Uttøying er viktig, men vær forsiktig for å unngå skade
Alle vet at vi må tøye ut for å unngå skade, men hva med skader som kan oppstå når du…
Skader og forebygging
Alle idrettsutøvere er interessert i å vite hvordan de kan unngå skader. Vel, vi vil vise deg hvordan. Vi vil gi deg retningslinjer for å få mest mulig ut av treningen din uten å gå over grensen til belastningsskader. Vær informert og beskytt muskler, sener og ledd.
Gode øvelser for å styrke hoftene dine
Det er viktig å begynne med en treningsrutine, og det er et av de mest anbefalte trinnene for å skape…
Hva er restitusjonstiden for muskelskader?
Skader er en av de største fiendene til idrettsutøvere. De tvinger idrettsutøveren til å ta en pause fra idretten sin…
De mest vanlige sportsrelaterte skadene i ribbeina
Skader i ribbeina kan være alvorlige, til det punktet at de kan hindre utøveren i å drive med sport en…
Skadet idrettsutøver: Slik kan du fremme rehabiliteringsprosessen
Det er viktig at en skadet idrettsutøver vet hva skaden betyr for fremtiden. De må også være klar over hva…
Lær om forskjellige idrettsskader i akillessenen
Akillessenen er kjent for sitt særegne navn og for sin styrke. Den holder til i den nedre delen av leggen…
Treningsindusert proteinuri og frigjøring av proteiner i urinen
Når proteinkonsentrasjonen i urinen hos en idrettsutøver øker, har vi å gjøre med et tilfelle av treningsindusert proteinuri. Dette er…
Er det mulig å forhindre et brudd i kragebenet?
Et brudd i kragebenet er en veldig smertefull og deaktiverende skade. Av den grunn må du gjøre ditt beste for…
Kajakkpadling: De 4 vanligste kajakkskadene
De vanligste kajakkskadene påvirker muskler og bein og de kan holde deg ute av spill i lang tid. Kajakkpadling innebærer…
Celleterapi for behandling av idrettskader
Celleterapi innebærer bruk av stamceller for å regenerere skadet vev, og det brukes for tiden allerede innen traumatologi for behandling…
Proprioseptive øvelser for å unngå skader ved trening
Propriosepsjon er hjernens evne til å vite den nøyaktige posisjonen som kroppsdelene har til enhver tid. Det handler om å…
Alt du trenger å vite om beinhinnebetennelse
Beinhinnebetennelse forårsaker rett og slett smerter i bena. Det er generelt sett forbundet med løpere siden løping kan forårsake repeterende…
Hva kan et elektrokardiogram oppdage hos en idrettsutøver?
Å be om et elektrokardiogram for en idrettsutøver er et diskusjonstema innen det medisinske feltet. Dette er spesielt tilfelle når…
Fem tips for å løpe etter en skade
Det er normalt å føle seg bekymret for å løpe etter en skade. Skader er vanlig blant løpere og kan…
Slik kan man behandle blåmerker etter sportslige skader
Blåmerker etter sportslige skader er vanlig i nesten all kontaktsport. Basketballspillere, fotballspillere og rugbyspillere vil alle få blåmerker. De er…
Mobilitetsøvelser for leddene for å forhindre ryggsmerter
Ryggsmerter er veldig vanlig hos en stor andel av befolkningen. Heldigvis er det i de fleste tilfeller resultatet av livsstilsvaner.…
Ultralydterapi og anvendelsene av den innen fysioterapi
Ultralyd er blant utstyret som oftest brukes av fysioterapeuter. Medisinske fagpersoner har brukt ultralydterapi i flere tiår nå, og bruker…
Anemi hos løpere: Symptomer og behandling
Anemi er en tilstand der det er en nedgang i antall røde blodlegemer. Det kan ha mange årsaker, men det…
Hvorfor og hvordan får man muskelstrekk?
Muskelstrekk er en av de hyppigste skadene for enhver type idrettsutøver. Tross alt, det eneste vi aktivt beveger i kroppen…
Effektene av dehydrering i kroppen
Effektene av dehydrering kan ha fatale konsekvenser for kroppen. Før vi når dette ekstreme punktet finnes det imidlertid en rekke…