Kroppsbygging

Her finner du tips for å få mest mulig ut av treningen din. Vi hjelper deg med å bygge muskler og være trygg mens du gjør det.

Musklene du vil trene med goblet-knebøy

Treningsprogrammer og -øvelserMusklene du vil trene med goblet-knebøy

Ben er en av de viktigste kroppsdelene, noe som betyr at du regelmessig bør trene benmusklene med disiplin og tålmodighet.…

Forsterkere av ytelse: Kategorier C og D

Økt muskelmasseForsterkere av ytelse: Kategorier C og D

Forsterkere av ytelse er delt inn i kategorier i henhold til den vitenskapelige støtten de har. Selv om påstandene deres…

Øvelser for å styrke og strekke setemusklene dine

Treningsprogrammer og -øvelserØvelser for å styrke og strekke setemusklene dine

Du kan generelt finne øvelser for å styrke og strekke setemusklene dine blandet med forskjellige treningsrutiner. Målet er å forbedre…

Fire øvelser for overkroppen for løping

Treningsprogrammer og -øvelserFire øvelser for overkroppen for løping

Nei, vi villeder deg ikke! I denne artikkelen skal vi snakke om øvelser for overkroppen for løping, ikke for underkroppen.…

Teknikker for markløft: Slik trener du effektivt

Økt muskelmasseTeknikker for markløft: Slik trener du effektivt

Enten du vil forbrenne fett, forbedre den fysiske formen din eller bare øke styrken, trener markløft kroppen din effektivt og…

Oppvarmingsøvelser for å gjøre kroppen din klar

Treningsprogrammer og -øvelserOppvarmingsøvelser for å gjøre kroppen din klar

Før du utøver noen form for fysisk aktivitet er det viktig å gjøre oppvarmingsøvelser slik at kroppen kan gi 100…

Pullover med manualer for å aktivere bryst- og ryggmusklene

Treningsprogrammer og -øvelserPullover med manualer for å aktivere bryst- og ryggmusklene

Pullover med manualer er en utmerket øvelse for å aktivere bryst- og ryggmuskulaturen. Derfor vil vi i denne artikkelen fortelle…

8 tegn på at du ville vært en fantastisk personlig trener

Treningsprogrammer og -øvelser8 tegn på at du ville vært en fantastisk personlig trener

For å være personlig trener må du studere for å kunne praktisere, akkurat som med alle andre karrierer. Dessuten er…

Legg til knebøy med hopp til din daglige treningsrutine

Treningsprogrammer og -øvelserLegg til knebøy med hopp til din daglige treningsrutine

Knebøy med hopp er en veldig effektiv måte å få styrke og motstand i bena på. Det er en av…

Slik kan du tøye ut piriformis-muskelen

Treningsprogrammer og -øvelserSlik kan du tøye ut piriformis-muskelen

Hvis du vil kunne tøye ut musklene ordentlig, må du vite litt mer om dem før du kommer i gang.…

Hvorfor er det viktig å inkludere beina i treningen?

Treningsprogrammer og -øvelserHvorfor er det viktig å inkludere beina i treningen?

Mange har en tendens til å fokusere treningsplanen sin rundt overkroppen. De fokuserer på brystmuskler, armer og rygg med et…

12 øvelser du kan gjøre på en romaskin

Treningsprogrammer og -øvelser12 øvelser du kan gjøre på en romaskin

Hvis du vil utføre en effektiv aerob treningsøkt er romaskinen avgjørende for deg. Husk at kardiovaskulære øvelser holder hjertet og lungene&hellip...

Bygg muskler med forskjellige treningsteknikker

Økt muskelmasseBygg muskler med forskjellige treningsteknikker

Å øke muskelmassen er ikke så vanskelig som det virker. Det er visse krav du må oppfylle for å øke…

Stol på armhevinger for å tone kroppen din

Treningsprogrammer og -øvelserStol på armhevinger for å tone kroppen din

Folk tror vanligvis at vi må dra på treningsstudioet for å trene. Ingenting er lenger fra sannheten! I denne artikkelen…

Trening med vektstang – Fordeler og øvelser du kan prøve

Treningsprogrammer og -øvelserTrening med vektstang – Fordeler og øvelser du kan prøve

Når vi tenker på et treningsstudio, en CrossFit-rutine eller annen form for muskeltrening, er det uten tvil det første tilbehøret…

Tips og triks for å lage din egen treningsplan

Treningsprogrammer og -øvelserTips og triks for å lage din egen treningsplan

Vi kan ikke trene hver av de store muskelgruppene i kroppen vår hver eneste dag. Videre bør vi ikke gjøre…

Vibrasjonsøvelser: Den nye treningsmetoden

Treningsprogrammer og -øvelserVibrasjonsøvelser: Den nye treningsmetoden

Du har sikkert hørt om den nye treningsmetoden med vibrasjonsøvelser som en innovativ teknikk for å trene og holde deg…

To grunnleggende Bodypump-rutiner du bør prøve

Treningsprogrammer og -øvelserTo grunnleggende Bodypump-rutiner du bør prøve

Har du fortsatt ikke prøvd Bodypump? Dette er en treningsform som bruker vektløfting og andre aerobe øvelser. Våre grunnleggende Bodypump-rutiner&h...

Tips for tynne mennesker som vil ha muskler

Økt muskelmasseTips for tynne mennesker som vil ha muskler

De fleste sliter for å ikke gå opp i vekt. På den annen side kan tynne mennesker oppleve problemer når…

Derfor bør kvinner gjøre knebøy mot veggen

Treningsprogrammer og -øvelserDerfor bør kvinner gjøre knebøy mot veggen

Denne typen øvelse slanker kroppen og styrker musklene. Å gjøre knebøy mot veggen har visse fordeler sammenlignet med andre måter…

Derfor bør du trene magemusklene dine

MagemusklerDerfor bør du trene magemusklene dine

Å trene magemusklene daglig vil ikke bare hjelpe deg å se bra ut, det vil også gi fordeler for musklene…