A gordura saturada é prejudicial para a saúde?
Durante muitos anos, a gordura saturada foi classificada como um nutriente prejudicial para a saúde. No entanto, atualmente, a posição dos…
Dieta e nutrição
Uma alimentação correta, equilibrada e nas quantidades recomendadas influencia de forma positiva a conquista dos objetivos, e pode ajudar a evitar lesões a médio e longo prazo.
Tipos de adoçante: qual é o mais saudável?
Que o açúcar não faz bem para a saúde não é nenhuma novidade. No entanto, todo mundo gosta do sabor…
A creatinina é prejudicial à saúde?
A creatinina é um produto residual gerado pelos músculos. É filtrada da corrente sanguínea graças à ação dos rins e é…
Alimentos neurotóxicos: por que evitá-los?
Os alimentos neurotóxicos são aqueles que contêm substâncias que podem prejudicar a saúde do cérebro. Mais especificamente, destacam-se os produtos com…
Antinutrientes: o que são?
Os antinutrientes são substâncias capazes de bloquear parcialmente a absorção de certas vitaminas e minerais. É preciso considerar a sua existência, pois isso é determinante para o tratamento de certas patologias, como, por exemplo,…
HMB: tudo o que você precisa saber
O HMB é um metabólito do aminoácido leucina que melhora o desempenho esportivo. Está sendo cada vez mais utilizado principalmente…
Alimentos que você deve evitar antes de sair para correr
Antes de sair para correr, é necessário tomar alguns cuidados quanto ao consumo de certos alimentos. Caso contrário, podemos sofrer de…
Conheça 3 benefícios de comer abacaxi
O abacaxi é uma das frutas tropicais mais consumidas em todo o mundo. Destaca-se principalmente pelo seu sabor adocicado e…
Quais são os efeitos de pular o café da manhã?
Você já ouviu alguém falar que devemos fazer cinco ou mais refeições por dia? Se sim, temos certeza de que…
4 alimentos que causam celulite
A celulite é um acúmulo de gordura na região do quadril e da parte superior das pernas que afeta uma…
Conheça os efeitos da taurina em relação à saúde
A taurina é um aminoácido que tem várias implicações para a saúde. Embora seus efeitos ergogênicos na atividade física ainda…
Você sabe qual é a função dos carboidratos?
Dos três macronutrientes que podemos encontrar nos alimentos, apenas um deles se enquadra como o que se conhece como nutrientes…
É uma boa ideia comer frutas depois de fazer exercício?
O consumo de frutas é recomendado em qualquer dieta, com o objetivo de melhorar a saúde. No caso dos atletas,…
Quais alimentos devemos evitar no café da manhã?
É benéfico evitar alguns grupos de alimentos no café da manhã. Isso se deve principalmente a uma baixa qualidade nutricional.…
Quais são os alimentos que contêm carboidratos?
Os açúcares são nutrientes essenciais para os atletas. A partir deles, é obtida a energia necessária para a realização da…
É possível perder barriga através da dieta?
O excesso de peso é um problema de saúde endêmico a nível populacional. Muitas pessoas sofrem dessa condição e não…
Frutose para atletas: quais são os seus efeitos?
A frutose é o açúcar encontrado naturalmente nas frutas. É usado com frequência em preparações esportivas, tanto em bebidas quanto…
Devo evitar comer carboidratos à noite?
Uma das clássicas controvérsias em nutrição é se devemos evitar comer carboidratos à noite. Esses nutrientes têm uma função fundamentalmente…
Os efeitos de comer fast food depois do treino
Você gosta de comer um fast food para se recompensar depois do treino? O fast food não é saudável e…
Como calcular e alcançar o peso ideal para cada idade
O sobrepeso é uma das patologias mais comuns no mundo desenvolvido. Isso condiciona a estética da pessoa e, além disso,…