Funksjonell mat og kostfiber for et lengre liv
Funksjonell mat behandles for de ernæringsmessige egenskapene og for å oppfylle en spesifikk funksjon. Disse funksjonene inkluderer en forbedret helse…
Kost og ernæring
Det er viktig å spise sunn mat i riktige mengder hvis du er bestemt på å nå målene dine uten skader.
Kan mangel på sink påvirke våre atletiske prestasjoner?
Ernæring spiller en grunnleggende rolle i atletiske prestasjoner. Enkelte stoffer kan forbedre ytelsen, og mangel på noen næringsstoffer kan gjøre…
8 av de beste sommerfruktene
Det er svært anbefalt å spise frukt. I løpet av sommermånedene er frukt imidlertid spesielt appetittvekkende. Inntaket vårt av juice, is, salat eller hele frukter øker betydelig på denne tiden…
Er et høyt nivå av kreatinin skadelig for helsen din?
Kreatinin er et avfallsprodukt produsert av musklene. Nyrene jobber med å filtrere det fra blodomløpet, og skiller det ut gjennom…
Hva er energimetabolisme og hvorfor er det så viktig?
Når du begynner å lære mer om kosthold og ernæringens verden, kommer du raskt over konsepter som metabolisme. I mange…
Hvordan påvirker algen spirulina prestasjonene dine?
Mange pleide å tro at algen spirulina var en supermatvare. En av hovedfunksjonene er at det er en kilde til…
Trenger menn og kvinner samme mengde protein?
Ernæringsbehov varierer fra person til person. For eksempel trenger ikke alle mennesker samme mengde protein i kostholdet sitt. Vi ser…
De vanlige årsakene til et diettplatå
Mange som er på diett og trener lurer på hvorfor de ikke går ned i vekt. Det er mulig at…
Kosttilskudd som syklister bør inkludere i kostholdet sitt
Sykling er en sport som krever mye utholdenhet. Det finnes derfor mange kosttilskudd syklister bør vurdere å inkludere i kostholdet…
Fordelene med myseprotein for idrettsutøvere
Myseprotein er protein av høyeste kvalitet, siden det inneholder veldig lite karbohydrater og har null fett. Som et resultat gir…
De beste fruktene å spise om sommeren
Frukt er alltid et godt alternativ, og de er vanligvis til stede i spis sunt-kampanjer. Faktisk er epler symbolet på…
Alt du trenger å vite om trening og B-vitaminer
Et balansert kosthold er faktisk avgjørende når du trener. Visste du imidlertid at det er en viktig sammenheng mellom trening…
Paleo-dietten: et nytt og trendy matregime
Det virker ironisk at dette trendy kostholdet tar oss tilbake til hulemannens æra for å gå ned i vekt. Det…
Laktoseintoleranse: Symptomer og alternativer
Laktoseintoleranse er når kroppen ikke er i stand til å assimilere laktose, som er et naturlig forekommende sukker som finnes…
Enkle og gode fruktbaserte oppskrifter
Frukt er den ideelle matvaren for å holde seg i god form. Dette skyldes at det tilfredsstiller appetitten, de er…
En ny sunn frokostoppskrift: eplepannekaker
Hvis du er lei av å alltid spise den samme frokosten og leter etter en ny og sunn frokostoppskrift for…
Slik lager du den beste shaken etter trening
Etter at du er ferdig med treningsøkten er det viktig å drikke en shake for å gjenopprette energien din. Av…
Seks måter å gjøre hurtigmat sunnere på
I dagens fartsfylte verden er det noen ganger vanskelig å finne tid til å spise sunt. Vi jobber ofte sent…
Er sushi sunt?
Sushi er en rett som stammer fra Japan og den er vanligvis ledsaget av sesam og laks eller torsk avhengig av de forskjellige preferansene. Sushi kan enten tilberedes med rå…
Viktige næringsstoffer i kostholdet ditt
For at kroppen vår skal fungere tilstrekkelig kan vi ikke lide av mangel på næringsstoffer. Dette løses ved å spise…