Dieta i odżywianie

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Czy suplementy dietetyczne w formie płynnej są pomocne?

SuplementyCzy suplementy dietetyczne w formie płynnej są pomocne?

Jeśli dana osoba jest niedożywiona, w jej diecie powinny znaleźć się suplementy dietetyczne w formie płynnej. Ale co to za…

Diety bezmięsne – poznaj zalety rezygnacji z mięsa

Dieta i odżywianieDiety bezmięsne – poznaj zalety rezygnacji z mięsa

Tego rodzaju diety są idealne, o ile spożywasz odpowiednią ilość składników odżywczych. Diety bezmięsne mogą przynosić ogromne korzyści dla zdrowia.…

Suplementy białkowe na zwiększenie masy mięśniowej

SuplementySuplementy białkowe na zwiększenie masy mięśniowej

Zdrowe zwiększenie masy mięśniowej jest łatwiejsze niż Ci się wydaje. Po prostu musisz włożyć odpowiednią dozę wysiłku w osiągnięcie swojego…

Suplementy z kwasami omega 3 – czy trzeba przyjmować?

Dieta i odżywianieSuplementy z kwasami omega 3 – czy trzeba przyjmować?

Suplementy z kwasami omega 3 to prosty i szybki sposób na dostarczenie organizmowi dużych ilości tego rodzaju zdrowych tłuszczy. Jednak…

Soja teksturowana – czy znasz ten produkt?

Dieta i odżywianieSoja teksturowana – czy znasz ten produkt?

Unikanie mięsa, i w dużej mierze również ryb, wydaje się być popularnym trendem żywieniowym. Szukamy alternatyw, które dostarczą nam taką…

Białko serwatkowe i jego związek z dietą

Utrata wagiBiałko serwatkowe i jego związek z dietą

Wszyscy wiemy, jaki potencjał ma mleko, jeśli chodzi o odżywianie się. Wynika on z dużej zawartości białek, które sprzyjają rozwojowi…

Czy suplementy pomagają osiągać lepsze wyniki?

SuplementyCzy suplementy pomagają osiągać lepsze wyniki?

W zdecydowanej większości sportowcy nie potrzebują suplementów ani środków pomocniczych, ponieważ intensywność z jaką wykonywane są ćwiczenia oraz waga, którą…

Najważniejsze witaminy – poznaj ich rodzaje i funkcje

Dieta i odżywianieNajważniejsze witaminy – poznaj ich rodzaje i funkcje

Witaminy to składniki odżywcze odpowiedzialne za regulację tłuszczów, białek i węglowodanów w naszym metabolizmie. Pomagają nam przekształcić nasze jedzenie w…

Nawodnienie organizmu – dlaczego jest tak ważne, gdy uprawiamy sport?

Dieta i odżywianieNawodnienie organizmu – dlaczego jest tak ważne, gdy uprawiamy sport?

Nawodnienie organizmu jest ważne w każdym rodzaju aktywności fizycznej. Gdy naszemu organizmowi zaczyna brakować wody, wydolność fizyczna spada. W dalszej…

Najbardziej popularne mity na temat diet

Dieta i odżywianieNajbardziej popularne mity na temat diet

Są bardzo powszechne. Powtarzane przez "dietetyków" z Youtube'a lub przekazywane z pokolenia na pokolenie, jak mantry bez żadnego naukowego wsparcia.…

Cukier brzozowy – właściwości i korzyści dla zdrowia

Dieta i odżywianieCukier brzozowy – właściwości i korzyści dla zdrowia

Ten naturalny produkt nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań i jest doskonałą alternatywą słodzika dla osób z cukrzycą. Czy znasz cukier…

Niezbędne suplementy wspomagające rozwój fizyczny

SuplementyNiezbędne suplementy wspomagające rozwój fizyczny

Ćwiczenia przy dużym wysiłku fizycznym wymagają suplementów uzupełniających codzienną dietę. Niezbędne suplementy zalecane są w zależności od indywidualnych potrzeb każdego…

Królik – poznaj różne sposoby jego przygotowania

PrzepisyKrólik – poznaj różne sposoby jego przygotowania

Królik to jedno z najzdrowszych mięs. Można go również gotować na wiele sposobów i jest bardzo smaczny. Tutaj proponujemy dwa…

Czym zastąpić jajka – kilka porad dla wegan i alergików

Dieta i odżywianieCzym zastąpić jajka – kilka porad dla wegan i alergików

Osoby, które z różnych powodów nie mogą lub nie chcą jeść jaj, mogą skorzystać z poniższych porad i zastąpić ten…

Czy picie mleka przed ćwiczeniami jest korzystne?

Dieta i odżywianieCzy picie mleka przed ćwiczeniami jest korzystne?

Wiele osób robi to nagminnie, jednak picie mleka przed ćwiczeniami może nie być najlepszym rozwiązaniem, mimo licznych zalet tego produktu…

BCAA czy odżywka białkowa – które suplementy wybrać?

SuplementyBCAA czy odżywka białkowa – które suplementy wybrać?

Ważne jest, aby znać różnice i podobieństwa między różnymi suplementami diety wspomagającymi wyniki sportowe. Jedną z najpopularniejszych opcji są odżywki…

Jakość kalorii – czy ma wpływ na Twoje ciało?

Dieta i odżywianieJakość kalorii – czy ma wpływ na Twoje ciało?

Jakość kalorii jest przede wszystkim związana z produktami, które spożywasz. Z tego artykułu dowiesz się, jakie znaczenie ma jakość kalorii Twoim…

Dieta rowerzysty – jak powinna wyglądać?

Dieta i odżywianieDieta rowerzysty – jak powinna wyglądać?

Jazda na rowerze to sposób na życie, który wykracza daleko poza spalanie kalorii czy samo uprawianie sportu. Może to być…

Truskawki pomogą Ci w utrzymaniu kondycji i zdrowia

Dieta i odżywianieTruskawki pomogą Ci w utrzymaniu kondycji i zdrowia

Truskawki są nie tylko smaczne i orzeźwiające, ale także mają korzystne działanie przed i po treningu. Ponadto przyczyniają się do…

Lekki mus – odświeżający deser idealny na upały

PrzepisyLekki mus – odświeżający deser idealny na upały

Lekki mus to idealny deser lub przekąska na upalne dni, kiedy chcesz tylko czegoś orzeźwiającego. To zdrowy sposób na ochłodzenie…

Przepisy z pełnymi ziarnami – wypróbuj na zdrowie

PrzepisyPrzepisy z pełnymi ziarnami – wypróbuj na zdrowie

Coraz więcej osób unika spożywania rafinowanej żywności i decyduje się na jedzenie, wybierając zdrowsze alternatywy. Te przepisy z pełnymi ziarnami…