Treningsprogrammer og -øvelser

Vi hjelper deg med å lage et treningsprogram som tar utgangspunkt i ditt nivå, og som hjelper deg med å komme i form på en sikker måte.

Noen smarte trinn for å nå dine fitnessmål

Treningsprogrammer og -øvelser

Noen smarte trinn for å nå dine fitnessmål

Som med ethvert prosjekt i livet er du nødt til å lage og følge en spesifikk treningsplan for å nå…

4 av de vanligste feilene når vi gjør knebøy

Treningsprogrammer og -øvelser

4 av de vanligste feilene når vi gjør knebøy

Å trene regelmessig kan hjelpe deg med å forbedre din fysiske form. Dette gjelder bare når øvelsene gjøres riktig. Du…

Uttøyingsøvelser for smerter i setemusklene

Treningsprogrammer og -øvelser

Uttøyingsøvelser for smerter i setemusklene

Smerte og muskelstølhet kan ofte være et problem, noe som kan begrense de daglige bevegelsene dine. En hvilken som helst…

Typene trening som forbrenner flest kalorier

Treningsprogrammer og -øvelser

Typene trening som forbrenner flest kalorier

Trening er den beste måten å forbrenne kalorier på. Alle aktiviteter forbrenner imidlertid ikke like mange kalorier. Det er derfor…

3 fordelaktige triceps-øvelser med en powerball

Treningsprogrammer og -øvelser

3 fordelaktige triceps-øvelser med en powerball

Triceps er en av de viktigste musklene i mange idretter, og de gir også armene form, styrke og funksjonalitet. Vi…

5 gode øvelser for å tone armer, rygg og ben

Treningsprogrammer og -øvelser

5 gode øvelser for å tone armer, rygg og ben

Armene, ryggen og bena er noen av kroppsdelene som folk jobber mest med på treningsstudioet. Hvis du tenker på det,…

De beste treningsøktene for å tone armene

Treningsprogrammer og -øvelser

De beste treningsøktene for å tone armene

Armene er et av områdene som reagerer best på treningsøktene man gjennomfører. Derfor skal vi gå gjennom de beste treningsøktene…

Hjemmegymnastikk: Tips for å komme i gang

Treningsprogrammer og -øvelser

Hjemmegymnastikk: Tips for å komme i gang

Å kombinere to begreper som fysisk trening og hjemmets komfort kan være veldig motiverende. Dette er tilfelle med hjemmegymnastikk, en…

Motstandstrening: Hva innebærer det?

Treningsprogrammer og -øvelser

Motstandstrening: Hva innebærer det?

Grunnleggende fysiske evner eller kondisjonsnivåer i kroppen bør være i en konstant tilstand av forbedring helt fra barndommen av. Målet…

5 øvelser for syklister som du kan gjøre hjemme

Treningsprogrammer og -øvelser

5 øvelser for syklister som du kan gjøre hjemme

Du har sannsynligvis på et eller annet tidspunkt trodd at det beste er å trene i det miljøet der du…

Fire gode og intensive kroppsvektøvelser

Treningsprogrammer og -øvelser

Fire gode og intensive kroppsvektøvelser

Når det gjelder intensiv trening, trenger du ikke nødvendigvis vekter. Faktisk blir det mer og mer vanlig å trene med…

Å tøye ut musklene uten å forlate hjemmet: Det essensielle

Treningsprogrammer og -øvelser

Å tøye ut musklene uten å forlate hjemmet: Det essensielle

For idrettsutøvere og personer som trener regelmessig er det veldig viktig å finne en viss balanse i planleggingen av treningsøktene…

Calisthenics-øvelser med din egen kroppsvekt

Treningsprogrammer og -øvelser

Calisthenics-øvelser med din egen kroppsvekt

Calisthenics-øvelser er en utmerket måte å trene uten å måtte forlate hjemmets komfort på. Hjemmet gir en følelse av sikkerhet…

Tren kondisjon og styrketrening hjemme

Treningsprogrammer og -øvelser

Tren kondisjon og styrketrening hjemme

En av hovedårsakene til at folk ikke trener er at de sier at de ikke har tid. Mange ganger, enten…

Rutine for deg som er nybegynner på treningssenteret

Treningsprogrammer og -øvelser

Rutine for deg som er nybegynner på treningssenteret

Når du er nybegynner på treningssenteret dukker det opp flere spørsmål om hva du skal gjøre og hvordan. Det er…

Styrketrening hjemme: En treningsøkt ved bruk av flasker

Treningsprogrammer og -øvelser

Styrketrening hjemme: En treningsøkt ved bruk av flasker

Hvis du ønsker å gjennomføre en treningsøkt, men du ikke har vekter, kan du resirkulere plastflaskene dine og gjøre dem…

Rumenske markløft eller konvensjonelle markløft?

Treningsprogrammer og -øvelser

Rumenske markløft eller konvensjonelle markløft?

Markløft er en veldig vanlig treningsform med frivekter som idrettsutøvere bruker under styrketreningen sin. Det finnes forskjellige typer markløft, og…

Hjemmeøvelser: Komplett guide og to eksklusive treningsøkter

Treningsprogrammer og -øvelser

Hjemmeøvelser: Komplett guide og to eksklusive treningsøkter

For noen mennesker virker hjemmeøvelser som en umulig oppgave. Med noen grunnleggende tips og veldig enkle retningslinjer, er det imidlertid…

De åtte vanligste feilene ved markløft

Treningsprogrammer og -øvelser

De åtte vanligste feilene ved markløft

Det er visse øvelser som de fleste idrettsutøvere inkluderer i rutinene sine for forskjellige formål. Vi legger imidlertid ofte ikke…

Trening på stranden

Treningsprogrammer og -øvelser

Trening på stranden

Du kan helt sikkert velge stranda som en destinasjon under en av dine turer på fritiden! Et besøk til stranden behøver nødvendigvis ikke å bare bestå av moro og avslapning.…

Kroppsbygging for å redusere ryggsmerter

Treningsprogrammer og -øvelser

Kroppsbygging for å redusere ryggsmerter

Ryggsmerter påvirker mange mennesker. En av de mest populære måtene folk prøver å redusere ryggsmerter på, er ved å begynne…