Viktigheten av kroppssammensetning for idrettsutøvere
Kroppssammensetning spiller en grunnleggende rolle for ytelsen hos idrettsutøvere. Det er derfor avgjørende at kostholdet deres er tilstrekkelig. Med et…
Kroppsbygging
Her finner du tips for å få mest mulig ut av treningen din. Vi hjelper deg med å bygge muskler og være trygg mens du gjør det.
Styrketrening hjemme: En treningsøkt ved bruk av flasker
Hvis du ønsker å gjennomføre en treningsøkt, men du ikke har vekter, kan du resirkulere plastflaskene dine og gjøre dem…
Rumenske markløft eller konvensjonelle markløft?
Markløft er en veldig vanlig treningsform med frivekter som idrettsutøvere bruker under styrketreningen sin. Det finnes forskjellige typer markløft, og…
Hjemmeøvelser: Komplett guide og to eksklusive treningsøkter
For noen mennesker virker hjemmeøvelser som en umulig oppgave. Med noen grunnleggende tips og veldig enkle retningslinjer, er det imidlertid…
De åtte vanligste feilene ved markløft
Det er visse øvelser som de fleste idrettsutøvere inkluderer i rutinene sine for forskjellige formål. Vi legger imidlertid ofte ikke…
Trening på stranden
Du kan helt sikkert velge stranda som en destinasjon under en av dine turer på fritiden! Et besøk til stranden behøver nødvendigvis ikke å bare bestå av moro og avslapning.…
Kroppsbygging for å redusere ryggsmerter
Ryggsmerter påvirker mange mennesker. En av de mest populære måtene folk prøver å redusere ryggsmerter på, er ved å begynne…
Ulike hastigheter for styrketrening
Hastighet er viktig! Det er greit å trene i sneglefart i begynnelsen mens musklene fremdeles venner seg til trening. På…
Hvordan utøve trening med metabolsk stress hjemme
Det finnes mange rutiner for å holde kroppen i god form. Uansett hva du velger må den tilpasses dine behov.…
Hvilke øvelser kan jeg gjøre mens jeg er gravid?
Graviditet er ikke synonymt med å ikke utøve sport eller å ikke begynne en treningsrutine i henhold til mulighetene dine.…
Å trene sammen som en familie forsterker familiebåndet
I en verden der foreldre og barn er opptatt med hver sin idrett, hobbyer og andre aktiviteter, har familier ofte…
Treningsplan for kvinnelige nybegynnere
Hvis du ønsker å begynne å trene vil du kanskje trenger noen retningslinjer. Med våre tips for kvinnelige nybegynnere vil…
De beste øvelsene for nybegynnere
Om du ønsker å komme i form er det viktigste steget å endre mentaliteten din og begynne å trene regelmessig.…
Trening til muskelsvikt: er det effektivt?
Når du nevner trening til muskelsvikt vil du finne noen som er veldig positive så vel som mennesker som er…
Øvelser med manualer du bør prøve
Manualer er noe av det mest populære treningsutstyret for de som elsker å trene. Hvis du er ganske fersk innen…
Øvelser for triceps du bør inkludere i rutinen din
Biceps- og tricepmusklene er de mest trente armmusklene på treningssenteret. Om du ønsker å få mer ut av tricep-treningsøktene dine…
Noen variasjoner av benkpress
Benkpress er en konkurransedyktig øvelse innen vektløfting i tillegg til å være en flott ressurs for folk som ønsker å trene kroppsbygging. Utover dette representerer det et uunnværlig verktøy som kan…
Begynne med armhevinger: 5 tips for å bli bedre
Armhevinger kan finnes i mange kardio- og kroppsbyggingsrutiner, mange vet imidlertid ikke hvordan man utfører dem riktig. I den følgende…
Fordeler ved å trene med pull-up-stenger
Å trene med pull-up-stenger har blitt mer og mer populært. Ikke bare på treningssenteret, men mange boligfelt har begynt å…
Hvordan gjøre benkpress korrekt
Benkpress er en av de mest kjente øvelsene, men vet du hvordan man gjør det korrekt? Å gjøre feil kan…