Ciekawe artykuły
Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający ciało
Znalezienie właściwych dla siebie ćwiczeń wzmacniających ciało jest celem każdego sportowca. Izometryczne ćwiczenia zaleca się szczególnie w okresie rekonwalescencji pourazowej…
Pływanie: skuteczny program treningowy na utratę wagi
Pływanie jest uważane za jedno z najbardziej kompletnych ćwiczeń z grupy aerobowych, jeśli chodzi o korzyści, jakie przynosi dla Twojego…
Czy liczniki kalorii na maszynach cardio są dokładne?
Obawa przez nieprawidłowym wynikiem na liczniku jest powszechna u osób, które chodzą na siłownię po to, by schudnąć. Rozwiewamy wątpliwości,…
Formuła jeden - najbardziej obiecujący zawodnicy
Wszystkie sporty potrzebują przyszłych gwiazd i Formuła jeden wcale nie jest tutaj wyjątkiem! Dowiedz się, jakie obiecujące młode talenty pojawiły…
Fitness
Dieta nie daje pożądanych rezultatów - trzy powody
Na początku diety ludzie często mają ogromny zapał i wielkie nadzieje, ale w miarę upływu dni zauważają, że dieta nie…
Spalacze tkanki tłuszczowej: cała prawda o tym procesie
Czytając dzisiejszy artykuł dowiesz się jak działają spalacze tkanki tłuszczowej i inne podobne produkty, które są reklamowane jako prosty sposób…
Zalety zumby: 8 niezwykłych korzyści dla twojego organizmu
Zumba wyrosła na dyscyplinę, którą dziś praktykuje ponad 15 milionów ludzi w różnych krajach. Dlaczego? Przynosi nie tylko sporo radości,…
Jak ćwiczyć brzuch: codzienny zestaw
Nad brzuchem, by osiągnąć rozwój mięśni i poprawić zdrowie, możemy pracować na wiele sposobów. Najważniejsze jest ustalenie własnej rutyny ćwiczeń.…
Kardio
Bieganie trailowe: jak zacząć biegać w terenie?
Osoby, które poszukują nowego wyzwania, powinny zdecydować się na bieganie trailowe. Dzięki temu będziesz w stanie rozkoszować się przyrodą podczas…
Plecak turystyczny - jak wybrać najlepszy?
Wędrówki po górach nadal są popularnym zajęciem i to idealny sport dla osób, które nie lubią chodzić na siłownię lub…
Korzystaj z rowerów publicznych – oto trzy istotne powody
Jazda rowerem do pracy lub w celu załatwienia spraw w centrum miasta jest coraz bardziej realną alternatywą dla mieszkańców dużych…
Spinning a indoor cycling – czym się różnią?
Spinning i indoor cycling bywają mylone. Nie ma się co temu dziwić, bo różnice między nimi – choć istotne –…
Dieta i odżywianie
Przepyszne przepisy na dania z jajek – Same pyszności
Jajka to niezwykle uniwersalne produkty w kuchni. Dania z jajek mogą być różnorodne, a zarazem wyjątkowe. Poza tym to jeden z…
Białka i węglowodany: czy można je łączyć?
Teoria dietetyczna dotycząca tego, czy należy łączyć ze sobą białka i węglowodany czy też nie, zyskała w ostatnich latach niesamowitą…
Przepisy na słodkie potrawy z owoców i warzyw
Te przepisy na słodkie potrawy pomogą Ci zadbać o to, aby Twoje dzieci jadły owoce i warzywa. Dodaj je do…
Przepisy na proste dania ze szparagami
Szparagi zawierają wiele błonnika, dzięki czemu idealnie sprawdzą się w każdej diecie. Mnóstwo witamin, które się w nich znajdują, pomaga…
Zdrowie
Jak psychologia może pomóc w rehabilitacji po urazie?
Sportowiec, który ulegnie kontuzji, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że przez określony czas nie będzie w stanie uprawiać sportu.…
Jak kontrolować oddech podczas ćwiczeń
Ćwiczenia fizyczne to jeden z najlepszych sposobów dotlenienia różnych grup mięśni w całym ciele. Dlatego tak ważne jest, aby potrafić…
Reklamy śmieciowego jedzenia - kontrolować je czy nie?
Należy kontrolować reklamę śmieciowego jedzenia, ponieważ żywność i napoje o dużej zawartości cukru i soli mają natychmiastowy i znaczący wpływ…
Plecak ratunkowy: jak go przygotować?
Czy wiesz, że rządy na całym świecie zalecają, aby mieć pod ręką plecak ratunkowy? Czy wiesz, dlaczego tak jest? Przyjrzymy…
Kulturystyka
Więcej powtórzeń czy większy ciężar? Co jest lepsze?
Jeśli regularnie uczęszczasz na salę fitness lub siłownię (albo po prostu wykonujesz swoją rutynę w domu), z pewnością wielokrotnie słyszałaś…
Giria czyli kettlebell - wypróbuj trening z tym obciążeniem
Giria, znana lepiej jako kettlebell, jest rodzajem ciężaru z uchwytem, który można trzymać. Kettle są bardzo przydatne, jeśli chodzi o…
Rutyna treningowa - jaka jest dla Ciebie najlepsza?
Zaplanowana rutyna treningowa zapewnia świetny wynik. Dzisiejszy artykuł zawiera kilka wskazówek, jak wybrać najlepszy program treningowy. Niewiele nam pomaga, jeśli…
Jak wyszczuplić talię - 6 najlepszych ćwiczeń
Wiele osób chce wyszczuplić talię, ponieważ właśnie w tym obszarze najczęściej odkłada się u nich nadmiar niepożądanego tłuszczu. Oprócz ćwiczeń…
Mięśnie skośne brzucha – ćwiczenia na jego wzmocnienie
Dzięki ćwiczeniom na mięśnie brzucha, pracują różne partie ciała w zależności od pozycji. W tym artykule dowiesz się, jak wzmocnić…
Sporty
Własne jedzenie na wydarzeniu - czy można go zakazać?
Kupiłeś bilet, aby obejrzeć finał Ligi Mistrzów, mecz bokserski czy mecz koszykówki i zastanawiasz się, co zabrać. W większości przypadków…
Lebron James - koszykarz, który zdefiniował współczesną koszykówkę
Nikt inny nie jest obecnie brany pod uwagę podczas dyskusji na temat najlepszego koszykarza wszech czasów od czasów Michaela Jordana.…
Najsłynniejsze rywalizacje reprezentacji piłki nożnej
Rywalizacje reprezentacji piłki nożnej są zawsze pełne pasji, ponieważ angażują się w nie całe kraje. Niektóre z nich ciągną się…
Spinning a indoor cycling – czym się różnią?
Spinning i indoor cycling bywają mylone. Nie ma się co temu dziwić, bo różnice między nimi – choć istotne –…