Interessante arikelen
Calorieën verbranden: 100 keer per minuut touwtjespringen
Heb je al overwogen om de uitdaging aan te gaan om gedurende een maand elke dag 100 keer per minuut…
Variaties in je lichaamshouding bij de bench press
De bench press is een competitieve oefening die draait om gewichtheffen. Het is daarnaast ook een fantastische optie voor mensen…
Hoe kies je voor jezelf de beste eiwitshakes?
Nog niet zo lang geleden spraken we met je over de voordelen van eiwitshakes. Vandaag willen we je wat advies…
5 yoga-oefeningen om je core te trainen
Als je de spieren van je core sterk en stabiel wilt maken, raden we je ten zeerste aan om yoga…
Fitness
12 oefeningen om te doen op een roei-ergometer
Het is geen bijzonder populaire machine in de sportschool, ook kun je het gebruiken voor het trainen van je schouder-,…
De voordelen van de dumbbell upright row
Elke oefening die we in de sportschool uitvoeren, heeft ten minste één specifiek voordeel. In het volgende artikel vertellen we…
Doe aan fitboxing om in vorm te komen
Het woord boksen klinkt misschien intimiderend. Fitboxing is echter een activiteit die garant staat voor een strak, goed gevormd en…
Oefeningen voor je borstspieren die je niet mag vergeten
Oefeningen voor je borstspieren is een verplicht onderdeel voor mannen tijdens de training. Het is een van de gebieden waar…
Cardio
Je uithoudingsvermogen vergroten met hardlopen
Als je je uithoudingsvermogen vergroten wilt tijdens het hardlopen, moet je weten dat er verschillende manieren zijn om dit aan…
6 tips om succesvol te beginnen met hardlopen
De afgelopen jaren is het aantal mensen dat meer geeft om hun uiterlijk en fysieke conditie toegenomen. Hardlopen is een…
Dagelijkse korte sprints op de trap voor je cardiovasculaire gezondheid
De zittende levensstijl is een wereldwijd probleem. Een heel hoog percentage van de bevolking krijgt dagelijks geen beweging. Zelfs zoiets…
De voordelen van springen tijdens je training
Als we het hebben om het vergroten van de kracht in je onderlichaam, dan is springen tijdens je training een…
Dieet en voeding
Zelfgemaakte smoothies voor na de training
Na elke trainingssessie is het essentieel dat je je lichaam op de juiste manier voedt. Onthoud dat je een groot…
Afvallen in een paar weken: zo doe je dat
In een paar weken afvallen is voor velen een doel. En het verminderen van je taille-omvang is gemakkelijk als je…
De eigenschappen en voordelen van pruimen
In dit artikel analyseren we alle eigenschappen en voordelen van pruimen, de smakelijke en zoete vrucht waar iedereen van houdt.…
Voedingssupplementen voor sporters: noodzakelijk of niet?
Een sporter, zelfs een beginner, levert intensieve inspanningen. Vanwege deze hoge inspanning hebben ze meer energie en voedingsstoffen nodig dan…
Gezondheid
De meestvoorkomende blessures aan de rotator cuff
Het is belangrijk om te weten welke veelvoorkomende sportblessures je eventueel kunt krijgen, om ze vervolgens te voorkomen. Lees mee…
Cervicale pijn en drie tips om het te behandelen
Je hebt waarschijnlijk deze vervelende sensatie wel eens ervaren tijdens het werken of studeren? Ineens voel je een zwaar gevoel…
Dutjes voor betere sportprestaties: wat zijn de voordelen
In het artikel van vandaag geven we een opsomming van de voordelen die dutjes hebben voor betere sportprestaties. Als je…
De beste oefeningen voor de handen met de gyrobal
De gyrobal, ook wel powerball genoemd, is nuttig voor het herstelproces van mensen die een blessure aan hun bovenste ledematen…
Bodybuilding
Krachttraining voor kinderen: goed of slecht?
Er bestaat veel verkeerde informatie als het om krachttraining voor kinderen gaat. Echter, zoals we allemaal weten kan krachttraining bij…
10 tips om met gewichtheffen te beginnen
In eerste instantie kan om met gewichtheffen te beginnen in veel gevallen een echte uitdaging zijn. Het doen ervan biedt…
Katabolisme: het begrijpen en voorkomen
Van de vele biologische processen die er in je cellen plaatsvinden zijn twee zeer belangrijke metabolische processen katabolisme en anabolisme.…
Het belang van goede adviezen voor snelle spiergroei
Als je streeft naar snelle spiergroei is het echt essentieel om een professional te raadplegen. Dit betekent niet dat je…
Strakke buikspieren: populaire mythes en waarheden
Veel mensen willen een platte buik hebben en doen er alles aan om die te krijgen. Je moet echter van…
Sport
Dick Fosbury en zijn hoogspringtechniek
Als we zien hoe atleten tijdens de Olympische Spelen hoogspringen, dan staan we verbaasd over de hoogspringtechniek die ze toepassen.…
De best betaalde atleten ter wereld: dit zijn ze
Behalve dat ze het voorrecht hebben om deel te nemen aan een wereld waar ze van houden, genieten de beste…
Wat je over de Paralympische Spelen moet weten
De Paralympische Spelen zijn moderner maar minder populair dan de oorspronkelijke Olympische Spelen. Atleten met een fysieke, zintuiglijke en geestelijke…
Alles over de rol van hydratatie bij padel
Hydratatie is essentieel omdat het menselijk lichaam voor 60 procent uit water bestaat. Gedurende de dag verlies je vocht en…