Kost og ernæring

Det er viktig å spise sunn mat i riktige mengder hvis du er bestemt på å nå målene dine uten skader.

Kost og ernæringHvordan fungerer egentlig en lavoksalat-diett?

Oksalat er en avfallsforbindelse produsert av menneskekroppen, men det kan også finnes i matvarer vi regelmessig spiser. Inntak av for…

Få vekten under kontrollEpikatekin: Effekter på kroppen og idrettsprestasjoner

Epikatekin har gode effekter på kroppen og idrettsprestasjoner, har du hørt om det? Hvis du er som folk flest har…

OppskrifterPrøv en forfriskende lett mousse for varme dager

En lett mousse er en perfekt dessert eller snacks for varme dager når alt du ønsker er noe forfriskende. Dette…

OppskrifterTo forskjellige måter å tilberede kanin på

Kaninkjøtt er et av de sunneste kjøttene som er tilgjengelig. Det kan også tilberedes på flere måter og er veldig…

Få vekten under kontrollBør vi forholde oss til døgnrytmene når vi spiser?

Vi har alle hørt de forskjellige måtene vi kan gå ned noen ekstra kilo på. Enten du trener regelmessig eller…

VekttapAlle fordelene med Smart-dietten

Smart-dietten er en vekttapsplan som har tre stadier. Det er en diett som er veldig enkel å følge, og alle…

VekttapEr Dukan-dietten sunn og hva går den ut på?

For noen år siden ble Dukan-dietten en trend som så ut til å gi fantastiske resultater for mange mennesker. Var…

Kost og ernæringHva er egentlig et astringerende kosthold?

Noen idrettsutøvere har en tendens til å lide av regelmessige episoder med diaré. Dette er fordi regelmessig fysisk trening stimulerer…

Få vekten under kontrollDe mange fordelene med deilig fersken

Deilig fersken er en av de mest populære fruktene på enhver dagligvarebutikk. Alle elsker fersken for sin struktur og søte…

KosttilskuddRåmelk: Hva er det og hvilke fordeler gir det idrettsutøvere?

Råmelk, eller colostrum (livets melk) på latin, er den første melken som pattedyr produserer umiddelbart etter fødsel. Fem eller seks…

KosttilskuddNitrattilskudd vil forbedre atletisk ytelse

Amatør- og profesjonelle idrettsutøvere leter kontinuerlig etter måter å forbedre sin atletiske ytelse på. De kan oppnå dette gjennom strenge&helli...

Få vekten under kontrollÅ innta karbohydrater påvirker aktive kvinner

Aktive kvinner som trener intens fysisk aktivitet i løpet av dagen må innlemme store mengder energi i kostholdet. Karbohydrater virker…

Kost og ernæringDe 16 beste afrodisiakum-matvarene som øker nytelse

Ved å spise disse såkalte "afrodisiakum-matvarene" kan du øke din seksuelle lyst. Dette skyldes næringsstoffene de inneholder, som fungerer som&hel...

KosttilskuddTre aminosyrer og egenskapene deres

Aminosyrer er strukturer som lager proteiner. Alle har forskjellige funksjoner og noen av dem er veldig viktige for kroppen din.…

Kost og ernæringGulrøtter: Antioksidantrik supermat for idrettsutøvere

Gulroten er en matvare som virkelig ikke blir gitt den viktigheten den bør. Den brukes vanligvis som pynt eller som…

Bygg muskelmasseKan du gå opp i vekt på en sunn måte?

Ja, du kan gå opp i vekt på en sunn måte, så lenge den økningen tilsvarer muskelmasse. Det du må…

Få vekten under kontrollKan du gå ned i vekt med vanndrivende mat?

Noen mennesker tror at de kan gå ned i vekt med vanndrivende mat. Dette er imidlertid ikke helt sant. Disse…

KosttilskuddHva er materstatninger?

En materstatning er en av de mest effektive måtene å kontrollere kroppsvekten på, som er anbefalt av vitenskapen. Før du begynner å spise materstat...

KosttilskuddDe positive effektene av koffein og trening

Koffein er et kontroversielt stoff. Det er mange myter rundt kaffe som sier at det er bra, det er dårlig,…

Få vekten under kontrollBør vi fokusere så mye på vekten vår?

Å kontrollere vekten vår bør ikke bli en besettelse som har en alvorlig innvirkning på livene våre. Bør vi fokusere…

OppskrifterDe fire beste dessertoppskriftene for å holde deg sunn og i form

Hovedmålene for en sunn livsstil er å være så sunn og i form som mulig. For noen betyr dette imidlertid…