Økt muskelmasse

Her finner du informasjon om hvordan du bygger muskelmasse. Vi gir deg programmer og øvelser som vil hjelpe deg å bygge styrke uten skader.

Klassisk hypertrofi-trening
Klassisk hypertrofi-trening

For alle som er interessert i hypertrofi, vil instruksjoner som "fire sett med ti repetisjoner" ringe en bjelle. Den tradisjonelle metoden er fremdeles tilstede og er respektert av mange. Sammen…

Eksentrisk vekttrening
Eksentrisk vekttrening

Bicepcurl: Løft en manual og før den raskt ned igjen; dette gjør folk flest for å komme seg fort gjennom repetisjonene. Men... hva hadde du sagt om vi fortalte deg…