig ut av treningen din. Vi hjelper deg med å bygge muskler og være trygg mens du gjør det.

Kroppsbygging

Idrettsutøvere er nødt til å ta godt vare på sitt fysiske og psykiske velvære. Her vil vi snakke om ting som ernæring og idrettspsykologi.

Tendenser

Dette kan være av interesse ...

Du kan også lese