Fitness

Het is geen bijzonder populaire machine in de sportschool, ook kun je het gebruiken voor het trainen van je schouder-,…

Elke oefening die we in de sportschool uitvoeren, heeft ten minste één specifiek voordeel. In het volgende artikel vertellen we…

Het woord boksen klinkt misschien intimiderend. Fitboxing is echter een activiteit die garant staat voor een strak, goed gevormd en…

Oefeningen voor je borstspieren is een verplicht onderdeel voor mannen tijdens de training. Het is een van de gebieden waar…

Bij sport en elke andere discipline in het leven heb je een bepaald niveau van dagelijkse motivatie nodig om het…

Je buikspieren zijn meestal bedekt met een dunne of dikke laag vet.  Afgezien van de esthetische waarde, zul je in…

Er zal altijd wel iemand zijn die geen rekoefeningen doet. Dit kan gevolgen hebben zoals spierblessures en verwondingen in bepaalde…

Als je sterke buikspieren hebt, kun je je prestaties bij andere sporten of zelfs bij dagelijkse taken aanzienlijk verbeteren. Het…

Als je je benen wilt versterken en strakker wilt maken, blijf dan lezen, want we geven je een complete trainingsroutine…

Voor ouders lijkt het misschien wel onmogelijk zijn dat hun kleine kinderen zich een paar minuten rustig houden, met hun…

Vetverbranding is het doel van veel mensen die hun lichaamsbouw willen verbeteren. We merken echter vaak dat gewichtsverlies niet zo…

Het komt maar zelden voor dat een trainingsroutine geen push-ups bevat. Niet alle atleten voeren deze oefening echter op de…

De deep squat is niets anders dan een traditionele squat waarbij je dijen zich nog verder uitstrekken dan de parallelle…

Het hebben van sterke been- en bilspieren is iets waar zowel atleten als mensen in het algemeen vaak naar streven.…

Hometrainers zijn een van de beste machines in de sportschool en de populariteit van spinninglessen stijgt daardoor enorm. Lees hier…

Beroepsatleten in Spanje hebben een zeer bijzondere arbeidssituatie. Voor beroepen op sportgebied is de sport namelijk een baan en dit…

Een suspensiontraining geeft je niet alleen verbazingwekkende resultaten, maar daarnaast is het een zeer leuke manier is om jezelf fit…

Het enige dat je nodig hebt zijn een paar combinaties om spierhypertrofie bij CrossFit te bereiken. En dus is het…

Laten we in ons artikel van vandaag een duik nemen in de voordelen van planken voor een sterke core. Voordat…

Elektrostimulatie is geen nieuw concept. Het bestaat eigenlijk al jaren in de fysiotherapie en de sportrevalidatie. In ons artikel van…