Trening av unge elitespillere innen fotball

Nøkkelen til å bli treneren til unge elitespillere ligger i riktig trening av de håpefulle spillerne. I denne artikkelen ønsker vi å forklare nøyaktig hvordan du kan hjelpe dem utvikle ferdighetene sine.
Trening av unge elitespillere innen fotball

Siste oppdatering: 02 oktober, 2019

Når det gjelder unge elitespillere som er godt på vei til å bli profesjonelle, er det avgjørende å implementere trening som passer til deres nåværende alder. Riktig trening kan maksimere potensialet hos både individet og hele laget.

Å skyve læringen fremover og bruke de riktige taktikkene for å hjelpe dem å forstå grunnleggende fotball er også viktig. Den grunnleggende informasjonen om fotball vil gå hånd i hånd med deres kognitive, emosjonelle og motoriske utvikling.

I tillegg er positive tilnærminger til problemløsning både som individ og som gruppe basen for å være en del av et team. Det forankrer dem i verdier og passende oppførsel. Hver fotballtrening skal ha all alvor, glede og motivasjon en økt trenger for å skape en ramme der det å nyte idretten til det fulle kan være førsteprioritet.

Metodikk for unge elitespillere

Under treningen skal treneren bruke så mange elementer og så mye infrastruktur som mulig. Treningen skal være morsom og inkludere bruk av ballen. De må kunne stimulere spillerens oppmerksomhet.

Samtidig må treneren også gradvis jobbe med individuelle ferdigheter som pasninger, ballkontroll, skudd mot mål eller spurting, samt gruppeferdigheter som posisjonering, holde kontroll på ballen eller å dekke en motstander.

For å trene et lag av unge elitespillere til å oppnå suksess, må treneren konstant evaluere evner og egenskaper som en gruppe og som individer. Noen av disse kan inkludere posisjoner, gruppearbeid, å være venstre- eller høyrehendt, plikter på banen, oppmerksomhetsspenn og lignende.

Praksis for unge ambisiøse og profesjonelle elitespillere

Det er forskjellige typer treningsplaner for unge elitespillere. De varierer i intensitet og mål eller øvelser:

  • Oppvarming: Dynamiske leker som hjelper barna med å fokusere samt komme i rett rytme for den følgende treningen. Treneren må gi rikelig med instruksjoner og på en måte som trener spillernes reaksjonsevner, integrerer forskjellige læringselementer samtidig som de varmer opp. Oppvarmingen avsluttes med en uttøying og varer fra 10 til 15 minutter.
trening av unge elitespillere

  • Begynnende øvelser: Korte par- eller gruppeøvelser som aktiverer de motoriske bevegelsene som spillerne trenger for treningen. Gruppeøvelser for teambuilding er også et alternativ. Disse øvelsene har en tidsramme på 10 til 20 minutter.
  • Middels: Et sett av øvelser der spillerne står i ro, der hver øvelse varer mellom 5 til 8 minutter. Disse øker gradvis i vanskelighetsgrad.
  • Høy: Øvelser som dekker mer av banen. Disse øvelsene har som mål å hjelpe spillere jobbe og bevege seg sammen, der de følger strategien til treneren. De har også som mål å styrke evnene spillerne trenger for hver posisjon på banen. Totaltiden er mellom 20 og 30 minutter.
  • Avsluttende: Spillerne går over til øvelser som straffeskudd, vanlige skudd mot målet samt å spille etter ordre. Den avsluttende delen av treningen varer fem minutter og avsluttes med uttøying.

Spesialisert trening

Hvert barn trenger spesiell veiledning på posisjonen de vanligvis spiller. Etter som spillerne spiller flere og flere kamper, evaluerer treneren egenskapene de trenger å jobbe mer med, og setter opp personlige treningsøkter for spillerne sine.

Under hver fotballtrening, får en eller to spillere følge en annerledes treningsrutine. Den personaliserte behandlingen forsterker forholdet med treneren og får dem til å føle seg viktige.

Utvikling

Når de er mellom 6 og 8 år, ligger barn likt når det kommer til potensiale – sett bort i fra noen spesielle tilfeller. Treneren kan utvikle potensialet til ferdigheter ved å redusere mengden distraksjoner under treningen.

Derfor må fotballtreningen være dynamisk, progressiv og ikke for omfattende. I tillegg må øvelsene fange oppmerksomheten til spillerne. Bare fordi barn forstår spillet, betyr det ikke at de alle har den riktige motoriske ferdigheten til å bli en god fotballspiller.

Progressiv trening er løsningen. Over tid vil ansvaret fordeles på en måte så barna kan lære hvordan de følger opp bevegelsene riktig. På sin side vil de bli mer selvsikre når de trenger å utføre disse bevegelsene under en skikkelig kamp.

Progressive øvelser

Det å øve på hodeskudd er et eksempel på en progressiv øvelse der spillerne trener på hopping, kroppsposisjonering og hodebevegelser med en lettere ball – som en volleyball. Øvelsen lar spillerne følge opp de rette bevegelsene med mer selvtillit og presisjon.

Så snart spillerne viser god progresjon i første fase, går de over til å bruke en ordentlig fotball. Ved å øve med en fotball, vil de tilpasse seg virkelige spillforhold fremfor trening.

progressiv trening

Hvordan håndterer treneren følelsene på banen?

Følelser er et avgjørende aspekt ved fotball; vi kan ikke glemme at hvordan trenerne møter seier eller tap vil sette et eksempel for barna. Noe annet vi ikke kan, og ikke burde, glemme er at gleden og spenningen er det som skal inspirere dem til å spille.

Fotballag skal oppleve frustrasjon og feiringer sammen. Dynamikken av kampen skal tjene til å lære spillerne hvordan de skal møte hindringer og belønninger som kommer med tiden.

Hver spiller skal føle seg fornøyd som en spiller på laget sitt. Til slutt vil det bli grunnleggende å behandle alle spillerne med både tålmodighet og positiv forsterkning.

Unge elitespillere, et sosialt verktøy

For å forstå fotball som en sport som kan bidra til å utvikle en positiv karakter, må treneren innføre regler som oppmuntrer til en følelse av tilhørighet og brorskap. For riktig gruppedynamikk bør følgende oppførselsnormer være til stede under treningene:

Håndtere situasjoner mellom barn og foreldre

I løpet av de første ukene av treningen, bør treneren kontakte foreldrene av unge elitespillere for å kommunisere hvordan de jobber med og løser konflikter. Foreldrene bør også spille en rolle innad i barnas fotballtrening. De bør støtte dem samt skape et sunt miljø for dem alle.

På en annen side kan ikke mobbing være et tabu emne, eller ydmykelse en måte å relatere til andre på. Treneren må jobbe med de barna som er mer tilbøyelig til å mobbe for å bruke sin innflytelse på en positiv og samlende måte for laget sitt. På samme måte må trenere også samarbeide med de barna som mest sannsynlig blir ofre for å koble seg fra den rollen.

Du tror kanskje at det å være treneren til unge elitespillere er en enkel jobb. Men å arbeide med barn betyr å være en aktiv del av utviklingen deres, samt jobbe med dem hver dag for å forbedre evnene deres.

Trenere må være kjent med andre områder utenom idretten. Oftere enn ikke trenger treneren å legge taktikker og teknikker til siden og prioritere emosjonelle aspekter.

Det kan interessere deg ...
De mest lovende unge tennisspillerne
Fit People
Les det hos Fit People
De mest lovende unge tennisspillerne

De mest lovende unge tennisspillerne for tiden. En tysker, en australier og en kroat er de tre mest lovende unge tennisspillerne for tiden.



  • Cè, E., Longo, S., Paleari, E., Riboli, A., Limonta, E., Rampichini, S., … Esposito, F. (2018). Evidence of balance training-induced improvement in soccer-specific skills in U11 soccer players. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 28(11), 2443-2456. https://doi.org/10.1111/sms.13240
  • García-Angulo, A., García-Angulo, F. J., Torres-Luque, G., & Ortega-Toro, E. (2019). Applying the new teaching methodologies in youth football players: Toward a healthier sport. Frontiers in Physiology, 10(FEB). https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00121
  • Gjesdal, S., Haug, E. M., & Ommundsen, Y. (2019). A Conditional Process Analysis of the Coach-Created Mastery Climate, Task Goal Orientation and Competence Satisfaction in Youth Soccer: The Moderating Role of Controlling Coach Behavior. Journal of Applied Sport Psychology, 31(2), 203-217. https://doi.org/10.1080/10413200.2017.1413690
  • John, C., Rahlf, A. L., Hamacher, D., & Zech, A. (2019). Influence of biological maturity on static and dynamic postural control among male youth soccer players. Gait & Posture, 68, 18-22. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2018.10.036
  • Michailidis, Y., Metaxas, T. I., Stefanidis, P., & Christoulas, K. (2019). Fitness effects of one-year soccer training of 8-10 and 10-12-year-old school children. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 59(5), 725-732. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.18.08612-7
  • Trecroci, A., Cavaggioni, L., Lastella, M., Broggi, M., Perri, E., Iaia, F. M., & Alberti, G. (2018). Effects of traditional balance and slackline training on physical performance and perceived enjoyment in young soccer players. Research in Sports Medicine, 26(4), 450-461. https://doi.org/10.1080/15438627.2018.1492392