Slik kan du forbedre sirkulasjonen i bena
Dårlig sirkulasjon er et problem for mange mennesker. Å sitte ved et skrivebord i timevis, en stillesittende livsstil, dårlige spisevaner…
Velvære
Velvære er en av de største grunnene til at mange trener, og det er unektelig en av de største fordelene med fysisk aktivitet. Å trene bør aldri være en byrde.
Slik kontrollerer du pusten din under trening
Fysisk trening er en av de beste måtene å oksygenere de forskjellige muskelgruppene i kroppen vår på. Dette er grunnen…
Slik kan du forhindre hold og halsbrann
Lurer du på hvordan du kan forhindre hold og halsbrann? Hold og halsbrann er to av de mest fryktede plagene…
Fem helsemessige fordeler med fotsoneterapi
Fotsoneterapi består av en spesifikk massasje av fotsålen. Den fokuserer på de delene av føttene som er koblet til områder…
Tips for å styrke immunforsvaret ditt
Kosthold har en betydelig innvirkning på hvor godt immunforsvaret ditt fungerer. Mangel på visse næringsstoffer kan ha en direkte påvirkning…
Fysisk trening for å bekjempe depresjon og angst
Nye former for terapi mot depresjon og angst, som fysisk trening, er et hett tema innen psykologi. I løpet av…
Helsemessige fordeler ved forbruk av meieriprodukter
Forbruk av meieriprodukter har mange helsemessige fordeler og kan bidra til å forhindre helseproblemer som diabetes type 2, overvekt, høyt…
Stress påvirker kroppen din på en negativ måte
Stress påvirker kroppen, tankene, følelsene og atferden din. Det er derfor viktig å håndtere stress samt lære seg å gjenkjenne…
Viktigheten av å ta vare på ryggen din
Når du trener på treningssenteret er det viktig å ta vare på ryggen din ved å utføre øvelsene med riktig…
Hva er gluten? Alt om cøliaki og glutensensitivitet
Gluten er en del av hvete og alle variantene som semulegryn, kamut, bygg, rughvete og rug. Det består av en…
Er det en kobling mellom fitness og åndelighet?
Er det en kobling mellom fitness og åndelighet? Først og fremst er det viktig å ha en tydelig idé om…
Nå målene dine med disse mentale tipsene
Å nå mål kan noen ganger bli komplisert på et mentalt nivå. Ofte forsømmer vi visse mentale aspekter som er…
Trening og ernæring under svangerskapet
Under svangerskapet er god ernæring viktig for riktig utvikling av fosteret og for god helse hos moren. Du kan imidlertid…
De mange fordelene med rosmarin
Rosmarin som krydder er mye brukt på kjøkkenet. Foruten å ha en fantastisk lukt og smak, har den mange egenskaper…
Sunne vaner å inkludere i livet ditt
Hvis du ønsker å oppnå en bedre livskvalitet anbefaler vi at du inkluderer noen av de sunne vanene vi skal…
Viktigheten av å bruke de riktige joggeskoene
De fleste tror feilaktig at joggesko handler om komfort mens du trener. I virkeligheten er det en type redskap som…
Hvorfor føler du deg trett etter en dag på stranden?
Når sommeren kommer forbereder vi oss ofte på morsomme, solfylte dager på stranden og svømming i havet. Vi føler oss…
Viktigheten av motivasjon under trening
Er du kjent med viktigheten av motivasjon under trening? Motivasjon kommer fra det latinske ordet motivus, som betyr handlingen av…
Bør man trene når man er forkjølet?
Et vanlig spørsmål blant fitnessentusiaster er om det er en god idé å trene når man er forkjølet eller ikke.…
Slik skaper du sunne vaner gjennom å trene hjemme
I løpet av denne perioden hvor myndigheter over hele verden har etablert obligatorisk hjemmeisolering er det mange som møter utfordringene…