Artigos interessantes
Sobremesas para quem está de dieta: opções de receita de bolo funcional
Poucas sobremesas são mais típicas do que um bolo caseiro. Seguramente sua mãe ou sua avó o prepararam habitualmente. É…
Petiscos e aperitivos de baixa caloria
Todo mundo gosta de sair para comer alguns aperitivos ou então de os preparar petiscos em casa para aproveitar com…
Descubra 4 exercícios para perder peso em casa
Fazer exercício na academia é divertido quando você tem amigos por perto, mas para outras pessoas pode ser realmente frustrante…
Dicas para uma recuperação ideal após o exercício
Depois de uma sessão de exercícios, é normal se sentir cansado. Isso acontece porque submetemos o nosso corpo a um…
Fitness
Exercícios unilaterais para trabalhar o core
Ao tentar trabalhar o core, muitas vezes nos limitamos aos exercícios clássicos, tais como pranchas isométricas ou flexões laterais de tronco com halteres. No…
Diferenças entre o treino funcional e o CrossFit
Em muitas ocasiões, há discussões sobre quais as diferenças entre o treino funcional e o CrossFit. Alguns sugerem que se…
Circuito de treino funcional em casa
O treino funcional em casa é uma ótima ferramenta para manter a forma, pois essa metodologia de treino é caracterizada…
7 dicas para perder peso caminhando
Muita gente tem como objetivo a perda de peso. Nesses casos, não apenas está em jogo o aspecto físico, mas…
Cardio
Você conhece as regras do ciclismo de pista?
O ciclismo de pista é um evento em que ciclistas competem em um velódromo. O velódromo é uma pista oval e…
O que é o desafio dos sete mares?
Este é um feito verdadeiramente incrível, que poucos já foram capazes de realizar. O desafio dos sete mares consiste em atravessar…
Regras e aspectos legais das corridas de rua
As corridas de rua se tornaram bastante populares nos últimos anos. Mas o que as pessoas geralmente não percebem é…
As 7 melhores trilhas de trekking do mundo
Gostaria de tirar férias diferentes, onde você se exercita em contato com a natureza? Então não deixe de ler este…
Dieta e nutrição
A dietoterapia: para que serve?
A dietoterapia é uma ciência que tem como objetivo melhorar o manejo de certas doenças por meio da alimentação. A dieta pode contribuir…
Antioxidantes no esporte: qual a sua importância?
Os antioxidantes são compostos fundamentais quando falamos de saúde e também de esporte. Eles têm funções importantes para o combate…
Os benefícios da glutamina para os atletas
A glutamina é um aminoácido não essencial e, há algum tempo, as pessoas têm especulado se ela pode melhorar o…
A dieta murciana: conheça seus benefícios
A dieta murciana é caracterizada pelo alto consumo de peixes e vegetais. Esses alimentos trazem uma série de benefícios quando…
Saúde
Mudanças no coração geradas pelo exercício físico
Que o exercício físico causa mudanças no coração já é algo sabido. Embora a ciência médica tenha tido longos debates…
Conheça as causas da hiperlordose lombar
Você sabe o que vausa da hiperlordose lombar?As dores nas costas podem afetar qualquer pessoa a qualquer momento. Este geralmente…
4 dicas para melhorar a qualidade do sono
A boa qualidade do sono é um aspecto fundamental para manter uma boa saúde. Quando dormimos, não só o corpo descansa,…
Joelho de corredor: causas e tratamento
Falar sobre o joelho de corredor é o mesmo que se referir à síndrome da banda iliotibial. Esse problema afeta os praticantes da…
Musculação
4 segredos para obter músculos realmente definidos
A maioria das pessoas já imaginou um corpo esguio, com músculos realmente definidos e em ótimas condições em algum momento…
Exercícios para fortalecer o quadril
Começar a praticar exercícios é importante e um dos passos mais recomendados para um estilo de vida saudável. Apesar disso,…
Mecanismos de ganho de força
A força é uma das qualidades físicas básicas, juntamente com outras como velocidade, resistência ou flexibilidade. É a capacidade que nos permite superar ou suportar uma resistência externa, e depende do sistema…
Calistenia: exercícios para fazer em casa com o seu próprio peso
A calistenia é uma ótima maneira de se exercitar sem precisar sair do conforto da sua casa. O lar oferece…
Exercícios com pesos para mulheres: 5 mitos
Quando falamos sobre exercícios com pesos, geralmente nos referimos apenas ao sexo masculino. No entanto, cada vez mais mulheres decidem incluir o…
Esportes
Os presidentes do Comitê Olímpico Internacional
O COI foi fundado em 1894 para organizar jogos semelhantes aos da Grécia Antiga. Desde então, o Comitê Olímpico Internacional…
All Blacks: a equipe de rúgbi mais bem-sucedida do mundo
O All Blacks é conhecido por seu uniforme totalmente preto e também pelo haka que executa antes de cada jogo.…
As 6 confederações de futebol
A Federação Internacional de Futebol – FIFA, na sua sigla em francês – é formada por diferentes organizações, de acordo…
Os melhores lugares para fazer escalada
Escalar uma montanha ou penhasco não é apenas um desafio físico, mas também mental. Neste artigo, revelamos alguns dos melhores…