Dieta i odżywianie

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Dieta i odżywianieMity o węglowodanach – poznaj prawdę na ich temat

Jest wiele sprzecznych informacji dotyczących tego, które pokarmy należy wyeliminować z diety, aby lepiej się odżywiać. Węglowodany są często przed...

Utrata wagiProdukty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do diety

Czy wiesz, jakie są główne produkty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do Twojej diety? Być może nie jesteśmy tego świadomi! A…

Dieta i odżywianieJak zadbać o florę jelitową – 4 produkty, które ci pomogą

Jeśli postarasz się zadbać o florę jelitową, znajdziesz klucz do zapewnienia dobrego zdrowia. Nazywana także mikrobiotą, flora bakteryjna jelit wsp...

Dieta i odżywianieOdżywianie przed maratonem – ważne wskazówki

Maraton to test wytrzymałościowy, którego przygotowanie wymaga szeregu starań podczas doboru menu. Odpowiednie odżywianie przed maratonem może zawa...

Dieta i odżywianieDiety bogate w tłuszcze a choroby serca: prawdy i mity

Każdy z nas przygląda się ewolucji technologii i poprawie jej możliwości. Z kolei nasze nawyki żywieniowe znacząco się pogorszyły, a…

Dieta i odżywianieKiedy jeść owoce: przed czy po posiłku?

Możesz jeść owoce zarówno przed, jak i po obiedzie czy kolacji. Możesz także traktować je jako przekąskę. Najważniejsze jednak jest…

Dieta i odżywianieWegetarianizm: jak przestrzegać ścisłej diety?

Niektóre z diet stosowanych w dzisiejszych czasach są bardzo ścisłe. Poza tym, że są one zdrowe, wprowadzają również inny sposób…

Utrata wagiDiety beztłuszczowe – czasami mają negatywny wpływ na Twoje zdrowie

Pewne rodzaje tłuszczów są głównymi wrogami każdego planu zdrowego żywienia. W rzeczywistości ten składnik odżywczy na ogół kojarzy się z…

Dieta i odżywianieNaturalna żywność – postaw na nią, jeśli przechodzisz na dietę

Jeśli zamierzasz rozpocząć dietę, aby osiągnąć idealną wagę, musisz również rozważyć, jaki rodzaj pokarmów zawiera Twój plan żywieniowy. Bardzo czę...

Dieta i odżywianieSłodkie napoje – na co je zamienić?

W poniższym artykule przekażemy ci kilka pomysłów na jedne z najlepszych napojów zastępujących słodkie napoje gazowane. Zawierają one o wiele&helli...

Utrata wagiPowolny metabolizm u dorosłych: dlaczego występuje?

Powolny metabolizm może negatywnie wpłynąć na utratę wagi. Dzieje się tak, ponieważ trudniej jest ustalić deficyt kaloryczny, który prowadzi do&hel...

Utrata wagiIle kalorii można spalić na skakance? Przekonaj się!

Określenie, ile kalorii można spalić na skakance, zależy od wielu czynników, z których najważniejszym jest intensywność ćwiczeń. Co ciekawe, skakan...

Utrata wagiĆwiczenia najbardziej spalające kalorie

Być może zauważyłeś, że w ciągu ostatnich kilku miesięcy trochę przybrałeś na wadze. A może czujesz się już trochę zmęczony…

Dieta i odżywianieDieta poświąteczna – najlepsze porady

Po świętach często zdajemy sobie sprawę z tego, że przytyliśmy kilka kilogramów, czujemy się ociężali, a nasza dieta odbiega od…

Dieta i odżywianieSuplementy wzmacniające wydolność – kategorie C i D

Suplementy wzmacniające wydolność kategorii C i D, mimo że nie są poparte dowodami naukowymi są popularne wśród wielu sportowców. Choć…

Dieta i odżywianieKluczowe składniki odżywcze w diecie

Każdy z nas powinien znać kluczowe składniki odżywcze, wiedzieć czym one są i w jakich produktach spożywczych się znajdują. Warto…

Dieta i odżywianieJak zwiększyć odporność u sportowców?

Osoby uprawiające intensywne ćwiczenia fizyczne są narażone na wiele chorób i urazów: ich organizm czasami może ulec przeciążeniu lub przetrenowani...

Dieta i odżywianieJak praktykować przerywany post? 3 wskazówki

Przerywany post stał się jednym z najmodniejszych sposobów odżywiania ze względu na swoją skuteczność i praktyczność. Aby jednak uzyskać maksymalne...

Dieta i odżywianieCzy jedzenie wspomaga usuwanie nadmiaru tkanki tłuszczowej?

Zapewne doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że usuwanie nadmiaru tkanki tłuszczowej z organizmu to skomplikowane zadanie. Jednak nie jest&hellip...

Dieta i odżywianieSuplementy dla rowerzystów – najważniejsze z nich

Aby czerpać korzyści z jazdy na rowerze, dobrze jest przestrzegać zbilansowanej diety i przyjmować odpowiednie suplementy dla rowerzystów. Mogą one...

Dieta i odżywianieSuplementy dla biegaczek – poznaj najważniejsze

Przedstawione poniżej suplementy zalecamy nie tylko biegaczkom, ale także kobietom uprawiającym inne sporty. Poznaj nasze rekomendacje! Suplementy ...