Fordelene med å ta en kald dusj etter trening
Det er normen å dusje etter trening. Selvfølgelig er det alltid to alternativer når du skal gjøre det. Du kan…
Helse
Vår helseseksjon er hvor vi gir deg den beste informasjonen om sykdommer, skader og andre helseproblemer som kan true ditt velvære og ytelse. Vi vil snakke om det kardiovaskuære systemet ditt, immunforsvaret, fysioterapi og helseproblemer relatert til muskler, skjelett og ledd. Alt du trenger å vite finner du her.
De mest vanlige sportsrelaterte skadene i ribbeina
Skader i ribbeina kan være alvorlige, til det punktet at de kan hindre utøveren i å drive med sport en…
Lær av mentaliteten til toppidrettsutøverne
Toppidrettsutøverne kan se ut til å være fra en annen planet! Deres ekstraordinære fysiske egenskaper gjør at de skiller seg…
Endringer i hjertet under trening
Det at trening forårsaker endringer i hjertet kan ikke lenger diskuteres. Selv om medisinsk vitenskap tidligere har hatt lange debatter…
Hvordan kan en amatørutøver trene psyken?
Den riktige tankegangen til en amatørutøver kan hjelpe dem med å nå sine mål. Generelt sett vil en idrettsutøver som…
Viktigheten av daglig trening
Trening har mange fordeler, ikke bare på et fysisk nivå, men også på et følelsesmessig nivå. Det er en grunn til at daglig trening kan ha en positiv effekt på…
Skadet idrettsutøver: Slik kan du fremme rehabiliteringsprosessen
Det er viktig at en skadet idrettsutøver vet hva skaden betyr for fremtiden. De må også være klar over hva…
Lær om forskjellige idrettsskader i akillessenen
Akillessenen er kjent for sitt særegne navn og for sin styrke. Den holder til i den nedre delen av leggen…
Å håndtere allergier og trening utendørs
Å håndtere allergier mens du driver med trening utendørs er et vanlig problem. Mange som liker å trene utendørs lider…
Treningsindusert proteinuri og frigjøring av proteiner i urinen
Når proteinkonsentrasjonen i urinen hos en idrettsutøver øker, har vi å gjøre med et tilfelle av treningsindusert proteinuri. Dette er…
Hvordan skal du starte med selvledelse?
Hva er ledelse? Det er hver enkelt persons evne til å påvirke og motivere andre, for å hjelpe dem med…
Tips om hvordan du kan møte dine atletiske mål
Atletiske mål er den viktigste motivasjonskilden for en idrettsutøver. I løpet av treningen må hver konkurrent etablere både kortsiktige og…
3 tips for å øke immuniteten hos idrettsutøvere
Trening kan beskytte deg mot komplekse og smittsomme sykdommer. Dette skyldes at fysisk aktivitet bidrar til å øke immuniteten. Noen…
5 strategier for å bli mer produktiv innen idrett
Nesten alle vil gjerne bli mer produktive i hverdagen. La oss innse det, vi vil alle oppnå bedre resultater med…
Nøklene som hjelper unge mennesker med å fokusere på sport
Det er viktig å bli kjent med nøklene som hjelper unge mennesker med å fokusere på sport. Unge mennesker har…
Er det mulig å forhindre et brudd i kragebenet?
Et brudd i kragebenet er en veldig smertefull og deaktiverende skade. Av den grunn må du gjøre ditt beste for…
Å tenke positivt - 4 tips for positiv tenkning
Det å tenke positivt kan hjelpe deg innen sport. Det vil hjelpe deg å finne den beste versjonen av deg…
Slik takler idrettsutøvere total hvile
Å takle en periode med total hvile kan være en reell utfordring for enhver idrettsutøver. Det bryter treningsrutinen drastisk og…
Hvordan holde fokus mens du utøver sport
Konsentrasjon er en grunnleggende psykologisk evne for idrettsutøvere. Enhver idrett krever evnen til å være oppmerksom i lange perioder, både…
Kajakkpadling: De 4 vanligste kajakkskadene
De vanligste kajakkskadene påvirker muskler og bein og de kan holde deg ute av spill i lang tid. Kajakkpadling innebærer…