Dieta i odżywianie

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Mity o węglowodanach – poznaj prawdę na ich temat

Dieta i odżywianieMity o węglowodanach – poznaj prawdę na ich temat

Jest wiele sprzecznych informacji dotyczących tego, które pokarmy należy wyeliminować z diety, aby lepiej się odżywiać. Węglowodany są często przedmiotem…

Produkty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do diety

Utrata wagiProdukty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do diety

Czy wiesz, jakie są główne produkty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do Twojej diety? Być może nie jesteśmy tego świadomi! A…

Jak zadbać o florę jelitową – 4 produkty, które ci pomogą

Dieta i odżywianieJak zadbać o florę jelitową – 4 produkty, które ci pomogą

Jeśli postarasz się zadbać o florę jelitową, znajdziesz klucz do zapewnienia dobrego zdrowia. Nazywana także mikrobiotą, flora bakteryjna jelit współdziała…

Odżywianie przed maratonem – ważne wskazówki

Dieta i odżywianieOdżywianie przed maratonem – ważne wskazówki

Maraton to test wytrzymałościowy, którego przygotowanie wymaga szeregu starań podczas doboru menu. Odpowiednie odżywianie przed maratonem może zaważyć nawet na…

Diety bogate w tłuszcze a choroby serca: prawdy i mity

Dieta i odżywianieDiety bogate w tłuszcze a choroby serca: prawdy i mity

Każdy z nas przygląda się ewolucji technologii i poprawie jej możliwości. Z kolei nasze nawyki żywieniowe znacząco się pogorszyły, a…

Kiedy jeść owoce: przed czy po posiłku?

Dieta i odżywianieKiedy jeść owoce: przed czy po posiłku?

Możesz jeść owoce zarówno przed, jak i po obiedzie czy kolacji. Możesz także traktować je jako przekąskę. Najważniejsze jednak jest…

Wegetarianizm: jak przestrzegać ścisłej diety?

Dieta i odżywianieWegetarianizm: jak przestrzegać ścisłej diety?

Niektóre z diet stosowanych w dzisiejszych czasach są bardzo ścisłe. Poza tym, że są one zdrowe, wprowadzają również inny sposób…

Diety beztłuszczowe – czasami mają negatywny wpływ na Twoje zdrowie

Utrata wagiDiety beztłuszczowe – czasami mają negatywny wpływ na Twoje zdrowie

Pewne rodzaje tłuszczów są głównymi wrogami każdego planu zdrowego żywienia. W rzeczywistości ten składnik odżywczy na ogół kojarzy się z…

Naturalna żywność – postaw na nią, jeśli przechodzisz na dietę

Dieta i odżywianieNaturalna żywność – postaw na nią, jeśli przechodzisz na dietę

Jeśli zamierzasz rozpocząć dietę, aby osiągnąć idealną wagę, musisz również rozważyć, jaki rodzaj pokarmów zawiera Twój plan żywieniowy. Bardzo często…

Słodkie napoje – na co je zamienić?

Dieta i odżywianieSłodkie napoje – na co je zamienić?

W poniższym artykule przekażemy ci kilka pomysłów na jedne z najlepszych napojów zastępujących słodkie napoje gazowane. Zawierają one o wiele…

Powolny metabolizm u dorosłych: dlaczego występuje?

Utrata wagiPowolny metabolizm u dorosłych: dlaczego występuje?

Powolny metabolizm może negatywnie wpłynąć na utratę wagi. Dzieje się tak, ponieważ trudniej jest ustalić deficyt kaloryczny, który prowadzi do…

Ile kalorii można spalić na skakance? Przekonaj się!

Utrata wagiIle kalorii można spalić na skakance? Przekonaj się!

Określenie, ile kalorii można spalić na skakance, zależy od wielu czynników, z których najważniejszym jest intensywność ćwiczeń. Co ciekawe, skakanka…

Ćwiczenia najbardziej spalające kalorie

Utrata wagiĆwiczenia najbardziej spalające kalorie

Być może zauważyłeś, że w ciągu ostatnich kilku miesięcy trochę przybrałeś na wadze. A może czujesz się już trochę zmęczony…

Dieta poświąteczna – najlepsze porady

Dieta i odżywianieDieta poświąteczna – najlepsze porady

Po świętach często zdajemy sobie sprawę z tego, że przytyliśmy kilka kilogramów, czujemy się ociężali, a nasza dieta odbiega od…

Suplementy wzmacniające wydolność – kategorie C i D

Dieta i odżywianieSuplementy wzmacniające wydolność – kategorie C i D

Suplementy wzmacniające wydolność kategorii C i D, mimo że nie są poparte dowodami naukowymi są popularne wśród wielu sportowców. Choć…

Kluczowe składniki odżywcze w diecie

Dieta i odżywianieKluczowe składniki odżywcze w diecie

Każdy z nas powinien znać kluczowe składniki odżywcze, wiedzieć czym one są i w jakich produktach spożywczych się znajdują. Warto…

Jak zwiększyć odporność u sportowców?

Dieta i odżywianieJak zwiększyć odporność u sportowców?

Osoby uprawiające intensywne ćwiczenia fizyczne są narażone na wiele chorób i urazów: ich organizm czasami może ulec przeciążeniu lub przetrenowaniu.…

Jak praktykować przerywany post? 3 wskazówki

Dieta i odżywianieJak praktykować przerywany post? 3 wskazówki

Przerywany post stał się jednym z najmodniejszych sposobów odżywiania ze względu na swoją skuteczność i praktyczność. Aby jednak uzyskać maksymalne…

Czy jedzenie wspomaga usuwanie nadmiaru tkanki tłuszczowej?

Dieta i odżywianieCzy jedzenie wspomaga usuwanie nadmiaru tkanki tłuszczowej?

Zapewne doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że usuwanie nadmiaru tkanki tłuszczowej z organizmu to skomplikowane zadanie. Jednak nie jest…

Suplementy dla rowerzystów – najważniejsze z nich

Dieta i odżywianieSuplementy dla rowerzystów – najważniejsze z nich

Aby czerpać korzyści z jazdy na rowerze, dobrze jest przestrzegać zbilansowanej diety i przyjmować odpowiednie suplementy dla rowerzystów. Mogą one…

Suplementy dla biegaczek – poznaj najważniejsze

Dieta i odżywianieSuplementy dla biegaczek – poznaj najważniejsze

Przedstawione poniżej suplementy zalecamy nie tylko biegaczkom, ale także kobietom uprawiającym inne sporty. Poznaj nasze rekomendacje! Suplementy zawierające sole mineralne Sole…