Interessante arikelen
5 redenen waarom squats beter zijn dan de leg press
Stevige, gezonde en sterke benen kun je bereiken door ze continu te trainen. Infomercials en sportscholen willen ons vaak bepaalde…
Hoe kun je door te sporten trombose voorkomen?
Trombose is een van de meestvoorkomende aandoeningen bij ouderen, maar komt ook steeds vaker voor bij jongere mensen. In dit…
6 dingen die je moet weten om je fiets in de stad te gebruiken
Als je in de stad met de fiets gaat, geniet je van vele gezondheidsvoordelen en help je tegelijkertijd zelfs de…
Vervang je commerciële ontbijtgranen door volkoren opties
De bedoeling is dat je geniet van je ontbijt en dat kan wanneer je commerciële ontbijtgranen door volkoren opties vervangt.…
Fitness
Tips om meer vet te verbranden op de crosstrainer
Vetverbranding is het doel van veel mensen die hun lichaamsbouw willen verbeteren. We merken echter vaak dat gewichtsverlies niet zo…
De beste techniek voor de beste push-ups
Het komt maar zelden voor dat een trainingsroutine geen push-ups bevat. Niet alle atleten voeren deze oefening echter op de…
De vele voordelen van de deep squat
De deep squat is niets anders dan een traditionele squat waarbij je dijen zich nog verder uitstrekken dan de parallelle…
Verschillen tussen de statische en dynamische lunge
Het hebben van sterke been- en bilspieren is iets waar zowel atleten als mensen in het algemeen vaak naar streven.…
Cardio
Bouw je uithoudingsvermogen op met hardlopen
Ben jij al buiten adem als je net één rondje hard hebt gelopen? Geeft een paar keer touwtjespringen je het…
De zomer komt eraan: wat is jouw favoriete zomersport?
Welzijn en plezier tijdens de vakantie combineren is wel degelijk mogelijk. De zomer is een ideaal moment om veel tijd…
Voeding en functionele training: ken je dat?
Hoewel dit type training altijd al heeft bestaan, werd er tot voor kort niet veel belang aan gehecht. In het…
Zwemmen als een Olympiër: een belangrijk instrument
De meesten van ons hebben weleens gehoord dat leren zwemmen belangrijk is - vooral als we dat toen we nog…
Dieet en voeding
Hoe lichaamsvet te verbranden en spiermassa te behouden
Afgezien van esthetische redenen, zijn er veel gezondheidsredenen om te weten hoe lichaamsvet te verbranden en tegelijkertijd spiermassa te behouden.…
Acht eenvoudige manieren om lichaamsvet te verliezen
Soms zien we dingen over het hoofd of laten we dingen buiten beschouwing die ons kunnen helpen lichaamsvet te verliezen.…
Zeven voedingsmiddelen om meer calorieën te verbranden
Als je wilt afvallen, is een van de beste manieren om dit te doen het in de gaten houden van…
Voordelen en eigenschappen van het vitamine B-complex
Het vitamine B-complex is gerelateerd aan de celstofwisseling. In tegenstelling tot andere complexen is het vitamine B-complex in water oplosbaar:…
Gezondheid
Verschillende soorten bloedarmoede
Bloedarmoede is een ziektetoestand met als grootste kenmerk het feit dat de rode bloedcellen minder hemoglobine bevatten. Dit heeft tot…
Zes tips voor het sporten tijdens je menstruatie
De overgrote meerderheid van de vrouwen vindt het niet aantrekkelijk om te sporten tijdens de eerste dagen van hun menstruatie,…
Voeding en premenstrueel syndroom
Het premenstrueel syndroom is een verzameling van emotionele, lichamelijke en mentale symptomen. Deze doen zich één tot twee weken voor…
De meestvoorkomende blessures bij CrossFit voorkomen
CrossFit is één van de meest populaire disciplines. Het is dan ook één van de meest veeleisende sporten, waardoor het…
Bodybuilding
Sneller spiermassa opbouwen met dieet en oefeningen
Trainen in de sportschool zonder resultaat te zien is ontzettend frustrerend. We snappen dit echt! Daarom willen we je in…
Cardio: doe je dit voor of na krachttraining?
Cardio is een van de beste oefeningen om te combineren met je krachttraining, omdat het je helpt vet te verbranden…
Vijf oefeningen voor sterkere buikspieren
Als je wilt profiteren van de voordelen van sterkere buikspieren, lees dan verder. We hebben namelijk vijf buikspierversterkende oefeningen voor…
Klassieke hypertrofie-work-out voor sterke spieren
In dit artikel bespreken we de klassieke hypertrofie-work-out. Voor iedereen die geïnteresseerd is in hypertrofie, zullen instructies zoals 'vier sets…
Volg het Train Hard Circuit voor de beste resultaten!
Wil je snel resultaten zien en zoveel mogelijk energie verbranden? Dan is het Train Hard Circuit misschien wel iets voor…
Sport
Naamloze sportvennootschappen in de voetbalwereld
Naamloze sportvennootschappen ('sociedades anónimas deportivas' of SAD in het Spaans) zijn een van de meest succesvolle modellen in het Spaanse…
De vijf beste indoorsporten
Indoorsporten, of zaalsporten, worden beoefend in een afgesloten ruimte met een dak. Veel indoorsporten zijn variaties op andere disciplines, bijvoorbeeld om ze ook in de winter of op regenachtige dagen…
De Pan-Amerikaanse Spelen
Als opmaat voor elke editie van de Olympische Spelen brengen de Pan-Amerikaanse Spelen de beste exponenten van verschillende sporten in Amerika bij elkaar. Het afgelopen jaar vonden de Pan-Amerikaanse spelen…
De zeven Olympische vechtsporten
Een sport is een vechtsport wanneer twee personen direct tegen elkaar strijden en daarbij bepaalde regels volgen. In dit artikel…