BEM-ESTAR

Este é o objetivo que qualquer amante dos esportes deve ter, já que o bem-estar é o benefício principal para os praticantes. O exercício nunca deve ser uma carga.

Sarcopenia: o que é e como combatê-la

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A partir do final de nossa segunda década de vida, podemos começar a notar os sintomas da idade. Esses sintomas…

Ovários policísticos: o que é e qual é o seu tratamento

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O componente hormonal é muito importante tanto para a saúde do atleta quanto para a sua vida em geral. Uma das…

Tratamento da enxaqueca no esporte

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A enxaqueca é um tipo de dor de cabeça experimentada por uma porcentagem da população. Trata-se de uma dor pulsante e…

Como se manter hidratado no inverno?

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A hidratação é um componente essencial na dieta do atleta. Falhar nesta tarefa é uma causa comum para a perda…

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Sair de férias ou viajar a negócios não é desculpa para deixar de praticar atividade física. Existem muitas maneiras de se…

4 dicas para ser um bom treinador

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Fazer com que cada sujeito dê o máximo em suas sessões de trabalho físico não é fácil. Por isso, vamos…

A realidade virtual no esporte

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Não é nenhuma novidade que a tecnologia produziu nos últimos anos avanços impensados, que modificaram a vida das pessoas em…

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Os antioxidantes são substâncias capazes de reduzir ou mitigar o dano celular e muscular. Para os atletas, isso é de…

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Descanso e recuperação são duas das palavras mais citadas no âmbito esportivo. Todo tipo de treinamento bem elaborado contém o…

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A ocorrência de transtornos alimentares está aumentando, reforçados pela promoção de novos estilos de vida, pela publicidade e pela preocupação&hel...

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Um dos aspectos fundamentais da nutrição esportiva é a hidratação. Um indivíduo desidratado em 1% reduz seu desempenho em cerca…

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A ideia de alongamento que nos é ensinada desde a infância não é a mais adequada. Estamos acostumados a um…

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Existem diferentes substâncias tóxicas que podem ser encontradas em alguns produtos alimentícios e que causam danos à saúde a médio…

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As gorduras saturadas são um dos nutrientes mais demonizados. Durante muitos anos, afirmou-se que a sua ingestão poderia prejudicar a…

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As chances de ter uma noite ruim são altas se o estresse e a ansiedade estiverem presentes. Nesses casos, adormecer…

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A maioria das pessoas quer parecer fit, e está sempre procurando maneiras e alternativas para reduzir a gordura no corpo.…

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Os exercícios de Kegel para mulheres grávidas são uma excelente ferramenta durante a gravidez e após o parto. Esses exercícios…

Quais são as causas da retenção de líquidos?

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Muitas pessoas experimentam um leve ganho de peso ou uma sensação de inchaço e não sabem exatamente por quê. Vamos…

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Um dos benefícios mais conhecidos do exercício físico é sua capacidade de reduzir o estresse. Inclusive, é bem comum os…

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A deficiência de ferro pode se manifestar através do aparecimento de uma série de sinais. Este é um mineral de especial…

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O envelhecimento não afeta apenas o condicionamento físico. Os efeitos de envelhecer são muitos e, na maioria dos casos, bastante…