Fitness

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

Fitness6 belangrijke dingen die je moet weten over de crosstrainer

De apparaten die we gebruiken om cardio te doen zijn niet alleen in de sportschool te vinden. Je kunt ze…

FitnessLeer hier oefeningen die je core trainen

We zien de term 'core' vrij vaak in alles wat met de gezondheids- en fitnesswereld te maken heeft. Maar het…

CROSSFITBang om met CrossFit te starten? Hier de sleutel...

CrossFit is een sport die is gebaseerd op het creëren van een routine met de juiste trainingstechnieken, basisbewegingen en intense…

Zumba10 voordelen van Zumba voor lichaam en geest

Deze fitnessdiscipline is in de mode geraakt door de zeer subtiele manier waarop deze zich aanpast aan de relevante fysieke…

FitnessDe beste oefeningen om je bilspieren te liften

Het is duidelijk dat het altijd fijn is als je over je bilspieren kunt opscheppen. Of je nu een man…

TRXSuspension training met TRX-banden voor je buik

Er zijn verschillende technieken om buikspieren zoals bodybuilders of filmsterren te krijgen. Maar het is duidelijk dat we het vaak…

FitnessInstabiliteitstraining: wat is het en waar is het voor?

Bij de zoektocht naar meer activering van het spier- en zenuwstelsel is instabiliteitstraining tegenwoordig een ideale optie. In het volgende&helli...

FitnessProbeer de beste rugspierroutines voor meer kracht

De meerderheid van de sporters die in de sportschool trainen, wijden minstens één dag per week aan het trainen van…

FitnessWat zijn de beste stretch-oefeningen voor de spieren?

Er zijn meer stretch-oefeningen voor de spieren dan de meeste mensen weten. Je bent je waarschijnlijk goed bewust van de…

FitnessVoordelen voor het lichaam van buikdansen

Buikdansen is voor je lichaam en geest één van de beste vormen van lichaamsbeweging. De sensuele, vrouwelijke dans heeft namelijk…

FitnessTips om op het strand te trainen: gezond en leuk

Van goed weer profiteren door op het strand te trainen is een geweldige manier om je routine te doorbreken. En…

FitnessOefeningen met de fitnessbal voor thuis

Trainen met een fittnessbal wordt steeds populairder onder sporters die thuis willen trainen. Thuis trainen betekent namelijk dat ze niet…

FitnessFunctionele training voor beginners: de basis

Tegenwoordig zijn er verschillende alternatieven waar je uit kunt kiezen als je aan lichaamsbeweging wilt doen. Functionele training voor beginners...

FitnessDe 4 beste oefeningen voor sterkere nekspieren

In dit artikel hopen we je een aantal antwoorden te geven op vragen over het trainen van de spieren in…

Fitness12 oefeningen om te doen op een roei-ergometer

Het is geen bijzonder populaire machine in de sportschool, ook kun je het gebruiken voor het trainen van je schouder-,…

FitnessDe voordelen van de dumbbell upright row

Elke oefening die we in de sportschool uitvoeren, heeft ten minste één specifiek voordeel. In het volgende artikel vertellen we…

FitnessDoe aan fitboxing om in vorm te komen

Het woord boksen klinkt misschien intimiderend. Fitboxing is echter een activiteit die garant staat voor een strak, goed gevormd en…

FitnessOefeningen voor je borstspieren die je niet mag vergeten

Oefeningen voor je borstspieren is een verplicht onderdeel voor mannen tijdens de training. Het is een van de gebieden waar…

FitnessDagelijkse motivatie: effectieve tips en trucs

Bij sport en elke andere discipline in het leven heb je een bepaald niveau van dagelijkse motivatie nodig om het…

FitnessDe beste en meest effectieve buikspieroefeningen

Je buikspieren zijn meestal bedekt met een dunne of dikke laag vet. Afgezien van de esthetische waarde, zul je in…

FitnessRekoefeningen om blessures te voorkomen

Er zal altijd wel iemand zijn die geen rekoefeningen doet. Dit kan gevolgen hebben zoals spierblessures en verwondingen in bepaalde…