A ty, ćwiczysz step? Zapewniamy Cię, że ta odmiana aerobiku może odmienić Twoje życie. Jedynie, czego potrzebujesz to dobra muzyka i platforma step, wyrzeźbisz nogi, pośladki i biodra, a ponadto spalisz mnóstwo kalorii. W Jesteś Fit podajemy wszystkie niezbędne informacje, abyś mógł cieszyć się Treningiem Step w całej jego krasie.

Step

Step - Fit People

Aerobik w wodzie to jeden z najlepszych sposobów na ćwiczenia fizyczne, modelowanie swojego ciała i przede wszystkim doskonałą zabawę.

Aerobik w wodzie - 10 przykładowych, ciekawych ćwiczeń

Wiele osób ma wątpliwości co do mitów związanych z węglowodanami. W poniższym artykule powiemy Ci wszystko, co warto o nich wiedzieć.

Mity o węglowodanach – poznaj prawdę na ich temat

Formuła 1 pokonuje każdego roku wiele kilometrów, jednomiejscowe bolidy są coraz bardziej zaawansowane technologicznie, a nowo budowane tory są dostosowane do nowych czasów. Ale prawdziwą esencję rywalizacji można znaleźć na legendarnych torach, takich jak Grand Prix Spa Francorchamps.

Grand Prix Spa Francorchamps – 4 ciekawostki

Istnieje niezliczona ilość ćwiczeń korzystnych dla ciała, a niedźwiedzi chód jest jednym z nich. Poznaj jego główne pozytywne skutki i zastosuj go w swoim treningu!

Chód niedźwiedzi: jakie są jego zalety?

Nie ma sensu przygotowywać zdrowego i niskokalorycznego dania, jeśli potem poprzez jakieś nieistotne lub łatwo wymienialne szczegóły wszystko zaprzepaścimy. Poznaj produkty, które powinieneś kontrolować w jak największym stopniu, aby niepotrzebnie nie dodawać kalorii do swoich przepisów.

Produkty wysokotłuszczowe, które dodają kalorii do diety

Ciekawe artykuły

Coraz więcej osób decyduje się na przemieszczanie po mieście na rowerze, ponieważ zmniejsza to koszty transportu oraz pomaga uniknąć korków. Pozwala też ludziom ćwiczyć i pomaga środowisku, jednak zawsze wskazane jest przestrzeganie pewnych środków ostrożności.

Rower w mieście - 6 rzeczy, które trzeba wiedzieć

Indeks glikemiczny jest miarą wpływu poposiłkowego danego pokarmu, na wyrzut insuliny. Dowiedz się więcej, na czym on polega.

Indeks glikemiczny- czy warto go sprawdzać?

Regularny trening na orbitreku to znakomity sposób na wypracowanie i utrzymanie szczupłej sylwetki. Umożliwia częste zmiany intensywności ćwiczenia, a zatem znakomicie stymuluje spalanie kalorii oraz poprawia ogólną kondycję organizmu. 

Orbitrek - 6 wskazówek dla początkujących

Zielony koperek to smaczne i zdrowe zioło, idealne do domowych sosów.

Zielony koperek - przepis na pyszny i zdrowy sos

Krok do Zdrowia

Piękno umysłu

Jestes mama

My Animals

Polityka prywatności

Polityka cookies

Zasady i warunki użytkowania

Kontakt

Kim jesteśmy

Sekcja poświęcona ćwiczeniom i fitnessowi, zawiera praktyczne porady, jak ćwiczyć skuteczniej, jak również jak zapobiegać urazom związanym z niewłaściwą praktyką sportową.

Fitness

Porady mające na celu zwiększenie wytrzymałości oraz szybkości oraz uniknięcie w możliwym stopniu, urazów stawów wynikających z uprawiania sportu.

Kardio

Oto porady i zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć, bez konieczności stosowania niebezpiecznej diety „Cud”

Utrata wagi

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Dieta i odżywianie

W Jesteś Fit w dziale poświęconym zdrowiu chcemy udostępnić Ci najlepsze informacje o tych dolegliwościach, urazach i najczęstszych problemach, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie i wyniki sportowe. Poruszymy tematykę Twojego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego, wszystko co najlepsze z fizjoterapii, o urazach związanych z mięśniami, kośćmi lub stawami … Wszystko, co musisz wiedzieć, jest teraz w twoim zasięgu.

Zdrowie

Służymy poradą, abyś rozpoczął progresywny trening oparty na twojej obecnej kondycji fizycznej i, w ten sposób, podjął niezbędne środki ostrożności.

Rutyny i ćwiczenia

Wskazówki, jak osiągnąć najlepsze rezultaty; pomożemy Ci uniknąć niepotrzebnych wysiłków i właściwie zmierzyć się z planem ćwiczeń na rozwój mięśni.

Kulturystyka

Sportowcy powinni dbać o swoje zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne. W tej sekcji zgłębisz tajniki zdrowego odżywiania i psychologii sportu.