5 gode øvelser for å tone armer, rygg og ben
Armene, ryggen og bena er noen av kroppsdelene som folk jobber mest med på treningsstudioet. Hvis du tenker på det,…
Kroppsbygging
Her finner du tips for å få mest mulig ut av treningen din. Vi hjelper deg med å bygge muskler og være trygg mens du gjør det.
Gjør rutinen din utfordrende: En uke med magemuskler
Magen er en av de mest plagsomme kroppsdelene for idrettsutøvere. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du kan forbedre…
Vet du hvordan du kan øke muskelmassen raskt?
Hvis du ønsker å øke muskelmassen raskt, bør du vite at det er mulig å gjøre dette hvis du vurderer…
De beste treningsøktene for å tone armene
Armene er et av områdene som reagerer best på treningsøktene man gjennomfører. Derfor skal vi gå gjennom de beste treningsøktene…
Viktigheten av å løfte vekter etter fylte tretti
Det finnes mange myter om praksisen av å løfte vekter, noen mer overdrevne enn andre. Disse mytene får folk til…
4 hemmeligheter for å få definerte muskler
De fleste forestiller seg å ha en slank kropp med definerte muskler og i optimal form. Det er imidlertid få…
Hjemmegymnastikk: Tips for å komme i gang
Å kombinere to begreper som fysisk trening og hjemmets komfort kan være veldig motiverende. Dette er tilfelle med hjemmegymnastikk, en…
Motstandstrening: Hva innebærer det?
Grunnleggende fysiske evner eller kondisjonsnivåer i kroppen bør være i en konstant tilstand av forbedring helt fra barndommen av. Målet…
5 øvelser for syklister som du kan gjøre hjemme
Du har sannsynligvis på et eller annet tidspunkt trodd at det beste er å trene i det miljøet der du…
Fire gode og intensive kroppsvektøvelser
Når det gjelder intensiv trening, trenger du ikke nødvendigvis vekter. Faktisk blir det mer og mer vanlig å trene med…
Å tøye ut musklene uten å forlate hjemmet: Det essensielle
For idrettsutøvere og personer som trener regelmessig er det veldig viktig å finne en viss balanse i planleggingen av treningsøktene…
Kan du forbrenne fett på bare en del av kroppen?
På grunn av genetiske faktorer har folk en tendens til å samle fett på visse områder av kroppen. Av den…
Isometriske øvelser for å bygge muskler
Mange overser ofte isometriske øvelser for å bygge muskler ettersom de mener at de er for "lette". Til tross for…
Slik kan du forbedre treningen din for bedre resultater
De to hovedkomponentene i en idrettskarriere er trening og konkurranser. Trening fokuserer hovedsakelig på å forbedre evnen din slik at…
Ryggproblemer forårsaket av dårlig teknikk på treningsstudioet
Ryggproblemer forårsaket av dårlig teknikk på treningsstudioet skjer vanligvis når noen ikke har fått riktig opplæring. Hver øvelse har sin…
Calisthenics-øvelser med din egen kroppsvekt
Calisthenics-øvelser er en utmerket måte å trene uten å måtte forlate hjemmets komfort på. Hjemmet gir en følelse av sikkerhet…
Tre gode og effektive øvelser for å styrke triceps
Kroppen vår består rett og slett av mange muskler, og de spiller alle store og små roller i våre daglige…
Tren kondisjon og styrketrening hjemme
En av hovedårsakene til at folk ikke trener er at de sier at de ikke har tid. Mange ganger, enten…
Rutine for deg som er nybegynner på treningssenteret
Når du er nybegynner på treningssenteret dukker det opp flere spørsmål om hva du skal gjøre og hvordan. Det er…
Viktigheten av kroppssammensetning for idrettsutøvere
Kroppssammensetning spiller en grunnleggende rolle for ytelsen hos idrettsutøvere. Det er derfor avgjørende at kostholdet deres er tilstrekkelig. Med et…