Koşu

Günümüzde koşmak gerçekten popüler bir egzersiz yöntemidir, ancak çoğu insan aslında koşmanın teknik unsurları hakkında pek bir şey bilmez. Koşu&he...

Maratoncular sürekli olarak ekstrem durumlarla yüzleşmek zorunda olsalar da, bazı maratonlar yalnızca en deneyimli olanlar içindir. Aşağıdaki makal...

Dünyadaki en hızlı varlıklar hakkında konuşurken, muhtemelen önce bir kedi türünü düşünürsünüz değil mi? Çünkü henüz Usain Bolt aklınıza bile&helli...

Seçtiğimiz herhangi bir boş zaman ya da spor aktivitesini uygularken aklımızda tutmamız gereken ilk şey, bir numaralı düşmanımız olan hareketsizlik...

Bazen saatlerce egzersiz yaparsınız ve yaşadığınız yoğunluk normalden yüksek olsa bile, vücudunuzun biraz daha fazlasını verebileceğini hissedersin...

Gün geçtikçe daha fazla insan çift olarak koşmaya karar veriyor. Başkalarıyla birlikte koştuğunuzda, bireysel olarak koşarken hissetmeniz zor olan ...

Hem tatil yapmak hem de sporu ihmal etmemek mi istiyorsunuz? Sahilde geçireceğiniz günlerde de koşarak tatil günlerinizi verimli geçirebilirsiniz. ...

Düzenli olarak spor salonuna giden bir kişi, belirli hareketlerin 'içe dönük' (prone) veya 'dışa dönük' (supine) bir kavrama ile gerçekleştirilebil...

Bir maratonda koşmak fiziksel durumunuzu ve azim seviyenizi test etmek için mükemmel bir meydan okumadır. Bu maratonlardan birine katılmanın verdiğ...

Koşmak harikadır çünkü bunu her yerde ve her zaman yapabilirsiniz. Ayrıca herhangi bir ek donanıma ihtiyacınız yoktur. Bununla birlikte, tüm&hellip...

"Koşu ateşi" yalnızca yetişkinler için geçerli değildir. Giderek daha fazla ebeveyn, çocukların ne zaman koşu yapmaya başlayabileceği konusunda çoc...

Bazı insanlar artık devam edemediğinizde bırakmanın daha iyi olduğunu söyleyecek, diğerleri ise yarışı durmadan bitirmenin en iyisi olduğunu tavsiy...

Asfaltta veya yollarda koşmaya alışkın birçok koşucu için kumsalda koşmak göründüğü kadar kolay görünmeyebilir. Bununla birlikte, bunu yapmak, daha...

Koşu bandı, hem spor salonlarında hem de evlerde en çok kullanılan fitness makinelerinden biridir. Genellikle eliptik bisikletler ve statik bisikle...

Sıcak yaz aylarında birçok kişi yüksek sıcaklıkta koşmanın zararlı olabileceğini düşünür. Bu yazımızda, sıcakta koşmanın avantajlarını ve dezavanta...

Dünyadaki en iyi maratonlar hangileri biliyor musunuz? Bir maratona hazırlanırken fiziksel egzersiz yapmanın yanında maratonların temel özellikleri...

Uzun mesafe ve maraton koşucuları koşucu ishali durumuna çok aşinadır. İnanması zor olsa da, bu yaygın bir sorun ve spor…

İklim değişiklikleri sebebiyle pek çok sporcu hasta olup spora ara vermek zorunda kalabilir. Örneğin, açık havada koşmayı seviyorsanız ve hasta&hel...

Hem profesyonel hem de amatör sporcuların merak ettiği bir soru vardır: Yürüyüş mü daha iyidir, yoksa koşu mu? Eğer siz…

Koşu dünyanın en popüler spor faaliyetlerinden biridir. Yapması kolaydır, uygun kıyafet ve ayakkabının yanı sıra özel ekipman gerekmez. Ancak, koşu...

Nefes, koşucular için en önemli unsurlardan biridir. Bazı insanlar bunun sadece nefes almak ve nefes vermekle ilgili olduğunu düşünse bile,…