Det er viktig å spise sunn mat i riktige mengder hvis du er bestemt på å nå målene dine uten skader.
D-vitamin er et stoff kroppen din produserer ved å være i solen. Det er fettløselig, og mangel på dette vitaminet…
Stadig flere unngår nå behandlet mat og stoler mer på sunnere alternativer. Dermed er noen oppskrifter med fullkorn, som de…
Karbohydrater er en av de tre makronæringsstoffene kroppen trenger, og de alle består i utgangspunktet av sukker, stivelse og fibre.…
Blandingen av honning og kanel har en lang historie. I hundrevis av år har disse to ingrediensene blitt inntatt sammen…
Det makrobiotiske kostholdet ble opprettet av George Ohsawa, en japansk filosof som så ut til å oppnå fysisk og mental…
Før vi dykker ned i hvordan du kan "bygge" komplette proteiner fra grønnsaksproteiner, er det viktig å vite nøyaktig hva…
Treningsentusiaster vet at søvn er avgjørende for å oppnå den kroppen de ønsker. Det er tidsperioden hvor musklene dine hviler…
Det finnes forskjellige alternativer for å hjelpe deg med å innta karbohydrater av høy kvalitet. Disse karbohydratene forårsaker ikke skade…
Tradisjonelt kjent for sin rolle innen baking av kjeks og kaker har natron også en rekke mindre kjente bruksområder. I…
Kreatin er et molekyl som ligner aminosyrer, som er byggesteinene for strukturen til protein. Vegetarianere pleier å innta mindre kreatin…
Det er velkjent at for å leve et fullverdig liv, er det å trene og opprettholde et balansert kosthold viktige…
Julen er tiden på året da du koser deg med familie, god mat og spesielle stunder. Dessverre er det også…
Når det er på tide å lage en ernæringsstrategi for deg selv, er det mange konsepter der ute som er…
Hypopressive mageøvelser gjør mer enn å bare forbedre kroppsformen din, de kan også bidra til å fikse en dårlig holdning…
Når det gjelder mat er det mange anbefalinger for folk som driver med idrett regelmessig. Eggehviter, ris eller kylling er…
Sadoreksi er en spiseforstyrrelse som er en kombinasjon av anoreksi og selvskading, det vil si et ønske om smerte og…
Idrettsutøverens kosthold bør tilpasse seg de forskjellige årstidene. Når vinteren kommer med de kalde temperaturene, ønsker du gjerne å spise…
Rødbeter er en ganske vanlig matvare i de fleste husholdninger. Selv om vi ser denne roten på matbutikken, er det…
Quinoa dyrkes hovedsakelig i Cordillera-regionen i Andesfjellene. I dag kan imidlertid quinoa finnes over hele verden. Det er den eneste…
Noen ganger kan det være nødvendig å inkludere kosttilskudd i flytende form i kostholdet ditt. For eksempel kan du lide…
Trening bygger store og sterke muskler. Proteintilskudd kan imidlertid også hjelpe. For å få muskler på en sunn måte uten…
