Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.
Er zijn meer stretch-oefeningen voor de spieren dan de meeste mensen weten. Je bent je waarschijnlijk goed bewust van de…
Buikdansen is voor je lichaam en geest één van de beste vormen van lichaamsbeweging. De sensuele, vrouwelijke dans heeft namelijk…
Van goed weer profiteren door op het strand te trainen is een geweldige manier om je routine te doorbreken. En…
Trainen met een fittnessbal wordt steeds populairder onder sporters die thuis willen trainen. Thuis trainen betekent namelijk dat ze niet…
Tegenwoordig zijn er verschillende alternatieven waar je uit kunt kiezen als je aan lichaamsbeweging wilt doen. Functionele training voor beginners…
In dit artikel hopen we je een aantal antwoorden te geven op vragen over het trainen van de spieren in…
Het is geen bijzonder populaire machine in de sportschool, ook kun je het gebruiken voor het trainen van je schouder-,…
Elke oefening die we in de sportschool uitvoeren, heeft ten minste één specifiek voordeel. In het volgende artikel vertellen we…
Het woord boksen klinkt misschien intimiderend. Fitboxing is echter een activiteit die garant staat voor een strak, goed gevormd en…
Oefeningen voor je borstspieren is een verplicht onderdeel voor mannen tijdens de training. Het is een van de gebieden waar…
Bij sport en elke andere discipline in het leven heb je een bepaald niveau van dagelijkse motivatie nodig om het…
Je buikspieren zijn meestal bedekt met een dunne of dikke laag vet. Afgezien van de esthetische waarde, zul je in…
Er zal altijd wel iemand zijn die geen rekoefeningen doet. Dit kan gevolgen hebben zoals spierblessures en verwondingen in bepaalde…
Als je sterke buikspieren hebt, kun je je prestaties bij andere sporten of zelfs bij dagelijkse taken aanzienlijk verbeteren. Het…
Als je je benen wilt versterken en strakker wilt maken, blijf dan lezen, want we geven je een complete trainingsroutine…
Voor ouders lijkt het misschien wel onmogelijk zijn dat hun kleine kinderen zich een paar minuten rustig houden, met hun…
Vetverbranding is het doel van veel mensen die hun lichaamsbouw willen verbeteren. We merken echter vaak dat gewichtsverlies niet zo…
Het komt maar zelden voor dat een trainingsroutine geen push-ups bevat. Niet alle atleten voeren deze oefening echter op de…
De deep squat is niets anders dan een traditionele squat waarbij je dijen zich nog verder uitstrekken dan de parallelle…
Het hebben van sterke been- en bilspieren is iets waar zowel atleten als mensen in het algemeen vaak naar streven.…
Hometrainers zijn een van de beste machines in de sportschool en de populariteit van spinninglessen stijgt daardoor enorm. Lees hier…
