Kroppsbygging

Her finner du tips for å få mest mulig ut av treningen din. Vi hjelper deg med å bygge muskler og være trygg mens du gjør det.

Musklene du vil trene med goblet-knebøy

Treningsprogrammer og -øvelserMusklene du vil trene med goblet-knebøy

Ben er en av de viktigste kroppsdelene, noe som betyr at du regelmessig bør trene benmusklene med disiplin og tålmodighet.…

Forsterkere av ytelse: Kategorier C og D

Økt muskelmasseForsterkere av ytelse: Kategorier C og D

Forsterkere av ytelse er delt inn i kategorier i henhold til den vitenskapelige støtten de har. Selv om påstandene deres…

Øvelser for å styrke og strekke setemusklene dine

Treningsprogrammer og -øvelserØvelser for å styrke og strekke setemusklene dine

Du kan generelt finne øvelser for å styrke og strekke setemusklene dine blandet med forskjellige treningsrutiner. Målet er å forbedre…

Fire øvelser for overkroppen for løping

Treningsprogrammer og -øvelserFire øvelser for overkroppen for løping

Nei, vi villeder deg ikke! I denne artikkelen skal vi snakke om øvelser for overkroppen for løping, ikke for underkroppen.…

Teknikker for markløft: Slik trener du effektivt

Økt muskelmasseTeknikker for markløft: Slik trener du effektivt

Enten du vil forbrenne fett, forbedre den fysiske formen din eller bare øke styrken, trener markløft kroppen din effektivt og…

Oppvarmingsøvelser for å gjøre kroppen din klar

Treningsprogrammer og -øvelserOppvarmingsøvelser for å gjøre kroppen din klar

Før du utøver noen form for fysisk aktivitet er det viktig å gjøre oppvarmingsøvelser slik at kroppen kan gi 100…

Pullover med manualer for å aktivere bryst- og ryggmusklene

Treningsprogrammer og -øvelserPullover med manualer for å aktivere bryst- og ryggmusklene

Pullover med manualer er en utmerket øvelse for å aktivere bryst- og ryggmuskulaturen. Derfor vil vi i denne artikkelen fortelle…

8 tegn på at du ville vært en fantastisk personlig trener

Treningsprogrammer og -øvelser8 tegn på at du ville vært en fantastisk personlig trener

For å være personlig trener må du studere for å kunne praktisere, akkurat som med alle andre karrierer. Dessuten er…

Legg til knebøy med hopp til din daglige treningsrutine

Treningsprogrammer og -øvelserLegg til knebøy med hopp til din daglige treningsrutine

Knebøy med hopp er en veldig effektiv måte å få styrke og motstand i bena på. Det er en av…

Slik kan du tøye ut piriformis-muskelen

Treningsprogrammer og -øvelserSlik kan du tøye ut piriformis-muskelen

Hvis du vil kunne tøye ut musklene ordentlig, må du vite litt mer om dem før du kommer i gang.…

Hvorfor er det viktig å inkludere beina i treningen?

Treningsprogrammer og -øvelserHvorfor er det viktig å inkludere beina i treningen?

Mange har en tendens til å fokusere treningsplanen sin rundt overkroppen. De fokuserer på brystmuskler, armer og rygg med et…

12 øvelser du kan gjøre på en romaskin

Treningsprogrammer og -øvelser12 øvelser du kan gjøre på en romaskin

Hvis du vil utføre en effektiv aerob treningsøkt er romaskinen avgjørende for deg. Husk at kardiovaskulære øvelser holder hjertet og lungene…

Bygg muskler med forskjellige treningsteknikker

Økt muskelmasseBygg muskler med forskjellige treningsteknikker

Å øke muskelmassen er ikke så vanskelig som det virker. Det er visse krav du må oppfylle for å øke…

Stol på armhevinger for å tone kroppen din

Treningsprogrammer og -øvelserStol på armhevinger for å tone kroppen din

Folk tror vanligvis at vi må dra på treningsstudioet for å trene. Ingenting er lenger fra sannheten! I denne artikkelen…

Trening med vektstang – Fordeler og øvelser du kan prøve

Treningsprogrammer og -øvelserTrening med vektstang – Fordeler og øvelser du kan prøve

Når vi tenker på et treningsstudio, en CrossFit-rutine eller annen form for muskeltrening, er det uten tvil det første tilbehøret…

Tips og triks for å lage din egen treningsplan

Treningsprogrammer og -øvelserTips og triks for å lage din egen treningsplan

Vi kan ikke trene hver av de store muskelgruppene i kroppen vår hver eneste dag. Videre bør vi ikke gjøre…

Vibrasjonsøvelser: Den nye treningsmetoden

Treningsprogrammer og -øvelserVibrasjonsøvelser: Den nye treningsmetoden

Du har sikkert hørt om den nye treningsmetoden med vibrasjonsøvelser som en innovativ teknikk for å trene og holde deg…

To grunnleggende Bodypump-rutiner du bør prøve

Treningsprogrammer og -øvelserTo grunnleggende Bodypump-rutiner du bør prøve

Har du fortsatt ikke prøvd Bodypump? Dette er en treningsform som bruker vektløfting og andre aerobe øvelser. Våre grunnleggende Bodypump-rutiner…

Tips for tynne mennesker som vil ha muskler

Økt muskelmasseTips for tynne mennesker som vil ha muskler

De fleste sliter for å ikke gå opp i vekt. På den annen side kan tynne mennesker oppleve problemer når…

Derfor bør kvinner gjøre knebøy mot veggen

Treningsprogrammer og -øvelserDerfor bør kvinner gjøre knebøy mot veggen

Denne typen øvelse slanker kroppen og styrker musklene. Å gjøre knebøy mot veggen har visse fordeler sammenlignet med andre måter…

Derfor bør du trene magemusklene dine

MagemusklerDerfor bør du trene magemusklene dine

Å trene magemusklene daglig vil ikke bare hjelpe deg å se bra ut, det vil også gi fordeler for musklene…