Oto porady i zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć, bez konieczności stosowania niebezpiecznej diety "Cud"

Aby spożywać mniej kalorii, konieczne jest tylko poznanie i wypracowanie w sobie szeregu zdrowych nawyków, dzięki którym będzie można również zapobiegać chorobom i cieszyć się ogólnym lepszym stanem zdrowia.

Zmniejszyć ilość kalorii w posiłku – poznaj 5 trików

Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową w nogach i reszcie ciała, mamy dla Ciebie szereg ćwiczeń i bardzo przydatne zalecenia. Nie przeocz ich!

Redukcja tkanki tłuszczowej na nogach – 4 ćwiczenia

Być może pod tą nazwą nie jest tak dobrze znane, ale chodzi o słynne proteiny Whey, których popularność ogromnie wzrosła w świecie fitness. Zobaczmy więc, jakie korzyści może wnieść w dietę sportowca

Białko serwatkowe i jego związek z dietą

Produkty moczopędne mogą wprawdzie zwiększyć motywację i poprawić pracę nerek, ale nie są w stanie spowodować utraty wagi. 

Czy produkty moczopędne pomagają schudnąć?

Powody, dla których przybierasz na wadze, mogą być różne. Mogą obejmować siedzący tryb życia i złe nawyki żywieniowe, zmiany w życiu, a także problemy hormonalne.

Dlaczego tyjemy – cztery najczęstsze powody

Waga nie jest już dziś jedynym parametrem decydującym o tym, czy dana osoba jest otyła, czy nie, choć BMI do tej pory jest parametrem używanym do diagnozowania otyłości.

Otyłość metaboliczna u osoby szczupłej – czy to twój przypadek?

Utrata wagi - Fit People

Fit People

Publikacja poświęcona sportom, ćwiczeniom oraz zdrowiu i samopoczuciu sportowca.

 - Fit People

Strona główna

Utrata wagi

Nie ma sensu przygotowywać zdrowego i niskokalorycznego dania, jeśli potem poprzez jakieś nieistotne lub łatwo wymienialne szczegóły wszystko zaprzepaścimy. Poznaj produkty, które powinieneś kontrolować w jak największym stopniu, aby niepotrzebnie nie dodawać kalorii do swoich przepisów.

Produkty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do diety

Dowiedz się szczegółowych informacji na temat tłuszczów i tego, na ile są one niezbędne w żywieniu. Ich  brak w diecie może spowodować poważne problemy zdrowotne.

Diety beztłuszczowe – czasami mają negatywny wpływ na Twoje zdrowie

Osoby z powolnym metabolizmem mogą wymagać leczenia hormonalnego, gdy nie można uzyskać masy mięśniowej, aby rozwiązać ten problem. Dowiedz się więcej o przyczynach tego stanu.

Powolny metabolizm u dorosłych: dlaczego występuje?

Jeśli chcesz urozmaicić swój aerobowy trening siłowy, skakanka może być świetną alternatywą. Ile kalorii możesz spalić podczas tej aktywności?

Ile kalorii można spalić na skakance? Przekonaj się!

Ćwiczenia, które pozwalają na większe wydatkowanie energii to te, które należy wykonywać, gdy celem jest odchudzanie. Oczywiście muszą im towarzyszyć inne zdrowe nawyki.

Ćwiczenia najbardziej spalające kalorie

Kiedy zaczynamy dietę, zwykle robimy to z entuzjazmem i przekonaniem, ale w miarę upływu dni może być trudniej ją zrealizować i ponownie przybieramy na wadze. Po tym trudniej będzie nam ponownie schudnąć.

Dlaczego tak trudno schudnąć po kryzysie diety

Wiele osób ma wątpliwości co do mitów związanych z węglowodanami. W poniższym artykule powiemy Ci wszystko, co warto o nich wiedzieć.

Mity o węglowodanach – poznaj prawdę na ich temat

Formuła 1 pokonuje każdego roku wiele kilometrów, jednomiejscowe bolidy są coraz bardziej zaawansowane technologicznie, a nowo budowane tory są dostosowane do nowych czasów. Ale prawdziwą esencję rywalizacji można znaleźć na legendarnych torach, takich jak Grand Prix Spa Francorchamps.

Grand Prix Spa Francorchamps – 4 ciekawostki

Istnieje niezliczona ilość ćwiczeń korzystnych dla ciała, a niedźwiedzi chód jest jednym z nich. Poznaj jego główne pozytywne skutki i zastosuj go w swoim treningu!

Chód niedźwiedzi: jakie są jego zalety?

Ciekawe artykuły

Bieganie boso: najważniejsze zalety i wady

Najbardziej kontrowersyjni kierowcy MotoGP - co nabroili?

Kierowcy MotoGP - najbardziej kontrowersyjni zawodnicy

Jeśli twoim marzeniem jest idealnie płaski brzuch z pięknie wyrzeźbionymi mięśniami, dobrze trafiłeś! Dziś podpowiadamy ci, jak możesz to osiągnąć. Wystarczy dobry plan treningowy i odpowiednio skomponowana dieta.

Budowanie mięśni skośnych brzucha - porady

Shidokan: sztuka walki dobra dla ciała i umysłu

Krok do Zdrowia

Piękno umysłu

Jestes mama

My Animals

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Zasady i warunki użytkowania

Sekcja poświęcona ćwiczeniom i fitnessowi, zawiera praktyczne porady, jak ćwiczyć skuteczniej, jak również jak zapobiegać urazom związanym z niewłaściwą praktyką sportową.

Fitness

Porady mające na celu zwiększenie wytrzymałości oraz szybkości oraz uniknięcie w możliwym stopniu, urazów stawów wynikających z uprawiania sportu.

Kardio

Oto porady i zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć, bez konieczności stosowania niebezpiecznej diety „Cud”

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Dieta i odżywianie

W Jesteś Fit w dziale poświęconym zdrowiu chcemy udostępnić Ci najlepsze informacje o tych dolegliwościach, urazach i najczęstszych problemach, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie i wyniki sportowe. Poruszymy tematykę Twojego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego, wszystko co najlepsze z fizjoterapii, o urazach związanych z mięśniami, kośćmi lub stawami … Wszystko, co musisz wiedzieć, jest teraz w twoim zasięgu.

Zdrowie

Służymy poradą, abyś rozpoczął progresywny trening oparty na twojej obecnej kondycji fizycznej i, w ten sposób, podjął niezbędne środki ostrożności.

Rutyny i ćwiczenia

Wskazówki, jak osiągnąć najlepsze rezultaty; pomożemy Ci uniknąć niepotrzebnych wysiłków i właściwie zmierzyć się z planem ćwiczeń na rozwój mięśni.

Kulturystyka

Sportowcy powinni dbać o swoje zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne. W tej sekcji zgłębisz tajniki zdrowego odżywiania i psychologii sportu.