Dieta i odżywianie

Używając właściwych składników możemy przyrządzić zdrowe pankejki, pełne odpowiednich wartości odżywczych i o właściwej kaloryczności, które pozwolą nam zacząć dzień we…

Jedną z klasycznych kontrowersji związanych z odżywianiem jest to, czy węglowodany spożywane wieczorem wychodzą nam na zdrowie. Te składniki odżywcze…

Czy wiesz, że istnieją produkty, które pomagają utrzymać optymalny poziom energii w ciągu dnia? W tym artykule opowiemy Ci, które…

Oprócz regularnego picia wody, soków i herbat, możliwe jest również zapewnienie odpowiedniego nawodnienia poprzez spożywanie określonych pokarmów. Odwodnienie ciała może…

Czy wiesz, że dzięki diecie możesz kontrolować i zapobiegać wielu ciężkim chorobom? Dietoterapia może pełnić pomocną rolę przy kontroli wielu…

Oto kilka przepisów dla zapalonych miłośników pizzy, którzy chcą zadbać o swoją dietę. Zdrowe odżywianie nie oznacza konieczności rezygnacji z…

Znaczenie podnoszenia ciężarów jest tematem mnóstwa stereotypów, a jedne z nich są bardziej przesadzone i dalekie od rzeczywistości niż inne.…

Przyjrzymy się różnym rodzajom majonezu, które są dostępne w sprzedaży, i nauczymy Cię, jak przygotować własny zdrowy majonez w domu.…

Ananas to owoc tropikalny spożywany na całym świecie. Wyróżnia się słodkim smakiem i poprawia trawienie. Dowiedz się, jakie jeszcze niesie…

Aby spalić kalorie konieczne jest wybranie określonego rodzaju ćwiczeń, zarówno pod względem intensywności, jak i wykorzystania mięśni. Tutaj zdradzimy wszystkie szczegóły.…

W tym artykule opowiemy Ci o korzyściach zdrowotnych, jakie mogą przynieść ziemniaki w diecie. Są szczególnie dobre dla osób wysportowanych.…

Czy wiesz, że organizm może spalać energię również po treningu? Powiemy Ci, dlaczego ten proces zachodzi i po jakich ćwiczeniach…

Aby efektywnie budować mięśnie, konieczne jest dostarczenie organizmowi wszystkich składników odżywczych potrzebnych do wykonywania tych procesów. W tym celu najlepiej…

Wiesz, że należy jeść pięć posiłków dziennie? Jeśli tak, zapewne zainteresuje cię ten artykuł. Jednym z największych mitów na temat…

Czy wiesz, czego nie jeść na śniadanie? Lepiej unikać produktów o niskiej wartości odżywczej, zawierających dużo pustych kalorii i mało…

Kontrola wagi nie powinna zamieniać się w obsesję, która obniży jakość naszego życia. Jakie jest znaczenie wagi? Pozbawienie organizmu kalorii koniecznych…

Owoce kiwi powinny znajdować się w każdym domu. Możemy spożywać je w ich naturalnej postaci lub blendować je i zamieniać…

Od lat w produkcji żywności stosuje się sztuczne barwniki, słodziki i emulgatory, co wpływa na nasze zdrowie. Dowiedz się, jakich składników…

Kefir to fermentowany napój, który przypomina jogurt. Sama nazwa odnosi się zarówno do grupy mikroorganizmów używanych do produkcji napoju, jak…

Właściwa dieta i odpowiednia doza odpoczynku to dwie kluczowe kwestie, które pomogą Ci zwalczyć zmęczenie fizyczne pojawiające się po ćwiczeniach.…