Honkbal, handbal, atletiek, zwemmen en wintersport.

Als je je armen wilt trainen, dan moet je weten dat boksen en zwemmen enkele van de beste sporten zijn die je hiervoor kunt kiezen. Lees verder om nog meer alternatieven te ontdekken!

De beste sporten om je armen te trainen en te vormen

De gewoonte om regelmatig en progressief te sporten verbetert de bloedsomloop en de doorbloeding. Aan de andere kant moet je een zittende levensstijl vermijden om verschillende ziekten en problemen te voorkomen.

Sporten verbetert de bloedsomloop, maar hoe dan?

Met de komst van warme en zonnige dagen zul je waarschijnlijk door te sporten willen genieten van het buitenleven en de frisse lucht. We zullen analyseren welke sporten het meest geschikt zijn voor goede weersomstandigheden.

De beste sporten voor goed weer in de lente en de zomer

Eten is een essentieel onderdeel van de training, niet alleen voor en tijdens de training maar het is ook een noodzakelijk onderdeel van het herstelproces na de training. Ons lichaam moet de energie die het verbruikt aanvullen met voldoende voedingsstoffen.

Help, wat moet ik eten na het sporten?

Over het algemeen omvat de lijst voordelen van dagelijks 30 minuten trainen een betere werking van de bloedsomloop, het bijdragen aan de preventie van chronische ziektes, het vertragen van de botafbraak en het versterken van het immuunsysteem. 

Ontdek de voordelen van dagelijks 30 minuten sporten

Je hebt alle informatie en middelen om te trainen in de palm van je hand. Nog beter, er zijn apps die je kunnen helpen van de bank af te komen. Blijf lezen om meer te weten te komen over de beste fitness-apps. 

De beste fitness-apps voor het sporten

ANDERE SPORTEN - Fit People

Ik ben fit

Publicatie gewijd aan sport, lichaamsbeweging en de gezondheid en het welzijn van de sporter.

Fit People

 - Fit People

Home

ANDERE SPORTEN

De Formule 1 voor vrouwen bestaat, ook al heeft die niet dezelfde populariteit als die van de mannen. Dit is echter aan het veranderen omdat steeds meer vrouwen talent voor deze sport tonen.

Wie zijn de tien vrouwen in de Formule 1?

Net als bij elke andere fysieke activiteit, is het drinken van water een onvermijdelijke noodzaak bij het beoefenen van padel. Lees hoe je voor, tijdens en na elke training het beste kunt hydrateren.

Alles over de rol van hydratatie bij padel

Naast esthetiek en uitstraling is de zorg voor hun spieren en gewrichten essentieel voor jazzdansers. Dit wordt niet alleen bereikt met een specifieke training, maar ook met een uitgebalanceerde selectie van voedingsstoffen.

Lenigheid en voeding van professionele jazzdansers

Vechtsporten bieden ons geweldige gevechten tussen de beste atleten van elke vechtdiscipline in de Olympische Spelen. Weet jij welke vechtsporten bij dit wereldevenement horen?

De zeven Olympische vechtsporten

Binnen de wereld van de karate zijn er veel disciplines te onderscheiden, waaronder Shidokan. Het gaat hier om een vechtkunst waarbij je geen wapens gebruikt en die je daarnaast op iedere leeftijd kan beoefenen. 

De vechtkunst Shidokan: goed voor lichaam en geest

Kanoën, kanovaren of kajakken is een watersport die je in een langwerpige kano uitvoert. Dat kan zowel individueel of in groepen. Sinds 1936 is het een Olympische discipline en er zijn verschillende soorten kanoën. Daarover zullen we het in dit artikel hebben. 

Wat is kanoën en welke soorten kanoën zijn er?

Senna en Prost waren de hoofdrolspelers van de grootste rivaliteit ter wereld die zich afspeelde in de wereld van Formule 1. Deze twee mannen hadden zo’n talent dat ze een heel tijdperk domineerden.

Senna en Prost, een geschiedenis van rivaliteit

Pau Gasol werd gekozen als meest waardevolle speler in het kampioenschap voor de XXXVI-editie van het Europees basketbalkampioenschap heren.

Basketballer Pau Gasol: analyse van zijn spelstijl

Het potentieel dat James Harden op het veld laat zien, plus de grote aantrekkingskracht die hij daarbuiten heeft, en daarbij nog zijn charisma, brengt ons ertoe een aantal regels aan hem te wijden. Ontdek meer over de spelstijl van de speler die bekend staat als The Beard.

James Harden: analyse van zijn spelstijl

Interessante arikelen

Functioneel trainen bestaat uit oefeningen waarbij je meerdere spieren traint. Door functioneel te trainen kun je natuurlijke bewegingen ontwikkelen en meerdere spieren in je lichaam tegelijk trainen.

Functioneel trainen is effectief en biedt vele voordelen

De eerste stap die je moet nemen al je wilt dat een dieet werkt en om het rebound-effect te voorkomen, is het helder plannen en structureren van wat, wanneer en hoeveel je gaat eten.

Zo kun je het rebound-effect voorkomen

Als je gedefinieerde bilspieren wilt, is het belangrijk dat je weet dat je dit met sporten kan bereiken. In dit artikel zullen we het hebben over de voordelen van het definiëren van je bilspieren en hoe je dit kan bereiken.

Oefeningen om je bilspieren te definiëren

TRX-oefeningen voor zwemmers geven ons een nieuwe suspension trainingstechniek met eigenschappen die andere trainingen niet hebben. Zoals altijd kunnen we deze techniek gebruiken om onze training van een specifiek onderdeel van ons lichaam een boost te geven.

TRX-oefeningen voor zwemmers

Gezonder Leven

Verken je geest

Je Bent Mama

My Animals

Decor Tips

Cookiewetgeving

Gebruiksvoorwaarden

Privacybeleid

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

Fitness

Advies over hoe je je snelheid en uithoudingsvermogen kunt verhogen en hoe je gewrichtsproblemen zoveel mogelijk kunt voorkomen.

Cardio

Bij X weten we dat goede voeding absoluut essentieel is voor atleten en iedereen die aan enige vorm van fysieke activiteit doet. Je wilt fit en gezond zijn, dus deze recepten zijn voor jou. Hier vind je eiwitrijke, magere, vegetarische, zuivelvrije recepten – en meer. Ze zijn altijd gezond en altijd lekker!

Recepten

De juiste voeding eten in de juiste hoeveelheid is een groot probleem als je vastbesloten bent om je doelen te bereiken en geen blessures wilt oplopen.

Dieet en voeding

In het gedeelte over gezondheid van X bieden we je de beste informatie over ziekten, verwondingen en andere gezondheidsproblemen die je welzijn en atletische prestaties kunnen bedreigen. We zullen het hebben over je cardiovasculaire systeem en immuunsysteem, fysiotherapie en gezondheidsproblemen met betrekking tot je spieren, botten en gewrichten. Alles wat je moet weten kun je hier vinden.

Gezondheid

We zijn er om je te helpen een progressief en veilig trainingsplan te maken op basis van waar je huidige conditie.

Routines en oefeningen

Tips om alles uit je training te halen: we helpen je om spieren op te bouwen op een veilige manier.

Bodybuilding

Sporters moeten zorgen voor hun lichamelijke en geestelijke welzijn. Hier zullen we praten over zaken als voeding en sportpsychologie.