Yürüyüş

Yürüyüş, özellikle dağlar, nehirler ve göller de dahil olmak üzere çeşitli coğrafi özelliklere sahip bölgelerde düşündüğünüzden çok daha yaygındır....

Doğada egzersiz yapıp vakit geçirdiğiniz farklı bir tatile çıkmak ister misiniz? Öyleyse size dünyadaki en iyi yedi doğa yürüyüşü parkurundan&helli...

Kilo vermenin tek yolu kısıtlayıcı diyetler yapmak ya da aşırı çaba sarf ederek kendinizi bir şeylerden mahrum bırakmak değildir. Yürüyerek zayıfla...

Basit ve doğal bir aktivite olan yürümek, vücuda çok önemli faydalar sağlar. Ancak egzersiz olarak değerlendirildiğinde çok ilkel ve kolay…

Doğa yürüyüşü, dünyayı keşfetmenin ve doğanın güzelliğinin tadını çıkarmanın en iyi yollarından biri. Bir egzersiz şekli olarak da, doğada yürüyüş&...

Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan ilginç bir araştırma, 21 yıl boyunca yaklaşık 35.000 kişinin nasıl yürüdüğünü değerlendirdi. Buradaki amaç, ...

Bazı insanlar arasında köklü bir fikir vardır bu da yürüyüş yapmanın bir egzersiz olmadığıdır. Bu durumda en azından koşma ya da bisiklete binme gi...

Doğa yürüyüşünüzü mümkün olan en iyi şekilde gerçekleştirmek için tecrübe eksikliğinizi giderecek bazı ipuçlarına ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu, rahat...

Kudüs ve Roma ile birlikte El Camino de Santiago yolu, Hristiyanlık inancına göre en kutsal olan yerlerden biridir. Manevi anlamda…

Belki de tatilde plajın gürültüsünden nefret ediyorsunuz. Sonbahar ya da ilkbaharda seyahat etmeyi ve kırsal ortamlarda dinlenmeyi tercih ediyorsun...

Doğanın temiz havasını içinize çekerek, ister yaz ister kış dağ sporlarından zevk alabilirsiniz. Bugünkü yazımızda, size en ünlü doğa sporlarını&he...

Açık hava sporlarına tutkunuz varsa, Wikiloc sizin göre bir uygulamadır. Bu uygulamada dünyanın herhangi bir yerinde pek çok yürüyüş yolu…

Bel fıtığı yaygın ancak ciddi bir hasardır. Bazı durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Ancak bel fıtığı ile karşılaşma riskinizi önemli ölçüde&h...

Havalar ısınmaya başladığında birçok insanın amacı üst bacaklarını inceltmek olur. Sıcaklıklar artar, kısa etekler ve şortlar gardroplarımızda yerl...

Diz ağrısı alarm çanlarının çalmasına neden olur. Diz sakatlanmaları, hareket kabiliyetini en çok önleyen sakatlanma türlerindendir. Hafif bir diz ...

Triatlon; özveri, azim ve hepsinden önemlisi çok fazla antrenman gerektiren bir spor etkinliğidir. Bu yazımızda, bir triatlet olma yolculuğuna başl...

Her gün attığınız adımları kaydetmek size önemli gözükmese de daha sağlıklı bir hayat sürmenize yardım eder. Bu yüzden, birçok antrenör…

Fit kalmak için, günde 10 bin adım yürümenin önerilen minimum miktar olduğunu biliyor muydunuz? Bu öneriye uymaya çalıştığınızda, bir günde…

Artık; dağı olmayan ya da kar yağmayan yerlerde de, kar raketi yürüyüşü yapmak yaygın hale geldi. İlla Finlandiya'ya (ya da…

İnsanların iş yerlerinde vakitlerinin büyük bir kısmını geçirdiklerini düşünürsek, iş dışındaki zamanlarda egzersiz yapmanın yollarını bulmaya çalı...

İspanya'da Santiago de Compostela adında bir şehir vardır ve burada havari Zebedi Oğlu Yakub'un mezarının da olduğu bir Katolik hac…