Interessante arikelen
Krijg een platte buik met deze 6 oefeningen
Wie wil er nu geen platte buik zoals de beroemdheden en fitnessgoeroes hebben? Je hoeft geen operatie te ondergaan of…
De invloed van voeding op de overgang
De overgang of menopauze is een fase waarin een vrouw een drastische verandering ondergaat. Elke vrouw ervaart deze veranderingen anders.…
Vier recepten voor een gezond ontbijt
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Op het moment dat je opstaat, heb je al meer dan…
Is een ijstheedrankje eigenlijk gezond voor je?
We leven in een multiculturele samenleving, waar er altijd een reden is om iets te vieren. Dit doen we meestal…
Fitness
De beste techniek voor de beste push-ups
Het komt maar zelden voor dat een trainingsroutine geen push-ups bevat. Niet alle atleten voeren deze oefening echter op de…
De vele voordelen van de deep squat
De deep squat is niets anders dan een traditionele squat waarbij je dijen zich nog verder uitstrekken dan de parallelle…
Verschillen tussen de statische en dynamische lunge
Het hebben van sterke been- en bilspieren is iets waar zowel atleten als mensen in het algemeen vaak naar streven.…
Train verschillende spieren op de hometrainer
Hometrainers zijn een van de beste machines in de sportschool en de populariteit van spinninglessen stijgt daardoor enorm. Lees hier…
Cardio
Bouw je uithoudingsvermogen op met hardlopen
Ben jij al buiten adem als je net één rondje hard hebt gelopen? Geeft een paar keer touwtjespringen je het…
De zomer komt eraan: wat is jouw favoriete zomersport?
Welzijn en plezier tijdens de vakantie combineren is wel degelijk mogelijk. De zomer is een ideaal moment om veel tijd…
Voeding en functionele training: ken je dat?
Hoewel dit type training altijd al heeft bestaan, werd er tot voor kort niet veel belang aan gehecht. In het…
Zwemmen als een Olympiër: een belangrijk instrument
De meesten van ons hebben weleens gehoord dat leren zwemmen belangrijk is - vooral als we dat toen we nog…
Dieet en voeding
Hoe lichaamsvet te verbranden en spiermassa te behouden
Afgezien van esthetische redenen, zijn er veel gezondheidsredenen om te weten hoe lichaamsvet te verbranden en tegelijkertijd spiermassa te behouden.…
Acht eenvoudige manieren om lichaamsvet te verliezen
Soms zien we dingen over het hoofd of laten we dingen buiten beschouwing die ons kunnen helpen lichaamsvet te verliezen.…
Zeven voedingsmiddelen om meer calorieën te verbranden
Als je wilt afvallen, is een van de beste manieren om dit te doen het in de gaten houden van…
Voordelen en eigenschappen van het vitamine B-complex
Het vitamine B-complex is gerelateerd aan de celstofwisseling. In tegenstelling tot andere complexen is het vitamine B-complex in water oplosbaar:…
Gezondheid
Zes tips voor het sporten tijdens je menstruatie
De overgrote meerderheid van de vrouwen vindt het niet aantrekkelijk om te sporten tijdens de eerste dagen van hun menstruatie,…
Voeding en premenstrueel syndroom
Het premenstrueel syndroom is een verzameling van emotionele, lichamelijke en mentale symptomen. Deze doen zich één tot twee weken voor…
De meestvoorkomende blessures bij CrossFit voorkomen
CrossFit is één van de meest populaire disciplines. Het is dan ook één van de meest veeleisende sporten, waardoor het…
Wat is plyometrische training eigenlijk precies?
Door snelle bewegingen en kracht te combineren, doen we wat in de fitnesswereld 'plyometrische training of oefeningen' genoemd wordt. Wil…
Bodybuilding
Sneller spiermassa opbouwen met dieet en oefeningen
Trainen in de sportschool zonder resultaat te zien is ontzettend frustrerend. We snappen dit echt! Daarom willen we je in…
Cardio: doe je dit voor of na krachttraining?
Cardio is een van de beste oefeningen om te combineren met je krachttraining, omdat het je helpt vet te verbranden…
Vijf oefeningen voor sterkere buikspieren
Als je wilt profiteren van de voordelen van sterkere buikspieren, lees dan verder. We hebben namelijk vijf buikspierversterkende oefeningen voor…
Klassieke hypertrofie-work-out voor sterke spieren
In dit artikel bespreken we de klassieke hypertrofie-work-out. Voor iedereen die geïnteresseerd is in hypertrofie, zullen instructies zoals 'vier sets…
Volg het Train Hard Circuit voor de beste resultaten!
Wil je snel resultaten zien en zoveel mogelijk energie verbranden? Dan is het Train Hard Circuit misschien wel iets voor…
Sport
De vijf beste indoorsporten
Indoorsporten, of zaalsporten, worden beoefend in een afgesloten ruimte met een dak. Veel indoorsporten zijn variaties op andere disciplines, bijvoorbeeld om ze ook in de winter of op regenachtige dagen…
De Pan-Amerikaanse Spelen
Als opmaat voor elke editie van de Olympische Spelen brengen de Pan-Amerikaanse Spelen de beste exponenten van verschillende sporten in Amerika bij elkaar. Het afgelopen jaar vonden de Pan-Amerikaanse spelen…
De zeven Olympische vechtsporten
Een sport is een vechtsport wanneer twee personen direct tegen elkaar strijden en daarbij bepaalde regels volgen. In dit artikel…
Het belang van communicatie in de sportwereld
Communicatie in de sportwereld is niet iets wat vaak de aandacht trekt als er gesproken wordt over goede tactieken en…