Tarifler

Fit People'da, iyi beslenmenin, sporcular ve herhangi bir fiziksel aktivite yapan herkes için kesinlikle gerekli olduğunu biliyoruz. Zinde ve sağlıklı olmak istiyorsanız, bu tarifler sizin için. Burada yüksek proteinli, az yağlı, vejetaryen, süt içermeyen tarifleri ve daha fazlasını bulabilirsiniz. Onlar her zaman sağlıklı ve her zaman lezzetlidir!

Yulaf Sütü İle Kilo Verin

TariflerYulaf Sütü İle Kilo Verin

Yulaf çok popülerdir ve genellikle kilo verme amacı ile yapılan diyetler sırasında tüketilen bir tam tahıldır. Yulaf aslen Küçük Asya'dan gelmektedir ve en yaygın kullanılan çeşidi Avena Sativa'dır. Bu yazımızda,…

Festivallere Götürebileceğiniz Sağlıklı Yiyecekler

TariflerFestivallere Götürebileceğiniz Sağlıklı Yiyecekler

Festivaller büyüyen bir trenddir ve mevsim ister yaz ister kış olsun, gittikçe daha sık hale gelmektedirler. Eğer bir festivale gittiyseniz,…

Yaz İçin Pratik ve Lezzetli Dondurma Tarifleri

TariflerYaz İçin Pratik ve Lezzetli Dondurma Tarifleri

Yaz vakti geldiğinde, soğuk ikramlara duyulan istek kaçınılmaz olur. Dondurma favori bir müttefiktir; özellikle de yılın bu mevsiminde susuz kalmamak…

Yüksek Lifli Tarifler

TariflerYüksek Lifli Tarifler

Önerilen günlük lif alımı kadınlar için 25 gram ve erkekler için 30 gramdır. İdeal olan, lifleri meyveler, sebzeler, baklagiller ve tahıllar gibi gıda kaynaklarından elde etmektir. Lif tüketimi sayısız fayda…

Sağlıklı Kurabiye Tarifleri

TariflerSağlıklı Kurabiye Tarifleri

Neredeyse her evin mutfağında kurabiye bulunur, peki dışarıdan satın aldığınız bu kurabiyeler sağlıklı mı? Genellikle dışarıdan aldığınız kurabiyelerin malzemeleri düşük…

Enerji Veren Shake Tarifleri

TariflerEnerji Veren Shake Tarifleri

Egzersiz yaparken size enerji vermesi için bazı lezzetli shake tariflerinin tadını çıkarmanın zamanı geldi. Bu tarifler spor performansınızı geliştirmenize yardımcı olacak, bu yüzden bunları uygulamaya koyun ve sonuçları kendi gözlerinizle…

Lif İçeren En İyi 3 Kahvaltı

TariflerLif İçeren En İyi 3 Kahvaltı

Metabolizmanızı etkinleştirmek, enerji almak ve vücudunuzu beslemek için güne lif içeren kahvaltılarla başlayın. Burada sizin için hazırladığımız tarifleri okuyun ve…

Evde Yapabileceğiniz Az Kalorili Pizza Tarifleri

TariflerEvde Yapabileceğiniz Az Kalorili Pizza Tarifleri

Pizza, tüm dünyada yenen bir İtalyan lezzetidir. Bununla birlikte, yüksek kalorili içeriği pizzayı sağlıksız hale getirir. Bu nedenle, bu yazıda…

Chia Tohumları: 3 Eğlenceli ve Lezzetli Tarif

TariflerChia Tohumları: 3 Eğlenceli ve Lezzetli Tarif

Chia tohumları, vücudunuz için faydalı olan çok sayıda besleyici maddeye ve özelliğe sahiptir. Bunları farklı tariflerle tüketmek, diyetinizi lezzetli ve…

3 Lezzetli ve Sağlıklı Dondurma Tarifi

Tarifler3 Lezzetli ve Sağlıklı Dondurma Tarifi

Dondurma, en lezzetli tatlılardan biridir. Ne yazık ki, çok az sayıda sağlıklı dondurma tarifleri mevcuttur. Aslında, çoğu geleneksel tarif, kilo…

Sağlıklı Tatlı Tarifleri

TariflerSağlıklı Tatlı Tarifleri

Fitness, mümkün olduğunca sağlıklı ve formda olmayı amaçlayan bir yaşam tarzıdır. Ancak bazıları için bu, şekerleme ve tatlılardan vazgeçmek anlamına gelir; bu şekilde olmak zorunda değil! İşte zengin ve sağlıklı…

Az Bilinen 3 Eşsiz Salata Tarifi

TariflerAz Bilinen 3 Eşsiz Salata Tarifi

Salata, domates ve maruldan çok daha fazlasıdır. Çok yönlü bir yemektir, çünkü hızlı bir akşam yemeği hazırlığı seçeneği oluşunun yanı…

Antrenman Sonrası Tüketebileceğiniz 2 Ev Yapımı Shake Tarifi

TariflerAntrenman Sonrası Tüketebileceğiniz 2 Ev Yapımı Shake Tarifi

Shakeler hafif ve aynı zamanda besleyici maddelerle dolu olduğu için antrenmandan sonra içilmesi çok faydalıdır. Tavsiyemiz, eğer spor sonrası shake…

Heura Kullanılarak Yapılan Tarifler

TariflerHeura Kullanılarak Yapılan Tarifler

Heura, tavuk tadını andıran fakat %100 vegan bir yiyecektir. Başlıca maddeleri şunlardır: Su, soya fasulyesi konsantresi, ayçiçek yağı, tuz, aroma…

Yeşil Karışımlar Vücudu Detoksifiye Etmeye Yardımcı Olur

TariflerYeşil Karışımlar Vücudu Detoksifiye Etmeye Yardımcı Olur

Yeşil karışımlar, kendinize bakmak için mükemmel bir yoldur. Bu makalenin sonunda, denemeniz için lezzetli bir yeşil karışım tarifini sizlerle paylaşacağız!…

Meyve Tabanlı Kolay Tarifler

TariflerMeyve Tabanlı Kolay Tarifler

Meyveler sizi formda tutmak için ideal besinlerdir. Çünkü iştahınızı tatmin ederler, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengindirler ve aralarından seçim yapabileceğiniz geniş çeşitlilikte meyveler bulunmaktadır. Yıl boyunca meyve bazlı yiyecekler tüketebilirsiniz.…

Kinoa Tarifleri

TariflerKinoa Tarifleri

Kinoa en çok Andların Cordillera bölgesinde yetiştirilir. Ancak günümüzde tüm dünyada bulunabilir. Kinoa; bütün eser elementleri, esansiyel amino asitleri ve vitaminleri içeren bitkisel kökenli tek besindir. Bu makalede, evde hazırlayabileceğiniz…

Hızlı ve Kolay Bir Şekilde Vegan Tatlı Yapabilirsiniz

TariflerHızlı ve Kolay Bir Şekilde Vegan Tatlı Yapabilirsiniz

Vegan diyeti, yumurta, bal veya et gibi hayvansal kökenli hiçbir şey yememeye dayanır. Aşağıda evde kolayca yapmak için bazı vegan…

Özgün ve Lezzetli Salata Tarifleri

TariflerÖzgün ve Lezzetli Salata Tarifleri

Salata, özellikle sıcak aylarda çok iştah açıcı bir yiyecektir. Mutfakta neredeyse en az zamanı alan ve yapması en kolay olan…

Kestane ile Yapabileceğiniz Tarifler

TariflerKestane ile Yapabileceğiniz Tarifler

Kestane, kestane ağacının meyvesidir ve vücuda çeşitli faydalar sağlar. Pişmiş meyveler çok besleyici ve sindirimi kolaydır, ayrıca tüm gün için…

Tofu, Seitan ve Tempeh Hakkında Bilmeniz Gerekenler

TariflerTofu, Seitan ve Tempeh Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Tofu, tempeh ve seitan; daha önce duymuş muydunuz? Onlar, vegan ve vejetaryen olan kişiler için etin yerini alan yiyeceklerdir. Bu…