Kas yapmak

Kasları inşa etmek ve ihtiyaç duyduğu proteinle beslemek için hangi besinleri ve besin kombinasyonlarını kullanmanız gerektiğini ortaya koyacağız.

 
Önceden Yorma Yöntemi
Önceden Yorma Yöntemi

Her şeyi denemenize rağmen hala kaslarınız yeterli hacme ve güce sahip değil mi? Öyleyse bu yazı tam size göre! Bugünkü yazımızda, kaslarınızı inanılmaz bir şekilde geliştirecek olan önceden yorma yöntemi…

 
Evde Karın Kası Egzersizleri
Evde Karın Kası Egzersizleri

En yakın spor salonunun evinize uzak olması, spor yapmamak için geçerli bir neden değildir. Evde yapabileceğiniz karın kası egzersizlerini öğrenerek, ekonomik…

 
Triseps Dips Egzersizleri
Triseps Dips Egzersizleri

Daha önce triseps dips hareketlerini denediniz mi? Triseps dips, bu kas grubunu çalıştırmak için harika bir yöntemdir. Birçok değişken sunar ve etkinliği çok yüksektir. Ancak sakatlanmaları önlemek için, teknik açısından…

Tabata Antrenmanı Nedir?
Tabata Antrenmanı Nedir?

Uzun vadeli ve kalıcı hedeflerimizi gerçekleştirmemizi sağlayan bu tip yöntemler en iyileridir. HIIT hakkında daha önce bilgi vermiş olsak da bu yazımızda Tabata antrenmanı hakkında biraz daha bilgi vermek istiyoruz.…