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BEM-ESTAR

Este é o objetivo que qualquer amante dos esportes deve ter, já que o bem-estar é o benefício principal para os praticantes. O exercício nunca deve ser uma carga.

BEM-ESTAROs riscos da acrilamida, presente em muitos alimentos

Existem diferentes substâncias tóxicas que podem ser encontradas em alguns produtos alimentícios e que causam danos à saúde a médio…

BEM-ESTARComo as gorduras saturadas afetam o coração?

As gorduras saturadas são um dos nutrientes mais demonizados. Durante muitos anos, afirmou-se que a sua ingestão poderia prejudicar a…

BEM-ESTARExercícios e outras recomendações para dormir melhor

As chances de ter uma noite ruim são altas se o estresse e a ansiedade estiverem presentes. Nesses casos, adormecer…

BEM-ESTARComo é a distribuição de gordura corporal em homens e mulheres?

A maioria das pessoas quer parecer fit, e está sempre procurando maneiras e alternativas para reduzir a gordura no corpo.…

BEM-ESTAR4 benefícios dos exercícios de Kegel para mulheres grávidas

Os exercícios de Kegel para mulheres grávidas são uma excelente ferramenta durante a gravidez e após o parto. Esses exercícios…

BEM-ESTARQuais são as causas da retenção de líquidos?

Muitas pessoas experimentam um leve ganho de peso ou uma sensação de inchaço e não sabem exatamente por quê. Vamos…

BEM-ESTARComo reduzir o estresse com o exercício físico?

Um dos benefícios mais conhecidos do exercício físico é sua capacidade de reduzir o estresse. Inclusive, é bem comum os…

BEM-ESTAR3 sinais de que você tem deficiência de ferro

A deficiência de ferro pode se manifestar através do aparecimento de uma série de sinais. Este é um mineral de especial…

BEM-ESTAREfeitos do envelhecimento no condicionamento físico

O envelhecimento não afeta apenas o condicionamento físico. Os efeitos de envelhecer são muitos e, na maioria dos casos, bastante…

BEM-ESTARDoença celíaca: em que consiste?

A doença celíaca é uma intolerância permanente ao glúten. Cursa com uma lesão grave na mucosa do intestino delgado que causa…

BEM-ESTARBeber água com cafeína é saudável?

A cafeína é uma das substâncias ergogênicas com benefícios demonstrados pela literatura científica. Além de ser capaz de retardar o aparecimento da fadiga e de…

BEM-ESTARComo a gordura abdominal afeta a saúde do coração?

O excesso de peso, além de ser uma questão estética, também afeta a saúde do coração e do corpo em…

BEM-ESTARConheça uma técnica de respiração para aumentar o desempenho

Durante a atividade física, a respiração aumenta para permitir uma maior entrada de oxigênio no corpo e, assim, aumentar a produção…

BEM-ESTARMudanças no coração geradas pelo exercício físico

Que o exercício físico causa mudanças no coração já é algo sabido. Embora a ciência médica tenha tido longos debates…

BEM-ESTAR4 dicas para melhorar a qualidade do sono

A boa qualidade do sono é um aspecto fundamental para manter uma boa saúde. Quando dormimos, não só o corpo descansa,…

BEM-ESTARQue elementos da dieta ajudam a fortalecer o sistema imunológico?

Uma dieta correta é uma importante maneira de melhorar o funcionamento do sistema imunológico. Inclusive, garantir que seu corpo receba…

BEM-ESTARMetabolismo energético: o que isso significa?

Quando entramos no mundo da nutrição, começamos a ver conceitos como o do metabolismo. Em muitas ocasiões, esses conceitos pairam…

BEM-ESTAR3 dicas para aumentar a imunidade em atletas

O exercício exerce um efeito protetor contra doenças. A prática de atividade física ajuda a aumentar a imunidade. Porém, há uma…

BEM-ESTARDicas para fortalecer o sistema imunológico

A imunidade está intimamente ligada à alimentação. A carência de nutrientes pode afetar diretamente a eficiência da barreira do corpo…

BEM-ESTARDepois do câncer: 3 exercícios indicados

O câncer é uma das principais causas de incapacidade e licença médica no mundo ocidental. A própria doença, juntamente com…

BEM-ESTARDicas para se exercitar durante a menstruação

Estar 'naqueles dias' é uma das razões mais citadas pelas mulheres para não praticar esportes. No entanto, é possível se…