Styrketrening hjemme: En treningsøkt ved bruk av flasker
Hvis du ønsker å gjennomføre en treningsøkt, men du ikke har vekter, kan du resirkulere plastflaskene dine og gjøre dem…
Treningsprogrammer og -øvelser
Vi hjelper deg med å lage et treningsprogram som tar utgangspunkt i ditt nivå, og som hjelper deg med å komme i form på en sikker måte.
Rumenske markløft eller konvensjonelle markløft?
Markløft er en veldig vanlig treningsform med frivekter som idrettsutøvere bruker under styrketreningen sin. Det finnes forskjellige typer markløft, og…
Hjemmeøvelser: Komplett guide og to eksklusive treningsøkter
For noen mennesker virker hjemmeøvelser som en umulig oppgave. Med noen grunnleggende tips og veldig enkle retningslinjer, er det imidlertid…
De åtte vanligste feilene ved markløft
Det er visse øvelser som de fleste idrettsutøvere inkluderer i rutinene sine for forskjellige formål. Vi legger imidlertid ofte ikke…
Trening på stranden
Du kan helt sikkert velge stranda som en destinasjon under en av dine turer på fritiden! Et besøk til stranden behøver nødvendigvis ikke å bare bestå av moro og avslapning.…
Kroppsbygging for å redusere ryggsmerter
Ryggsmerter påvirker mange mennesker. En av de mest populære måtene folk prøver å redusere ryggsmerter på, er ved å begynne…
Hvordan utøve trening med metabolsk stress hjemme
Det finnes mange rutiner for å holde kroppen i god form. Uansett hva du velger må den tilpasses dine behov.…
Hvilke øvelser kan jeg gjøre mens jeg er gravid?
Graviditet er ikke synonymt med å ikke utøve sport eller å ikke begynne en treningsrutine i henhold til mulighetene dine.…
Å trene sammen som en familie forsterker familiebåndet
I en verden der foreldre og barn er opptatt med hver sin idrett, hobbyer og andre aktiviteter, har familier ofte…
Treningsplan for kvinnelige nybegynnere
Hvis du ønsker å begynne å trene vil du kanskje trenger noen retningslinjer. Med våre tips for kvinnelige nybegynnere vil…
De beste øvelsene for nybegynnere
Om du ønsker å komme i form er det viktigste steget å endre mentaliteten din og begynne å trene regelmessig.…
Øvelser med manualer du bør prøve
Manualer er noe av det mest populære treningsutstyret for de som elsker å trene. Hvis du er ganske fersk innen…
Øvelser for triceps du bør inkludere i rutinen din
Biceps- og tricepmusklene er de mest trente armmusklene på treningssenteret. Om du ønsker å få mer ut av tricep-treningsøktene dine…
Begynne med armhevinger: 5 tips for å bli bedre
Armhevinger kan finnes i mange kardio- og kroppsbyggingsrutiner, mange vet imidlertid ikke hvordan man utfører dem riktig. I den følgende…
Fordeler ved å trene med pull-up-stenger
Å trene med pull-up-stenger har blitt mer og mer populært. Ikke bare på treningssenteret, men mange boligfelt har begynt å…
Noen eksempler på trening med kettlebells
Kettlebells er et tilbehør til treningen din som tillater styrke og kardiotrening på samme tid. I tillegg kan de trene…
Prøv den beste rutinen for ryggmusklene for å bygge styrke
De fleste idrettsutøvere som trener på treningssenteret velger å dedikere en dag i uken til å trene ryggmusklene. Det finnes…
De forskjellige styrketreningssettene
Du bør kjenne til og kunne de forskjellige styrketreningssettene som finnes. Dette vil hjelpe deg å nå treningsmålene dine. I…
10 tips for å begynne med vektløfting
I mange tilfeller kan det å begynne med vektløfting være en utfordring. Å gjøre det gir mange fordeler, men feil…
Råd og tips for å få trening på jobben
Å bli sittende i mange timer på jobb kan raskt bli kjedelig. Men enda viktigere, det kan være skadelig for helsen.…