<p>Advies over het kiezen van vitaminesupplementen en eiwitpoeder: leer wat ze doen en wat hun voor- en nadelen zijn.</p>


We geven je wat ideeën voor recepten om eiwitshakes te maken. Je kunt deze drinken, zonder te vergeten door te gaan met fysieke activiteiten. Je kunt deze shakes thuis maken met natuurlijke ingrediënten.

Eiwitshakes om spiermassa te vergroten

Ontdek enkele van de beste recepten voor zelfgemaakte eiwitshakes, ideaal voor na het sporten en het opknappen van je spieren. 

Zelfgemaakte eiwitshakes

De cassave is een ongebruikelijk voedingsmiddel met grote nutritionele voordelen. Deze knol is vooral praktisch als we op zoek zijn naar gezonde maar niet dure voeding.

Voedingsfeiten over cassave: een hele nieuwe ontdekking

Veel mensen zijn gewend om eiwitshakes te drinken na het sporten in de sportschool. Vandaag zullen we de werkelijke effectiviteit van deze voedingsroutine bekijken en analyseren.

Werken eiwitshakes echt?

Een ei is een compleet voedingsmiddel. Eieren zijn belangrijk in het dieet van atleten, daarom presenteren we hier enkele bijzondere manieren waarop je ze klaar kunt maken. Kies die waar je het meest van houdt!

Verschillende manieren om eieren te eten

Als je naar een manier zoekt om vet efficiënt te verbranden, moet je weten dat dit niet in een dag gebeurt en consistentie erg belangrijk is. Ook moet je gebruik maken van een combinatie van een dieet en gezonde gewoonten.

Ontdek de sterkste vetverbranders

In dit artikel zullen we de belangrijkste verschillen tussen thermogenen en vetverbranders onderzoeken, zodat je kunt zien wat je kunt verwachten en wat het beste voor je is.

Kiezen tussen thermogenen en vetverbranders

Advies over het kiezen van vitaminesupplementen en eiwitpoeder: leer wat ze doen en wat hun voor- en nadelen zijn.

Supplementen

Supplementen - Fit People

Voedingssupplementen kunnen door allerlei mensen worden gebruikt. Ze worden door sporters erg vaak ingenomen om de slijtage door en het verbruik tijdens onder meer trainingen en wedstrijden te compenseren.

Voedingssupplementen voor sporters: noodzakelijk of niet? 

Biologische producten zijn tegenwoordig ook te vinden in de sectie van sportsupplementen. In dit artikel laten we je de kenmerken van deze producten zien. Ze zijn ideaal voor sporters die hun prestaties willen verbeteren en tegelijkertijd beter voor het milieu willen zijn. 

Biologische supplementen voor sporters

Lees meer over de voordelen die bananen hebben voor atleten en sporters. De consumptie ervan zal namelijk helpen bij duursporten en het vermijden van krampen na fysieke inspanning.

Voordelen van bananen voor atleten en sporters

Een van de meest populaire en trendy producten van tegenwoordig is lijnolie. Er zijn vele claims dat deze olie de gezondheid van een atleet ten goede zou komen. Maar het is daarnaast ook een interessante aanvulling op onze dagelijkse voeding.

Eigenschappen van lijnolie in een dieet

Dit artikel vertelt je over het werkelijke belang van kalium in de voeding van een sporter. Je krijgt ook enkele tips die je kunt toepassen voor als je je voedingsschema maakt.

Kalium is uiterst belangrijk voor alle sporters

Laten we eens kijken naar de grootste mythen over sportvoeding. Als je hier meer over te weten komt, dan trap je niet in allerlei valkuilen en je kan voortaan een optimaal rendement uit je work-outs halen.

De 6 grootste mythen over sportvoeding

Veel diëten stellen voor koolhydraten te elimineren uit onze dagelijkse voeding. We kunnen echter niet negeren dat ze ook een belangrijke functie vervullen. Eén van de eerste stappen die veel mensen meestal nemen als ze beginnen met trainen en gezond eten, is het elimineren van koolhydraten.

Moeten we koolhydraten elimineren uit ons dieet?

Zoals we in dit artikel zullen bespreken, is voeding voor iedereen van groot belang, vooral voor diegenen die veel bewegen. Dit komt omdat actieve mensen sneller en meer calorieën verbranden.

Het belang van goed eten en sporten combineren

Het systeem dat door de NBA-commissaris wordt gebruikt, maakt de selectie mogelijk van de drie gelukkige teams die daardoor de eerste posities mogen kiezen wie er mogen spelen.

De NBA Draft: hoe werkt dit loterij-systeem?

Hoewel de beste basketbalspeler niet voor iedereen dezelfde persoon is, stelt een gezonde discussie ons in staat het werk van veel topsporters te erkennen.

Wie is de beste basketbalspeler in de geschiedenis?

Senna en Prost waren de hoofdrolspelers van de grootste rivaliteit ter wereld die zich afspeelde in de wereld van Formule 1. Deze twee mannen hadden zo’n talent dat ze een heel tijdperk domineerden.

Senna en Prost, een geschiedenis van rivaliteit

Pau Gasol werd gekozen als meest waardevolle speler in het kampioenschap voor de XXXVI-editie van het Europees basketbalkampioenschap heren.

Basketballer Pau Gasol: analyse van zijn spelstijl

Interessante arikelen

Spierblessures komen vaak voor bij sporters. In het volgende artikel gaan we dieper in op de oorzaken en behandelingen.

Spierblessures: oorzaken en behandelingen

Wonderdiëten kunnen gevaarlijk zijn voor je lichaam. Neem jij de nodige voorzorgsmaatregelen om je welzijn te verzekeren met het voedsel dat je eet?

Wees voorzichtig met wonderdiëten: ze bestaan niet

In slechts tien minuten maak je tapas met alledaagse ingrediënten. Eigenlijk zijn er dus geen excuses meer om hier niet van te genieten en het is nog gezond ook. In dit artikel presenteren wij alvast enkele recepten voor tapas met weinig calorieën.

Recepten voor tapas met weinig calorieën

Als we beginnen met krachttraining, dan zijn we ons niet altijd bewust van het gevaar dat we lopen als we een oefening verkeerd uitvoeren. De oefeningen met een goede techniek uitvoeren is namelijk essentieel om elke vorm van blessures te voorkomen.

10 tips om met gewichtheffen te beginnen

Gebruiksvoorwaarden

Privacybeleid

Cookiewetgeving

Reclamebeleid

Redactioneel beleid

Team van professinals

Wie we zijn

Contact

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

Fitness

Advies over hoe je je snelheid en uithoudingsvermogen kunt verhogen en hoe je gewrichtsproblemen zoveel mogelijk kunt voorkomen.

Cardio

Bij X weten we dat goede voeding absoluut essentieel is voor atleten en iedereen die aan enige vorm van fysieke activiteit doet. Je wilt fit en gezond zijn, dus deze recepten zijn voor jou. Hier vind je eiwitrijke, magere, vegetarische, zuivelvrije recepten – en meer. Ze zijn altijd gezond en altijd lekker!

Recepten

De juiste voeding eten in de juiste hoeveelheid is een groot probleem als je vastbesloten bent om je doelen te bereiken en geen blessures wilt oplopen.

Dieet en voeding

In het gedeelte over gezondheid van X bieden we je de beste informatie over ziekten, verwondingen en andere gezondheidsproblemen die je welzijn en atletische prestaties kunnen bedreigen. We zullen het hebben over je cardiovasculaire systeem en immuunsysteem, fysiotherapie en gezondheidsproblemen met betrekking tot je spieren, botten en gewrichten. Alles wat je moet weten kun je hier vinden.

Gezondheid

We zijn er om je te helpen een progressief en veilig trainingsplan te maken op basis van waar je huidige conditie.

Routines en oefeningen

Tips om alles uit je training te halen: we helpen je om spieren op te bouwen op een veilige manier.

Bodybuilding

Sporters moeten zorgen voor hun lichamelijke en geestelijke welzijn. Hier zullen we praten over zaken als voeding en sportpsychologie.

Sport

Facebook