Velvære

Velvære er en av de største grunnene til at mange trener, og det er unektelig en av de største fordelene med fysisk aktivitet. Å trene bør aldri være en byrde.

Å utføre den riktige treningen hjelper oss med å forebygge sykdommer

VelværeÅ utføre den riktige treningen hjelper oss med å forebygge sykdommer

Regelmessig trening hjelper oss med å forebygge sykdommer, forbedre vårt fysiske utseende og forbrenne kalorier. Det forbedrer også følelsen av…

Tarmfloraen er et godt skjold for en idrettsutøver

VelværeTarmfloraen er et godt skjold for en idrettsutøver

Tarmfloraen er god beskyttelse for deg som liker å trene. Kroppens tarmflora har veldig viktige funksjoner, som å forbedre organismenes…

Trening under graviditet: Hva du kan gjøre

VelværeTrening under graviditet: Hva du kan gjøre

I de fleste tilfeller er det gunstig for kroppen å holde på med trening under graviditet. Du må imidlertid snakke…

6 kosttilskudd som hjelper for erektil dysfunksjon

Velvære6 kosttilskudd som hjelper for erektil dysfunksjon

Ifølge en studie utført av Massachusetts Male Aging Study lider nesten 50 prosent av menn over 40 år av erektil…

De ideelle hydreringsnivåene for å praktisere idrett

VelværeDe ideelle hydreringsnivåene for å praktisere idrett

En av hovedreglene når du trener er at du trenger å drikke rikelig med væske. Svette resulterer i tap av…

Prøv disse fire idrettene som kan hjelpe deg med å slappe av

VelværePrøv disse fire idrettene som kan hjelpe deg med å slappe av

Å slappe av er ikke alltid enkelt når du har en tidsplan full av oppgaver og gjøremål. Det er imidlertid…

Hvile og restitusjon for maksimal idrettsytelse

VelværeHvile og restitusjon for maksimal idrettsytelse

To av de mest nevnte ordene i idrett er hvile og restitusjon. Enhver velplanlagt treningsrutine inkluderer en betydelig mengde hvile.…

Trening bidrar til å bekjempe hypertensjon

VelværeTrening bidrar til å bekjempe hypertensjon

Høyt blodtrykk er ikke noe du bør ta lett på. Hvis du er i stand til å bekjempe hypertensjon, er…

Hva kan Kegeløvelser tilby menn?

VelværeHva kan Kegeløvelser tilby menn?

Tusenvis av mennesker sliter med urininkontinens. Akkurat som erektil dysfunksjon, er urininkontinens et vanlig symptom på høy alder hos menn.…

Fordelene med fysisk trening for kropp og sinn

VelværeFordelene med fysisk trening for kropp og sinn

Mange bestemmer seg for å begynne med sport for å overvinne visse personlige mål. I tillegg til å være gunstig…

Spise middag og trene før du legger deg?

VelværeSpise middag og trene før du legger deg?

I denne artikkelen vil vi analysere om det er bra for kroppen å spise middag og trene før du legger…

4 råd for å forbedre søvnkvaliteten din

Velvære4 råd for å forbedre søvnkvaliteten din

Å ha en god søvnkvalitet er et grunnleggende aspekt for å holde seg sunn. Når vi sover, hviler kroppene våre…

Å trene yoga hjelper deg med å kontrollere hypertensjon

VelværeÅ trene yoga hjelper deg med å kontrollere hypertensjon

Høyt blodtrykk eller hypertensjon er et svært vanlig problem som rammer én av tre voksne på den vestlige halvkule. Denne…

Hvorfor har jeg problemer med å sove?

VelværeHvorfor har jeg problemer med å sove?

Hvis du ikke får tilstrekkelig hvile, blir den nye dagen en oppoverbakke. Dette skjer også når søvnen din ikke er…

Viktigheten av hydrering: Under, før og etter trening

VelværeViktigheten av hydrering: Under, før og etter trening

Menneskekroppen (i hvile) tåler 15 dager uten å spise, men bare tre dager uten hydrering. Etter intens aerob trening, for…

Hvorfor kan vi bli kvalme under trening?

VelværeHvorfor kan vi bli kvalme under trening?

Vi kan bli kvalme under trening, og det kan det tyde på at noe er galt. I de fleste tilfeller…

5 gode vaner for å bli en mer lykkelig person

Velvære5 gode vaner for å bli en mer lykkelig person

Vi er alle interessert i å bli enda lykkeligere. Fagpersoner definerer lykke som en tilstand av velvære. Er det vanskelig…

Trening bidrar til å øke forventet levealder

VelværeTrening bidrar til å øke forventet levealder

Å trene regelmessig har noen store fordeler for kroppen vår. Mer enn bare noen få, små fordeler, kan denne praksisen…

Å eliminere kaffe fra livet ditt: Er det bra å drikke kaffe?

VelværeÅ eliminere kaffe fra livet ditt: Er det bra å drikke kaffe?

Kaffe er den tredje mest inntatte drikken i verden. Det er en av de mest populære drikkene vi velger å…

Hvorfor er det viktig å øke hastigheten på basalmetabolismen?

VelværeHvorfor er det viktig å øke hastigheten på basalmetabolismen?

Hastigheten på basalmetabolismen refererer til de nødvendige kaloriene som trengs for å utføre grunnleggende kroppsfunksjoner i løpet av dagen. I…

Angst hos idrettsutøvere og hvordan det påvirker dem

VelværeAngst hos idrettsutøvere og hvordan det påvirker dem

Er det mulig for en person å utvikle angst fra å utøve en sport? I denne artikkelen vil vi snakke…