Kulturystyka

Kiedy angażujemy się w aktywność fizyczną, narażamy nasze mięśnie na stres. W efekcie podczas sesji treningowych nasze włókna mięśniowe skracają…

To urządzenie jest rewolucyjne w świecie Pilatesu. Ale koło do Pilatesu może też być wykorzystywane w wielu innych treningach, w…

Wszyscy lubimy robić przysiady, ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej i wzmacniać bicepsy. Istnieją jednak pewne grupy mięśni, które się niestety pomija…

Prawdopodobnie uważasz, że aby poprawić wyniki w uprawianym sporcie, najlepiej jest trenować w środowisku, w którym będzie się go uprawiać.…

Ból i bolesność mięśni mogą często stanowić dla Ciebie problem, co może ograniczać Twoje codzienne ruchy. Każda część ciała może…

Regularne ćwiczenia fizyczne służą kondycji, o ile wykonuje się je poprawnie. Tak jak w przypadku większości ćwiczeń, przysiady również należy…

Podstawowe możliwości fizyczne lub poziom sprawności organizmu powinny być w stanie ciągłej poprawy już od dzieciństwa. Celem jest utrzymanie ciała…

Dokładne przyjrzenie się różnym planom treningowym, bez względu na to, jaki jest Twój cel, pokazuje jasno, że pompki są podstawową…

Ćwiczenie bezdechu w sporcie nie ogranicza się tylko do pływaków. Chociaż ci sportowcy muszą stosować tę technikę stosunkowo często, aby…

Nie, nie przeczytałeś źle: dziś omówimy ćwiczenia górnej części ciała, a nie dla dolnej części ciała. Ale dlaczego? Chociaż trening…

Niezależnie od tego, czy znasz przysiady goblet – sugerujemy, abyś poznał wszystkie korzyści, jakie mogą Ci one dać. Nie przegap naszego…

Aby spalić kalorie konieczne jest wybranie określonego rodzaju ćwiczeń, zarówno pod względem intensywności, jak i wykorzystania mięśni. Tutaj zdradzimy wszystkie szczegóły.…

Osoby, które cierpią na bóle kolan, powinny wiedzieć, że w takich przypadkach idealnym rozwiązaniem jest wykonywanie odpowiednich ćwiczeń lub rozciąganie…

W obliczu niezliczonych maszyn do ćwiczeń, które tłoczą się w salach fitness, jest wiele kobiet, które nie zawsze wiedzą, jak…

Jeśli chcesz prawidłowo rozciągnąć swoje mięśnie, musisz dowiedzieć się o nich nieco więcej, zanim zaczniesz to robić. Ponieważ problemy z…

Czy znasz pompki szwedzkie? To świetne ćwiczenie do pracy z mięśniem trójgłowym ramienia. Istnieje wiele odmian tego ćwiczenia, a jego…

Przysiady to ćwiczenia, które należy uwzględnić w każdym programie treningowym, ponieważ są bardzo skuteczne. Ale czy wiesz, że są przysiady,…

Szczególnie dla tych, którzy trenują ze względów estetycznych, głównym celem jest osiągnięcie dużych, dobrze zaznaczonych ramion. Jednak ma to również…

Posiadanie jędrnych pośladków jest jednym z celów niemal każdego sportowca. Chociaż to „marzenie” dotyczy niemal wszystkich kobiet, często chcą tego…

Jeśli regularnie uczęszczasz na salę fitness lub siłownię (albo po prostu wykonujesz swoją rutynę w domu), z pewnością wielokrotnie słyszałaś…