Helse

Vår helseseksjon er hvor vi gir deg den beste informasjonen om sykdommer, skader og andre helseproblemer som kan true ditt velvære og ytelse. Vi vil snakke om det kardiovaskuære systemet ditt, immunforsvaret, fysioterapi og helseproblemer relatert til muskler, skjelett og ledd. Alt du trenger å vite finner du her.

Å utføre den riktige treningen hjelper oss med å forebygge sykdommer

VelværeÅ utføre den riktige treningen hjelper oss med å forebygge sykdommer

Regelmessig trening hjelper oss med å forebygge sykdommer, forbedre vårt fysiske utseende og forbrenne kalorier. Det forbedrer også følelsen av…

Hva er årsakene til lumbal hyperlordose?

Skader og forebyggingHva er årsakene til lumbal hyperlordose?

Ryggsmerter kan ramme enhver person når som helst. Dette er vanligvis et problem som utvikler seg over tid og kan…

Slik kan du forbedre både ledd og bein

Skader og forebyggingSlik kan du forbedre både ledd og bein

Vi snakker ofte om muskler i idrett, men en viktig del av helsen vår når vi trener er relatert til…

Infrarød termografi: Hva brukes det til?

HelseInfrarød termografi: Hva brukes det til?

Jo flere verktøy helsepersonell har til rådighet for å diagnostisere en tilstand, jo bedre. Infrarød termografi er et interessant og…

Smerter i korsryggen på grunn av tung vektløfting

Skader og forebyggingSmerter i korsryggen på grunn av tung vektløfting

Hvis du på et tidspunkt har trent hardt med tung vektløfting på treningsstudioet har du sannsynligvis opplevd smerter i korsryggen.…

Kinesiotape: Hva er det og hva brukes det til?

FysioterapiKinesiotape: Hva er det og hva brukes det til?

Du har sikkert sett mange idrettsutøvere, og til og med mennesker rundt deg, med fargede striper på kroppen? Disse stripene…

Tarmfloraen er et godt skjold for en idrettsutøver

VelværeTarmfloraen er et godt skjold for en idrettsutøver

Tarmfloraen er god beskyttelse for deg som liker å trene. Kroppens tarmflora har veldig viktige funksjoner, som å forbedre organismenes…

Gode øvelser for å lette nedre ryggsmerter

Skader og forebyggingGode øvelser for å lette nedre ryggsmerter

Nedre ryggsmerter er utrolig ubehagelige og påvirker hverdagslige aktiviteter som å jobbe eller til og med hvile. Derfor har vi…

Trening under graviditet: Hva du kan gjøre

VelværeTrening under graviditet: Hva du kan gjøre

I de fleste tilfeller er det gunstig for kroppen å holde på med trening under graviditet. Du må imidlertid snakke…

Hva er diastasis recti, og hvordan påvirker det trening?

Skader og forebyggingHva er diastasis recti, og hvordan påvirker det trening?

Diastasis recti (delte magemuskler) kan påvirke hvem som helst, uavhengig av kjønn eller alder. Siden det påvirker et område som…

Hvordan du behandler muskelutmattelse fra trening

Skader og forebyggingHvordan du behandler muskelutmattelse fra trening

Å oppleve muskelutmattelse fra trening skjer ofte for noen idrettsutøvere. De som trener med høy intensitet eller gjentar repeterende og…

Skadelige øvelser du bør slutte å gjøre på treningsstudioet

Skader og forebyggingSkadelige øvelser du bør slutte å gjøre på treningsstudioet

Gjennom dagen stoler vi på at kroppene våre gjør forskjellige bevegelser, de fleste er ufarlige, andre bør vi være forsiktige…

Å bygge utholdenhet

IdrettspsykologiÅ bygge utholdenhet

Utholdenhet er en egenskap som enhver idrettsutøver trenger for å være suksessrik. I dagens artikkel skal vi forklare de forskjellige måtene du kan bygge utholdenhet på. Les videre! Å ha…

Hypopressive øvelser: Hva er de og hva gjør de?

FysioterapiHypopressive øvelser: Hva er de og hva gjør de?

Har du noen gang hørt snakk om hypopressive øvelser? I denne artikkelen skal vi fortelle deg hva de er, hva…

Treningsmotivasjon: Du må aldri slutte å trene!

IdrettspsykologiTreningsmotivasjon: Du må aldri slutte å trene!

Treningsmotivasjon hjelper deg å fortsette å streve og trene konsekvent. I tillegg kan motivasjon hjelpe deg med å fortsette, uansett…

6 kosttilskudd som hjelper for erektil dysfunksjon

Velvære6 kosttilskudd som hjelper for erektil dysfunksjon

Ifølge en studie utført av Massachusetts Male Aging Study lider nesten 50 prosent av menn over 40 år av erektil…

Vanlige skulderproblemer og hvordan du kan forhindre dem

Skader og forebyggingVanlige skulderproblemer og hvordan du kan forhindre dem

Vanlige skulderproblemer skjer hyppig blant idrettsutøvere. Dette er en kompleks del av kroppen, så det kan dermed føre til ubehag…

De mange gode fordelene med hydroterapi

FysioterapiDe mange gode fordelene med hydroterapi

Hydroterapi har blitt et terapeutisk verktøy for medisinsk fagpersonell for å behandle pasientene sine. Fordelene med hydroterapi er tydelige og…

Slik kan du beskytte knærne dine ved knebøy

Skader og forebyggingSlik kan du beskytte knærne dine ved knebøy

Er det noen der ute som ikke har gjort et knebøy på et eller annet tidspunkt i livet? Det er…

Viktigheten av natrium innen utholdenhetsidretter

Skader og forebyggingViktigheten av natrium innen utholdenhetsidretter

Natrium er et mineral som aktivt deltar i overføringen av nervesignaler. Du kan finne vanlig salt i de fleste matvarer.…

De ideelle hydreringsnivåene for å praktisere idrett

VelværeDe ideelle hydreringsnivåene for å praktisere idrett

En av hovedreglene når du trener er at du trenger å drikke rikelig med væske. Svette resulterer i tap av…