Fit PeopleEres Deportista

Treningsprogrammer og -øvelser

Vi hjelper deg med å lage et treningsprogram som tar utgangspunkt i ditt nivå, og som hjelper deg med å komme i form på en sikker måte.

Musklene du vil trene med goblet-knebøy
Treningsprogrammer og -øvelserMusklene du vil trene med goblet-knebøy

Ben er en av de viktigste kroppsdelene, noe som betyr at du regelmessig bør trene benmusklene med disiplin og tålmodighet.…

Øvelser for å styrke og strekke setemusklene dine
Treningsprogrammer og -øvelserØvelser for å styrke og strekke setemusklene dine

Du kan generelt finne øvelser for å styrke og strekke setemusklene dine blandet med forskjellige treningsrutiner. Målet er å forbedre…

Fire øvelser for overkroppen for løping
Treningsprogrammer og -øvelserFire øvelser for overkroppen for løping

Nei, vi villeder deg ikke! I denne artikkelen skal vi snakke om øvelser for overkroppen for løping, ikke for underkroppen.…

Oppvarmingsøvelser for å gjøre kroppen din klar
Treningsprogrammer og -øvelserOppvarmingsøvelser for å gjøre kroppen din klar

Før du utøver noen form for fysisk aktivitet er det viktig å gjøre oppvarmingsøvelser slik at kroppen kan gi 100…

Pullover med manualer for å aktivere bryst- og ryggmusklene
Treningsprogrammer og -øvelserPullover med manualer for å aktivere bryst- og ryggmusklene

Pullover med manualer er en utmerket øvelse for å aktivere bryst- og ryggmuskulaturen. Derfor vil vi i denne artikkelen fortelle…

8 tegn på at du ville vært en fantastisk personlig trener
Treningsprogrammer og -øvelser8 tegn på at du ville vært en fantastisk personlig trener

For å være personlig trener må du studere for å kunne praktisere, akkurat som med alle andre karrierer. Dessuten er…

Legg til knebøy med hopp til din daglige treningsrutine
Treningsprogrammer og -øvelserLegg til knebøy med hopp til din daglige treningsrutine

Knebøy med hopp er en veldig effektiv måte å få styrke og motstand i bena på. Det er en av…

Slik kan du tøye ut piriformis-muskelen
Treningsprogrammer og -øvelserSlik kan du tøye ut piriformis-muskelen

Hvis du vil kunne tøye ut musklene ordentlig, må du vite litt mer om dem før du kommer i gang.…

Hvorfor er det viktig å inkludere beina i treningen?
Treningsprogrammer og -øvelserHvorfor er det viktig å inkludere beina i treningen?

Mange har en tendens til å fokusere treningsplanen sin rundt overkroppen. De fokuserer på brystmuskler, armer og rygg med et…

12 øvelser du kan gjøre på en romaskin
Treningsprogrammer og -øvelser12 øvelser du kan gjøre på en romaskin

Hvis du vil utføre en effektiv aerob treningsøkt er romaskinen avgjørende for deg. Husk at kardiovaskulære øvelser holder hjertet og lungene&hellip...

Stol på armhevinger for å tone kroppen din
Treningsprogrammer og -øvelserStol på armhevinger for å tone kroppen din

Folk tror vanligvis at vi må dra på treningsstudioet for å trene. Ingenting er lenger fra sannheten! I denne artikkelen…

Trening med vektstang – Fordeler og øvelser du kan prøve
Treningsprogrammer og -øvelserTrening med vektstang – Fordeler og øvelser du kan prøve

Når vi tenker på et treningsstudio, en CrossFit-rutine eller annen form for muskeltrening, er det uten tvil det første tilbehøret…

Tips og triks for å lage din egen treningsplan
Treningsprogrammer og -øvelserTips og triks for å lage din egen treningsplan

Vi kan ikke trene hver av de store muskelgruppene i kroppen vår hver eneste dag. Videre bør vi ikke gjøre…

Vibrasjonsøvelser: Den nye treningsmetoden
Treningsprogrammer og -øvelserVibrasjonsøvelser: Den nye treningsmetoden

Du har sikkert hørt om den nye treningsmetoden med vibrasjonsøvelser som en innovativ teknikk for å trene og holde deg…

To grunnleggende Bodypump-rutiner du bør prøve
Treningsprogrammer og -øvelserTo grunnleggende Bodypump-rutiner du bør prøve

Har du fortsatt ikke prøvd Bodypump? Dette er en treningsform som bruker vektløfting og andre aerobe øvelser. Våre grunnleggende Bodypump-rutiner&h...

Derfor bør kvinner gjøre knebøy mot veggen
Treningsprogrammer og -øvelserDerfor bør kvinner gjøre knebøy mot veggen

Denne typen øvelse slanker kroppen og styrker musklene. Å gjøre knebøy mot veggen har visse fordeler sammenlignet med andre måter…

Slik kan du begynne å få de resultatene du ønsker!
Treningsprogrammer og -øvelserSlik kan du begynne å få de resultatene du ønsker!

Å ikke få de resultatene du ønsker er en av de mest frustrerende følelsene du kan oppleve som idrettsutøver. Dette…

Å trene med familien din: Ha det gøy og få fremgang
Treningsprogrammer og -øvelserÅ trene med familien din: Ha det gøy og få fremgang

Foreldre er de første som oppfordrer barn til å opprettholde en sunn livsstil. Av den grunn er det veldig viktig…

Noen smarte trinn for å nå dine fitnessmål
Treningsprogrammer og -øvelserNoen smarte trinn for å nå dine fitnessmål

Som med ethvert prosjekt i livet er du nødt til å lage og følge en spesifikk treningsplan for å nå…

4 av de vanligste feilene når vi gjør knebøy
Treningsprogrammer og -øvelser4 av de vanligste feilene når vi gjør knebøy

Å trene regelmessig kan hjelpe deg med å forbedre din fysiske form. Dette gjelder bare når øvelsene gjøres riktig. Du…

Uttøyingsøvelser for smerter i setemusklene
Treningsprogrammer og -øvelserUttøyingsøvelser for smerter i setemusklene

Smerte og muskelstølhet kan ofte være et problem, noe som kan begrense de daglige bevegelsene dine. En hvilken som helst…