A prática esportiva amadora deve estar orientada para o bem-estar físico e mental, por isso devemos conhecer os fundamentos da nutrição e da psicologia esportiva.

Atualmente, o uso de jogos reduzidos como uma ferramenta de treinamento é algo muito comum nos esportes coletivos.

Jogos reduzidos no futebol: efeitos da sua aplicação no treinamento

Real ou Atlético? Você não poderá escapar desta pergunta se visitar a capital da Espanha. Afinal, as duas equipes são muito populares na cidade.

Real ou Atlético? A pergunta típica de Madri

Os presidentes da FIFA tiveram mandatos de diferentes durações e o último, que assumiu a presidência em 2016, é o nono no cargo.

Quem foram todos os presidentes da FIFA

Inaugurado para a Copa do Mundo de 1950, o Maracanã é um dos estádios onde todo jogador de futebol gostaria de jogar... e onde todo torcedor gosta de apreciar uma partida.

O Maracanã do Rio de Janeiro e a sua mística

Em relação às competições nacionais e internacionais, a Federação Espanhola de Atletismo é o órgão regulador. Aqui, falaremos um pouco mais sobre essa entidade.

A Federação Espanhola de Atletismo

O que é mais importante: dominar as competições locais ou se destacar internacionalmente? Agora, veremos quais equipes dominam o recorde de campeonatos locais em várias partes do mundo.

Maiores vencedores de títulos locais: saiba os clubes

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Publicação dedicada tanto a melhorar o seu bem-estar físico e mental com técnicas e táticas, quanto a compartilhar informações gerais relacionadas ao esporte.

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Esportes

Os esportes na neve são principalmente de origem nórdica ou alpina. Eles podem ser muito divertidos e, ao mesmo tempo, um grande desafio para as nossas habilidades físicas.

Esportes na neve: quais são eles

Ao pensar nos símbolos olímpicos, os cinco anéis entrelaçados automaticamente vêm à nossa mente. Mas eles não são os únicos! Há outros que ainda são usados atualmente.

Quais são os símbolos olímpicos?

Para combater o consumo de substâncias proibidas, agentes e entidades do mundo do esporte contam com o Código Mundial Antidopagem. Controlado pela Agência Mundial Antidopagem, ele regula tudo o que envolve o doping.

Código Mundial Antidopagem

Os esportes radicais ou de aventura são aqueles que acarretam um certo risco para os seus praticantes. Mas eles oferecem uma grande dose de adrenalina!

5 esportes radicais apenas para os corajosos

Os esportes praticados no mar são a desculpa perfeita para desfrutar de férias diferentes ou para aproveitar o fato de morar perto da praia.

Esportes praticados no mar

Os regulamentos e as normas da FIFA são aplicáveis no mundo inteiro. O órgão que rege o futebol mundial foi constituído pouco a pouco, de forma profissionalizada.

FIFA, a cúpula do futebol mundial

Se você pensar na sua juventude, talvez você se lembre de ter usado um bambolê. Felizmente, este equipamento está de volta e atualmente é usado no mundo fitness.

Bambolê: o exercício ideal

Artigos interessantes

O CrossFit é uma disciplina esportiva que está na moda. Por isso hoje vamos ensinar como podemos praticar a modalidade em casa e aproveitar seus benefícios mesmo se não pudermos ir para uma academia.

4 opções de exercícios para começar a treinar CrossFit em casa

A desidratação é uma condição que ocorre quando uma pessoa perde mais líquidos do que ingere. Além disso, é uma causa importante de fadiga, baixo desempenho, diminuição da coordenação e cãibras musculares.

A importância da hidratação ao praticar esportes

Sem sombra de dúvida as alergias são um dos maiores problemas que podemos ter em nosso dia a dia; elas podem até mesmo ter uma influência negativa em nosso desempenho físico, e por isso são algo que devemos tentar evitar por meio de medidas preventivas.

Os 5 tipos de alergias mais frequentes

Vários estudos já demonstraram que se alimentar de uma maneira saudável e praticar esportes ao longo da vida traz vários benefícios para a saúde das articulações. Saiba mais a seguir.

Os benefícios do esporte para as articulações

Avaliações técnicas e históricas sobre a trajetória do basquete, além de reportagens sobre os técnicos e jogadores de maior destaque de todos os tempos.

BASQUETE

Os objetivos do basquete são os mesmos desde a sua criação, mas existem regras &quot;modernas&quot; e princípios que todos devem respeitar. Você os conhece?

Quais são os objetivos e as regras do basquete?

Sem dúvida, as melhores arenas de basquete do mundo estão localizadas nos Estados Unidos, a casa do basquete.

As melhores arenas de basquete do mundo

Os melhores jogadores de basquete da história se caracterizam pelas suas jogadas incríveis, pela eficácia nos lances livres, pelo número de títulos conquistados e pelas suas características que os tornam únicos.

Os melhores jogadores de basquete da história

Jogador do Lakers durante seus 20 anos na NBA, Bryant nos deu momentos históricos com suas enterradas e arremessos no último segundo do jogo.

Kobe Bryant, o adeus à lenda da NBA

Todos os jogadores de basquete sonham em jogar na NBA, a liga de basquete mais importante do mundo, atualmente com 30 equipes.

Saiba mais sobre a NBA: a liga das estrelas

O basquete é um dos melhores esportes que você pode praticar, principalmente pelos seus enormes benefícios. Se você quiser saber quais são eles, continue lendo este artigo

Conheça os benefícios do basquete

James Harden é um dos melhores jogadores da NBA hoje. Ele é um atleta que merece uma atenção especial.

James Harden: conheça o Barba da NBA

Os times da NBA com mais títulos superam amplamente os demais da liga. E, além disso, eles são rivais entre si!

Quais são os times da NBA com mais títulos?

Analisamos o histórico das principais provas (Tour de France, Giro d'Italia e Vuelta a España) e avaliamos a trajetória dos atletas de maior destaque.

CICLISMO

Usar uma bebida esportiva com cafeína é uma estratégia útil para prevenir o aparecimento da fadiga.

Hidratação no ciclismo: água ou bebida isotônica?

Somente quatro ciclistas podem se gabar de ter ganhado o Tour de France em cinco ocasiões. Um deles é o espanhol Miguel Induráin, que, além disso, o fez de maneira consecutiva.

Miguel Induráin: um dos melhores ciclistas de todos os tempos

Se você quer usar a bicicleta como um método para reduzir o nível de gordura no seu corpo, você não pode perder o artigo a seguir. Também vale para a bicicleta estacionária! 

Quanta gordura você queima ao usar uma bicicleta?

As diferentes competições de ciclismo são realizadas com bicicletas específicas em diversos ambientes e com diferentes regras.

Conheça as diferentes competições de ciclismo

O Tour de France é a competição de ciclismo mais antiga do mundo. Ciclistas do mundo inteiro se reúnem todos os anos para disputá-la em diferentes etapas durante o mês de julho.

Tudo o que você precisa saber sobre o Tour de France

Se você quiser ser eficiente na transição de uma competição de triatlo, você precisa ter em mente algumas dicas. A seguir, vamos falar mais sobre esse importante momento.

Dicas para a zona de transição do triatlo

Bernard Hinault, Eddy Merckx ou Miguel Indurain são alguns dos melhores ciclistas da história. No artigo a seguir, reviveremos as conquistas desses atletas legendários.

Conheça os melhores ciclistas da história

Toda a informação histórica, biográfica e atual sobre os principais esportes do mundo das duas ou quatro rodas.

ESPORTE A MOTOR

As melhores equipes de F1 têm em seu crédito muitas vitórias, pole position e pilotos que foram protagonistas de corridas famosas. E eles também têm motores de primeira linha!

As 5 melhores equipes de F1

Considerando como é difícil ser campeão em uma categoria como a Fórmula 1, é quase um milagre que uma equipe recém-criada consiga fazer isso. A Brawn GP realizou essa façanha em 2009.

Brawn GP, uma campeã inesperada

Se você curte pilotos agressivos e espetaculares, certamente admira a maneira como Marquez pilota.

A pilotagem de Marc Márquez, uma análise completa

As 500 milhas de Indianápolis são uma das corridas mais famosas do mundo, aquela que muitos pilotos querem vencer. O que ela tem de tão especial?

Saiba tudo sobre as 500 milhas de Indianápolis

Muitos fãs argumentam que as mudanças que a Fórmula 1 introduziu nos últimos anos acabaram com a essência e a emoção das corridas. Saiba do que se trata a era híbrida a seguir.

A era híbrida na F1

Todo esporte, e sobretudo no âmbito profissional, tem personalidades que se destacam. Pilotos muito ousados já passaram pela Fórmula 1, personagens que pouco se importavam com o que falavam deles dentro e fora das pistas.

Os pilotos mais polêmicos da Fórmula 1

Esportes a motor são aqueles em que um veículo a motor é necessário para fazer parte da competição. Eles são divididos em quatro categorias superiores e, por sua vez, em disciplinas menores.

Quais são os esportes a motor?

Há algum carro de F1 que é o seu favorito de todos os tempos? Talvez você possa encontrá-lo na lista a seguir!

Os melhores carros de Fórmula 1 da história

Saiba tudo sobre a história, curiosidades, evolução, regras, diferentes estratégias e táticas relacionadas ao futebol, sem esquecer os artigos sobre jogadores, técnicos e times.

FUTEBOL

Artilheiro, habilidoso e com muita determinação para vencer, Griezmann é um dos jogadores de futebol de maior destaque no mundo. Vamos apresentar algumas informações sobre a sua maravilhosa carreira.

Antoine Griezmann: qualidade francesa no ataque

O árbitro assistente é o profissional encarregado de auxiliar o juiz principal na condução de uma partida de futebol. Suas funções são importantes e regulamentadas.

A figura do árbitro assistente no futebol

Se você gosta de futebol, deve valorizar a importância das competições juvenis como a Copa do Mundo sub-17. É nesse tipo de evento onde as estrelas do futuro fazem as suas primeiras aparições nesse ambiente tão competitivo.

Copa do mundo sub-17: todos os detalhes

A Liga Nacional de Futebol Americano é reconhecida pela sua grande final anual, o Superbowl. Falaremos sobre este espetáculo, bem como sobre o sistema de pontuação.

Beisebol, handebol, atletismo, natação e os esportes de inverno são disciplinas que podemos praticar e sobre as quais temos muito a aprender.

OUTROS

Todos nós já vimos um jogo de curling na televisão ou na internet. É um esporte fascinante!

O curling: um esporte olímpico pouco conhecido

Certamente você já jogou tênis de mesa, geralmente praticado como uma atividade recreativa. O que você sabe sobre essa modalidade?

O tênis de mesa como esporte

Artigos sobre as lendas da raquete, troféus mais importantes, ranking da ATP e grandes protagonistas da atualidade, como Federer, Nadal e Muguruza.

TÊNIS

O golpe ofensivo com a direita é a principal arma de Roberto Bautista, embora ele também saiba defender muito bem cada ponto. Após anos de ascensão lenta, porém ininterrupta, o espanhol alcançou a sua melhor posição no ranking nesta temporada.

Roberto Bautista Agut: carreira e estilo de jogo

Quem já jogou tênis sabe perfeitamente que as duas modalidades (individual e duplas) são totalmente diferentes. Confira as principais diferenças entre essas duas modalidades.

Diferenças entre o tênis em duplas e o individual

Roger Federer é o melhor tenista de todos os tempos? As marcas que aqui enumeramos são o principal argumento de seus fãs para afirmar que sim.

Os recordes de Roger Federer

Você pode pensar que existem poucas diferenças entre o pádel e o tênis, mas eles são dois esportes bem diferentes, mesmo que ambos envolvam acertar uma bola por cima de uma rede. Conheça suas diferenças a seguir.

Conheça 6 diferenças entre o pádel e o tênis

O tênis é um dos esportes praticados com raquete mais populares no mundo. Neste artigo, saberemos quais são os benefícios dessa atividade física para o corpo e a mente. Não perca!

6 benefícios de jogar tênis

Jogos mais curtos, menos interrupções e a incorporação de novas tecnologias são medidas que estão sendo discutidas para serem implementadas no tênis profissional. Vamos apresentar quais podem, em breve, ser as novas regras do tênis.

Mudanças recentes e futuras nas regras do tênis

Embora isso possa parecer surpreendente para muitas pessoas, o tênis esteve dividido em dois circuitos paralelos durante décadas. Um, o oficial, era disputado por jogadores amadores, e outro, paralelo, por profissionais pagos pelos promotores de suas turnês.

A Era Aberta do tênis

Pelos seus títulos individuais e pela sua valiosa contribuição para a conquista de três Copas Davis pela equipe espanhola, David Ferrer é considerado uma das referências do esporte na última década. Chegou a hora da sua despedida das quadras profissionais.

David Ferrer: a aposentadoria de um símbolo do tênis

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As grandes competições do ciclismo são o Tour de France, o Giro d&#039;Italia e a Vuelta a España. Elas são consideradas as principais competições desse esporte.

As três grandes competições do ciclismo

Fazer exercícios ao ar livre traz muitos benefícios para o corpo e para a mente. Além disso, você pode praticá-los a qualquer hora do dia e em lugares diferentes.

Dicas para fazer exercícios ao ar livre

Todos sabem que a corrida é uma forma de exercício que traz muitos benefícios para a saúde cardiovascular. O que muitos ignoram é que ela também é extremamente positiva para a saúde mental.

Benefícios da corrida para a saúde mental

São muitos os benefícios das atividades aquáticas para as crianças. Esta é uma excelente alternativa para contribuir com o seu desenvolvimento e fazer com que elas se divirtam durante o processo.

Benefícios das atividades aquáticas para as crianças

A arginina é um dos 20 aminoácidos que compõem as proteínas do nosso corpo. Na sua forma L-arginina, é usada como um suplemento esportivo. Neste artigo, veremos alguns dos possíveis benefícios do seu consumo.

Arginina: 4 benefícios para o atleta

Você sabe quais alimentos ingerir durante o processo lesional para maximizar a recuperação?

Uma boa nutrição pode nos ajudar a nos recuperarmos de lesões?

Restringir os carboidratos pode não ser uma opção válida para ninguém, principalmente quando se trata de atletas de força.

Dieta pobre em carboidratos: em que consiste?

A ingestão de vegetais é essencial para garantir a saúde adequada. Hoje, vamos falar sobre os benefícios relacionados ao consumo regular de espinafre.

Quais são os benefícios do espinafre?

A leucina é o aminoácido com maiores implicações na gênese do tecido magro. A seguir, diremos se é possível obter os níveis suficientes para desenvolver músculos por meio de uma dieta vegana.

Desenvolver músculos com dietas veganas: isso é possível?

Durante muitos anos, vimos lesões graves no futebol ou no esporte. Pode ser crime causar lesões esportivas? Será necessário analisar alguns aspectos importantes.

É crime causar lesões esportivas? Saiba mais aqui!

Os clubes com mais títulos internacionais não são, embora pareça estranho, sempre os mais famosos. Existem alguns casos bastante desconhecidos.

Clubes com mais títulos internacionais

Essas partidas são demonstrações reais de tudo o que o futebol pode originar. Sua imprevisibilidade atinge limites impensáveis, e é aí que dias mágicos como esses são escritos.

Viradas históricas no futebol europeu

A sociedade atual dispõe de muito pouco tempo para realizar atividades físicas, devido ao ritmo de vida que leva. Os métodos hiit ou de alta intensidade são uma boa alternativa para fazer treinos muito intensos em um curto período de tempo.


Tipos de treinamento de alta intensidade ou hiit

As pulseiras fitness são um aliado muito importante durante os treinos porque nos ajudam a monitorar o nosso progresso e analisar a atividade física realizada. Veja algumas opções recomendadas.

As melhores pulseiras fitness para monitorar o seu treino

Para eliminar a gordura nas axilas e tonificar os braços, existem muitos exercícios específicos. Porém, é preciso sempre lembrar que a gordura não se perde de forma localizada, é um processo que abrange todo o corpo.

7 exercícios para tonificar os braços e eliminar a gordura nas axilas

Se você quer trabalhar as pernas corretamente, no artigo a seguir vamos apresentar os melhores exercícios de uma perna só, também chamados de unilaterais.

Exercícios de uma perna só para melhorar o seu treino

Não hesite em incorporar os seguintes exercícios funcionais feitos com saco de areia ao seu treino. A seguir, vamos falar sobre as suas vantagens.

Exercícios funcionais para fazer com saco de areia

Você não tem certeza de qual é a melhor maneira de fortalecer os isquiotibiais? Conheça exercícios que você pode adicionar ao seu treino para a parte inferior do corpo!

Como trabalhar os isquiotibiais?

O treino isométrico pode promover o desenvolvimento dos seus grupos musculares. Você quer saber mais sobre o assunto? Vamos explicar a seguir!

Treino isométrico para desenvolver músculos

A diatermia é uma maneira de aplicar calor nos tecidos-alvo. Conheça as suas possíveis aplicações.

O que é a diatermia na fisioterapia?

Vamos mostrar como você pode se manter hidratado no inverno para maximizar os seus treinos e evitar problemas.

Como se manter hidratado no inverno?

A rizartrose em si não tem cura, mas existem várias opções de tratamento que podem nos ajudar a retardar a progressão da doença.

Tratamentos eficazes para a rizartrose

Preparando uma escapada para a neve? Aqui estão seis dicas a serem lembradas se você quiser impedir que uma viagem inesquecível se torne um pesadelo.

6 dicas para evitar lesões no joelho ao esquiar

Se exercitar enquanto viaja é mais fácil do que você pensa. É apenas uma questão de organização, busca de alternativas e aproveitamento das instalações ou serviços que temos disponíveis.

Como se exercitar enquanto viaja

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