Kulturystyka

Kiedy myślimy o klasie Crossfit, prawdopodobnie wyobrażamy sobie elementy, których nie może zabraknąć: lina, olbrzymia opona i skrzynia lub pudło&h...

Kalistenika dla kobiet staje się coraz bardziej modna. W tym artykule podpowiadamy, jak wykonać kilka ćwiczeń, wykorzystując nowy i bardzo…

Wyciskanie na ławeczce to klasyczne ćwiczenie na siłowni. Jednak nie oznacza to, że każdy wykonuje je w prawidłowy sposób. Popełnianie…

Gdy zależy Ci na intensywnym treningu, wcale nie potrzebujesz do niego obciążenia. Co więcej, coraz więcej osób trenuje wykorzystując jedynie&helli...

Jeden ze sposobów na wzmocnienie całego ciała to ćwiczenia z kettlebellem. Czytając dzisiejszy artykuł poznasz cztery niesamowite ćwiczenia, które ...

Jeśli chcesz odmienić wygląd swojego ciała na lepsze, to wyzwanie jest właśnie dla Ciebie. Chodzi o wykonywanie 50 pompek w…

HIIT to jeden z najpopularniejszych akronimów w świecie fitness. HIIT oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności. Wielokrotnie udowodnion...

Szybkość, poza wytrzymałością, stanowi kluczowy aspekt biegania. I chociaż nasze naturalne predyspozycje sprawiają, że zawsze będziemy lepsi w jedn...

W dzisiejszym artykule skoncentrujemy się na kilku ćwiczeniach, które można dodać to typowej sesji treningowej z obciążeniem, aby zadbać o…

Nadejście lata sprawia, że ​​sportowcy dążą do najwyższego poziomu, aby pochwalić się swoim ciałem w cieplejszych miesiącach. Dlatego w tym…

TRX to system treningowy opracowany przez amerykańskich Navy SEALs. Trening TRX stworzono przede wszystkim dlatego, że brakowało im przestrzeni i&h...

Szybkość w treningu siłowym to czynnik, który odgrywa niezwykle znaczącą rolę. W zależności od wybranych ćwiczeń i tego, co chcesz…

Po dobrym treningu ważne jest, aby uniknąć niepotrzebnego zmęczenia mięśni. Rozciąganie po treningu to obowiązkowy element, który sprawi, że pomoże...

Kalistenika na mięśnie klatki piersiowej to świetna opcja dla osób pragnących zadbać o swoją sylwetkę i ogólną sprawność. Kalistenika to świetna&he...

Chociaż nie możemy spalać tłuszczu w wybranych częściach ciała, możemy znaleźć treningi, które opierają się na wzmacnianiu określonych obszarów. Dz...

Metoda wstępnego zmęczenia mięśni to technika, która była stosowana nieświadomie przez wiele lat, ale dopiero w 1996 r. w Brazylii została…

Pokaż dzieciom, na czym polega trening funkcjonalny dla dzieci, a przekonasz się, w jaki sposób są w stanie poprawić swoje…

Właściwe techniki martwego ciągu umożliwiają skuteczne wykorzystanie mięśni zaangażowanych w trening, takich jak nogi, biodra i plecy. To niesie ze...

Jeśli jesteś kobietą, która chce zwiększyć swoją masę mięśniową, musisz dowiedzieć się jak powinno wyglądać budowanie mięśni przez kobiety, aby&hel...

Jednym z głównych powodów, dla których ludzie nie ćwiczą, jest brak czasu, a przynajmniej tak twierdzą. Pójście na siłownię często…

Bez wątpienia ramiona są jednymi z najbardziej przepracowanych segmentów ciała w programie treningowym, głównie ze względu na wysokie walory estety...