Bør du unngå å spise karbohydrater om kvelden?
En av de klassiske kontroversene innen ernæring er om folk skal unngå karbohydrater om kvelden eller ikke. Disse næringsstoffene har…
Kost og ernæring
Det er viktig å spise sunn mat i riktige mengder hvis du er bestemt på å nå målene dine uten skader.
Kan et sunt og godt kosthold slanke magen?
Å være overvektig er et endemisk helseproblem som det er umulig å overse. Mange mennesker lider av denne tilstanden og…
Å erstatte brus med vann eller drikkevarer med lite kalorier
Brus har blitt en klassisk drikk i mange menneskers livsstil rundt om i verden. De drikker dem under måltidene, som…
Det riktige kostholdet for pasienter med cøliaki
Personer med overfølsomhet overfor gluten må til enhver tid følge med på hva de spiser. Å spise feil mat kan…
Er det greit å spise frukt etter en treningsøkt?
Fagpersoner anbefaler å spise frukt, uansett kosthold, med sikte på å forbedre helsen. For idrettsutøvere er dette på ingen måte…
Årsakene til at du kan få matforgiftning
Visste du at en stor del av ikke-overførbare sykdommer rundt om i verden består av tilfeller av matforgiftning? Selv om…
Effektene av å spise hurtigmat etter trening
Å vite at hurtigmat er usunt er ikke noe nytt. Det inneholder stoffer som forstyrrer funksjonen til kroppens fysiologiske systemer,…
Nyttige kosttilskudd og hvordan de fungerer
Nyttige kosttilskudd er næringsstoffer eller stoffer som forbedrer idrettsytelsen eller visse funksjoner i menneskekroppen. Mange av dem har ikke klart…
Hva må du spise hvis du er en vegansk idrettsutøver?
En vegansk idrettsutøver må ta hensyn til en rekke punkter om kostholdet for å redusere risikoen for næringsdefekter. Et vegansk…
Sunne frokostalternativer for å starte dagen din
Enhver idrettsutøver kjenner den vitale viktigheten av en sunn frokost. Dagens første måltid må forsyne deg med alle næringsstoffene du…
Å innta protein etter trening: Dette du bør vite
Til tross for tvilen som eksisterer i dag rundt konseptet med det anabole vinduet, er inntak av protein etter trening…
Enkle hjemmeøvelser for personer med overvekt
Fedme er et problem som blir stadig mer utbredt over hele verden. Dette er bekymringsfullt da det kan føre til…
Hvordan fungerer det å trene kardio mens du faster?
Å trene kardio under faste er en strategi mange idrettsutøvere bruker for å forbedre kroppssammensetningen. Det er basert på det…
Matvarer som hjelper med muskelrestitusjon etter trening
En idrettsutøvers kosthold er ofte rettet mot å maksimere restitusjonen etter trening. Enkelte matvarer inkluderer næringsstoffer som forbedrer eller fremskynder…
Effektene kreatin monohydrat har på idrettsprestasjonene dine
Kreatin monohydrat er et av de ergogene hjelpemidlene som er tilgjengelige på markedet med tydelige bevis. Med andre ord, effektene…
Havre: Helsefordeler for idrettsutøvere
De helsemessige fordelene med havre gjør det til et verdsatt kornprodukt for idrettsutøvere. Harvre er perfekt å inkludere i kostholdet…
Mat som forbedrer atletisk ytelse støttet av vitenskapen
En idrettsutøvers kosthold må være basert på fersk mat. De bør derfor holde forbruket av ultrabearbeidet mat og alkoholholdige drikkevarer…
Hva bør inkluderes i kostholdet hvis man er en vegetarisk idrettsutøver?
Hvis du er en vegetarisk idrettsutøver er det viktig å være spesielt oppmerksom på kostholdet ditt. Å begrense en hvilken…
Bør idrettsutøvere redusere kaloriinntaket?
Noen ganger kan idrettsutøvere lure på om de bør redusere kaloriinntaket. Under normale omstendigheter, hvis kroppssammensetningen din er passende, trenger…
Leveren og tarmen: Avgjørende for helsen til idrettsutøvere
Trening er grunnleggende for å føre en sunn livsstil. Det bidrar til å opprettholde vekten, det fremskynder stoffskiftet og det…