Blessures en preventie

Alle sporters willen weten hoe ze kunnen voorkomen dat ze gewond raken. Welnu, we willen je laten zien hoe: we zullen je richtlijnen geven om het meeste uit je training te halen zonder over de grens van overbelasting te gaan. Blijf op de hoogte en bescherm je spieren, pezen en botten.

Oefeningen voor kniepijn die je kunnen helpen

Blessures en preventieOefeningen voor kniepijn die je kunnen helpen

Heb jij ooit wel eens last gehad van kniepijn? We hebben het hier over een van de meest ongemakkelijke aandoeningen…

De beste oefeningen voor de handen met de gyrobal

Blessures en preventieDe beste oefeningen voor de handen met de gyrobal

De gyrobal, ook wel powerball genoemd, is nuttig voor het herstelproces van mensen die een blessure aan hun bovenste ledematen…

Wat is plyometrische training eigenlijk precies?

Blessures en preventieWat is plyometrische training eigenlijk precies?

Door snelle bewegingen en kracht te combineren, doen we wat in de fitnesswereld 'plyometrische training of oefeningen' genoemd wordt. Wil…

Heb je last van een springersknie? Tips en oefeningen

Blessures en preventieHeb je last van een springersknie? Tips en oefeningen

Patellaire tendinitis, beter bekend als een 'springersknie' is een blessure in de verbindingspees tussen de knieschijf en het scheenbeen. In&hellip...

Voordelen van stretchen voor lichaam en geest

Blessures en preventieVoordelen van stretchen voor lichaam en geest

Veel mensen die aan lichaamsbeweging doen laten het stretchen achterwege, dat niet alleen, ze vinden het zelfs vervelend om te…

Gluteus tendinopathie bij sporters waaronder hockeyers

Blessures en preventieGluteus tendinopathie bij sporters waaronder hockeyers

Gluteus tendinopathie is de meestvoorkomende oorzaak van pijn aan één van de of beide heupen. In feite is het een…

Voel jij misschien pijn tijdens het stretchen?

Blessures en preventieVoel jij misschien pijn tijdens het stretchen?

Steeds meer mensen beginnen met sporten om gezondheidsredenen. Je ziet op mooie dagen dan ook steeds meer groepen sporters in…

Oorzaak van lactaat en hoe het kwijt te raken

Blessures en preventieOorzaak van lactaat en hoe het kwijt te raken

Een oorzaak van lactaat is het lichaam dat lactaat aanmaakt wanneer er tijdens de fysieke activiteit een tekort aan zuurstof…

Rekoefeningen voor en na een training

Blessures en preventieRekoefeningen voor en na een training

Stretchen is een fundamenteel onderdeel van een trainingsroutine, het helpt de banden, spieren en gewrichten gezond te houden. Het is…

Spierblessures: oorzaken en behandelingen

Blessures en preventieSpierblessures: oorzaken en behandelingen

Spierblessures ontstaan meestal als gevolg van vermoeidheid of overmatig en slecht gebruik van een spier. In de meeste gevallen kunnen…

Hoe je op de juiste manier kinesiologie-tape gebruikt

Blessures en preventieHoe je op de juiste manier kinesiologie-tape gebruikt

Misschien heb je bij professionele of Olympische atleten tijdens wedstrijden gekleurd tape op verschillende delen van hun lichaam gezien? Dit&helli...

Voorkom deze beginnersfouten tijdens het sporten

Blessures en preventieVoorkom deze beginnersfouten tijdens het sporten

Heb je eindelijk de motivatie gevonden om te beginnen met sporten? Iedereen weet dat als je wilt afvallen en gezond…

De meestvoorkomende bacteriën in sportscholen

Blessures en preventieDe meestvoorkomende bacteriën in sportscholen

Tegenwoordig gaan mensen van alle leeftijden geregeld naar de sportschool, omdat het goed is voor je lichaam. Niettemin brengt dit…

Het gevaar van overtraining en hoe dit te voorkomen

Blessures en preventieHet gevaar van overtraining en hoe dit te voorkomen

Het beroemde gezegde 'more is better' is niet van toepassing als het om sport gaat. Eén van de meest voorkomende…

Stretchingroutine na een training

Blessures en preventieStretchingroutine na een training

Veel mensen maken de fout om geen stretchingroutine uit te voeren na het sporten. Dit is niet alleen nadelig voor…

Melkzuur en het onaangename gevoel van spierpijn

Blessures en preventieMelkzuur en het onaangename gevoel van spierpijn

Normaal gesproken geven we melkzuur de schuld als onze spieren vermoeid zijn of we lijden aan spierpijn. Deze stof wordt…

Doe deze oefeningen als je kniepijn hebt

Blessures en preventieDoe deze oefeningen als je kniepijn hebt

Kniepijn komt veel voor. De knie is namelijk een kwetsbaar gewricht. Je hele gewicht steunt erop en bovendien kun je…

Een goede houding op je hometrainer, tips en trucs

Blessures en preventieEen goede houding op je hometrainer, tips en trucs

De hometrainer is een geweldig apparaat voor cardio en de activiteit biedt vele voordelen en is zeer effectief. Echter, een…

Oefeningen en apparaten om te vermijden in de sportschool

Blessures en preventieOefeningen en apparaten om te vermijden in de sportschool

Er zijn bepaalde oefeningen en apparaten in de sportschool die gevaarlijk kunnen zijn, maar desondanks gebruiken mensen ze nog steeds…

Vier oefeningen die je rug sterker maken

Blessures en preventieVier oefeningen die je rug sterker maken

Kracht opbouwen in je rug is belangrijk, omdat het je onder andere in staat stelt je postuur te verbeteren. Oefeningen…

5 oefeningen tegen kniepijn

Blessures en preventie5 oefeningen tegen kniepijn

Onze knieën zijn één van de belangrijkste gewrichten in ons lijf, ze zorgen er immers voor dat we kunnen lopen. Ze zijn echter ook het meest kwetsb...