Interessante arikelen
Mythen en waarheden over chocolade
Chocolade is één van de meest populaire voedingsmiddelen in de wereld. Dit komt omdat het een heerlijke smaak heeft en…
6 gezonde vetten die bijdragen aan spiergroei
De neiging bestaat om om vet te associëren met overgewicht. Dit klopt echter niet, want er bestaan een aantal gezonde…
Drie landen met gezonde diëten
We gaan nu kijken naar landen met gezonde diëten. Je bent hierbij dus uitgenodigd om met ons rond de wereld…
Recepten met kaas: een zeer compleet voedingsmiddel
Het is in veel gerechten een favoriet ingrediënt, maar we moeten overmatig gebruik van kaas vermijden, tenzij we kiezen voor…
Fitness
De beste en meest effectieve buikspieroefeningen
Je buikspieren zijn meestal bedekt met een dunne of dikke laag vet. Afgezien van de esthetische waarde, zul je in…
Rekoefeningen om blessures te voorkomen
Er zal altijd wel iemand zijn die geen rekoefeningen doet. Dit kan gevolgen hebben zoals spierblessures en verwondingen in bepaalde…
4 essentiële buikspieroefeningen
Als je sterke buikspieren hebt, kun je je prestaties bij andere sporten of zelfs bij dagelijkse taken aanzienlijk verbeteren. Het…
Beenoefeningen voor vrouwen om sterker te worden
Als je je benen wilt versterken en strakker wilt maken, blijf dan lezen, want we geven je een complete trainingsroutine…
Cardio
6 tips om succesvol te beginnen met hardlopen
De afgelopen jaren is het aantal mensen dat meer geeft om hun uiterlijk en fysieke conditie toegenomen. Hardlopen is een…
Dagelijkse korte sprints op de trap voor je cardiovasculaire gezondheid
De zittende levensstijl is een wereldwijd probleem. Een heel hoog percentage van de bevolking krijgt dagelijks geen beweging. Zelfs zoiets…
De voordelen van springen tijdens je training
Als we het hebben om het vergroten van de kracht in je onderlichaam, dan is springen tijdens je training een…
Samen met je hond hardlopen: vijf tips
De warme dagen zijn begonnen en je hebt wellicht gemerkt dat jij en je huisdier misschien wel wat overgewicht hebben.…
Dieet en voeding
8 voedingsmiddelen om meer spiermassa op te bouwen
Regelmatige lichaamsbeweging en uitgebalanceerde voeding zijn beide nodig om af te vallen. Je kunt echter bepaalde voedingsmiddelen consumeren die je…
Ontbijten en trainen, wat doe je eerst?
Wie 's ochtends naar de sportschool gaat, vraagt zich vaak nog steeds af hoe hij of zij ontbijten en trainen…
We vertellen je alles over vitamine B6
Vitamine B6, of pyridoxine, is een in water oplosbare vitamine van de B-groep. Deze vitamine bestaat uit drie fundamentele componenten:…
Hoe lichaamsvet te verbranden en spiermassa te behouden
Afgezien van esthetische redenen, zijn er veel gezondheidsredenen om te weten hoe lichaamsvet te verbranden en tegelijkertijd spiermassa te behouden.…
Gezondheid
Wat zijn de goede percentages lichaamsvet?
Als het je doel is om een sterker en een beter gedefinieerd lichaam te krijgen, dan is de hoeveelheid lichaamsvet…
Verschillende soorten bloedarmoede
Bloedarmoede is een ziektetoestand met als grootste kenmerk het feit dat de rode bloedcellen minder hemoglobine bevatten. Dit heeft tot…
Zes tips voor het sporten tijdens je menstruatie
De overgrote meerderheid van de vrouwen vindt het niet aantrekkelijk om te sporten tijdens de eerste dagen van hun menstruatie,…
Voeding en premenstrueel syndroom
Het premenstrueel syndroom is een verzameling van emotionele, lichamelijke en mentale symptomen. Deze doen zich één tot twee weken voor…
Bodybuilding
Sneller spiermassa opbouwen met dieet en oefeningen
Trainen in de sportschool zonder resultaat te zien is ontzettend frustrerend. We snappen dit echt! Daarom willen we je in…
Cardio: doe je dit voor of na krachttraining?
Cardio is een van de beste oefeningen om te combineren met je krachttraining, omdat het je helpt vet te verbranden…
Vijf oefeningen voor sterkere buikspieren
Als je wilt profiteren van de voordelen van sterkere buikspieren, lees dan verder. We hebben namelijk vijf buikspierversterkende oefeningen voor…
Klassieke hypertrofie-work-out voor sterke spieren
In dit artikel bespreken we de klassieke hypertrofie-work-out. Voor iedereen die geïnteresseerd is in hypertrofie, zullen instructies zoals 'vier sets…
Volg het Train Hard Circuit voor de beste resultaten!
Wil je snel resultaten zien en zoveel mogelijk energie verbranden? Dan is het Train Hard Circuit misschien wel iets voor…
Sport
Voetbalregels: de veranderingen van het spel met de tijd
Voetbal heeft een lange weg afgelegd sinds in het begin van 1863 in een bar in Londen de Football Association…
Wapens voor vechtkunsten: de juridische implicaties in Spanje
In Spanje groeit het aantal mensen dat vechtkunsten beoefent of wil beoefenen elk jaar. Dit type sport is niet alleen…
De mislukkingen van McLaren de laatste jaren in de Formule 1
Het gaat hier om een team met heel veel geschiedenis in de autosport, en dan met name in de Formule…
LeBron James, een moderne basketbalspeler
Na de pensionering van Michael Jordan, beschouwd als de beste basketbalspeler aller tijden, hebben NBA-fans lang en obsessief gezocht naar…