Økt muskelmasse

Her finner du informasjon om hvordan du bygger muskelmasse. Vi gir deg programmer og øvelser som vil hjelpe deg å bygge styrke uten skader.

Økt muskelmasseForsterkere av ytelse: Kategorier C og D

Forsterkere av ytelse er delt inn i kategorier i henhold til den vitenskapelige støtten de har. Selv om påstandene deres…

Økt muskelmasseTeknikker for markløft: Slik trener du effektivt

Enten du vil forbrenne fett, forbedre den fysiske formen din eller bare øke styrken, trener markløft kroppen din effektivt og…

Økt muskelmasseBygg muskler med forskjellige treningsteknikker

Å øke muskelmassen er ikke så vanskelig som det virker. Det er visse krav du må oppfylle for å øke…

Økt muskelmasseTips for tynne mennesker som vil ha muskler

De fleste sliter for å ikke gå opp i vekt. På den annen side kan tynne mennesker oppleve problemer når…

Økt muskelmasseVet du hvordan du kan øke muskelmassen raskt?

Hvis du ønsker å øke muskelmassen raskt, bør du vite at det er mulig å gjøre dette hvis du vurderer…

Økt muskelmasseViktigheten av å løfte vekter etter fylte tretti

Det finnes mange myter om praksisen av å løfte vekter, noen mer overdrevne enn andre. Disse mytene får folk til…

Økt muskelmasseIsometriske øvelser for å bygge muskler

Mange overser ofte isometriske øvelser for å bygge muskler ettersom de mener at de er for "lette". Til tross for…

Økt muskelmasseTre gode og effektive øvelser for å styrke triceps

Kroppen vår består rett og slett av mange muskler, og de spiller alle store og små roller i våre daglige…

Økt muskelmasseUlike hastigheter for styrketrening

Hastighet er viktig! Det er greit å trene i sneglefart i begynnelsen mens musklene fremdeles venner seg til trening. På…

Økt muskelmasseTrening til muskelsvikt: er det effektivt?

Når du nevner trening til muskelsvikt vil du finne noen som er veldig positive så vel som mennesker som er…

Økt muskelmasseHvordan gjøre benkpress korrekt

Benkpress er en av de mest kjente øvelsene, men vet du hvordan man gjør det korrekt? Å gjøre feil kan…

Økt muskelmasseHvordan øke styrken gjennom hypertrofiske og nevrale veier

Å øke styrken er en av de grunnleggende søylene innen trening. Styrke referer til den maksimale ytelsen våre nevromuskulære systemer…

Økt muskelmasseNoen vanlige feil med manualer

Manualer spiller en viktig rolle når det gjelder å nå treningsmålet vårt. Men å bruke dem feil kan føre til…

Økt muskelmasseKlassisk hypertrofi-trening

For alle som er interessert i hypertrofi, vil instruksjoner som "fire sett med ti repetisjoner" ringe en bjelle. Den tradisjonelle metoden er fremd...

Økt muskelmasseEksentrisk vekttrening

Bicepcurl: Løft en manual og før den raskt ned igjen; dette gjør folk flest for å komme seg fort gjennom repetisjonene. Men... hva hadde du sagt om...

Økt muskelmasseFordeler og ulemper med isolasjonsøvelser

Når man drar til treningssenteret, kan det å trene isolasjonsøvelser virke svært attraktivt. Mange som trener på treningssenteret liker å…

Økt muskelmasse3 tips for å trygt løfte mer vekt på treningssenteret

De fleste atleter som drar til treningssenteret har en besettelse av å løfte mer og mer vekt under treningen deres.…

Økt muskelmasseØvelser som ikke bør mangle når du trener brystet

Å trene brystet er en av de mest nødvendige rutinene for menn under en treningsøkt. Dette er et området som…

Økt muskelmasseSkulderløft med manualer: hvordan gjennomføre denne øvelsen korrekt

Skulderløft med manualer er en av de mest effektive øvelsene for å jobbe med overkroppen. Faktisk består denne øvelsen av…

Økt muskelmasseBruk motstand for å oppnå styrke og volum

Å jobbe med tilstrekkelig motstand er den eneste måten å få styrke og volum på. Mens det er sant at…

Økt muskelmasseMatvarer for å bygge muskelmasse

Hvis du ønsker å bygge muskelmasse er det nødvendig å øke intensiteten og hyppigheten av treningsøktene dine. Men det er…