Yürüyüş

İhtiyaç duyulan yürüyüş yollarına ve yaralanmaların nasıl önleneceğine dair tavsiyelerin yanı sıra ihtiyacınız olan ayakkabı ve giysiye ilişkin bilgiler.

Yürümenin Beyne Faydası Olduğunu Biliyor Muydunuz?

YürüyüşYürümenin Beyne Faydası Olduğunu Biliyor Muydunuz?

Basit ve doğal bir aktivite olan yürümek, vücuda çok önemli faydalar sağlar. Ancak egzersiz olarak değerlendirildiğinde çok ilkel ve kolay…

Doğada Yürüyüş Yapmak İçin 5 Güzel Neden

YürüyüşDoğada Yürüyüş Yapmak İçin 5 Güzel Neden

Doğa yürüyüşü, dünyayı keşfetmenin ve doğanın güzelliğinin tadını çıkarmanın en iyi yollarından biri. Bir egzersiz şekli olarak da, doğada yürüyüş…

Daha Uzun Bir Yaşam için Yürüme Hızınızı Ayarlayın

YürüyüşDaha Uzun Bir Yaşam için Yürüme Hızınızı Ayarlayın

Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan ilginç bir araştırma, 21 yıl boyunca yaklaşık 35.000 kişinin nasıl yürüdüğünü değerlendirdi. Buradaki amaç, insanların yürüme…

Powerwalking Nedir?

YürüyüşPowerwalking Nedir?

Bazı insanlar arasında köklü bir fikir vardır bu da yürüyüş yapmanın bir egzersiz olmadığıdır. Bu durumda en azından koşma ya da bisiklete binme gibi diğer aktivitelerle karşılaştırılmamıştır. Powerwalking, bir yere…

Doğa Yürüyüşü Yaparken Unutmamanız Gereken İpuçları

YürüyüşDoğa Yürüyüşü Yaparken Unutmamanız Gereken İpuçları

Doğa yürüyüşünüzü mümkün olan en iyi şekilde gerçekleştirmek için tecrübe eksikliğinizi giderecek bazı ipuçlarına ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu, rahatsız edici durumlardan…

El Camino De Santiago Yolu (St. James Yolu): Neden Yürümelisiniz?

YürüyüşEl Camino De Santiago Yolu (St. James Yolu): Neden Yürümelisiniz?

Kudüs ve Roma ile birlikte El Camino de Santiago yolu, Hristiyanlık inancına göre en kutsal olan yerlerden biridir. Manevi anlamda…

Dağ Egzersizleri İçin İpuçları

YürüyüşDağ Egzersizleri İçin İpuçları

Belki de tatilde plajın gürültüsünden nefret ediyorsunuz. Sonbahar ya da ilkbaharda seyahat etmeyi ve kırsal ortamlarda dinlenmeyi tercih ediyorsunuz. Eğer…

Dağ Sporları: Dışarı Çıkın ve Keşfedin

YürüyüşDağ Sporları: Dışarı Çıkın ve Keşfedin

Doğanın temiz havasını içinize çekerek, ister yaz ister kış dağ sporlarından zevk alabilirsiniz. Bugünkü yazımızda, size en ünlü doğa sporlarını…

Wikiloc: Spor Rotaları İçin Bir Uygulama

YürüyüşWikiloc: Spor Rotaları İçin Bir Uygulama

Açık hava sporlarına tutkunuz varsa, Wikiloc sizin göre bir uygulamadır. Bu uygulamada dünyanın herhangi bir yerinde pek çok yürüyüş yolu…

Bel Fıtığı Olma İhtimalinin Önüne Geçmek

YürüyüşBel Fıtığı Olma İhtimalinin Önüne Geçmek

Bel fıtığı yaygın ancak ciddi bir hasardır. Bazı durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Ancak bel fıtığı ile karşılaşma riskinizi önemli ölçüde…

Hızlı Üst Bacak İnceltme Yöntemleri

YürüyüşHızlı Üst Bacak İnceltme Yöntemleri

Havalar ısınmaya başladığında birçok insanın amacı üst bacaklarını inceltmek olur. Sıcaklıklar artar, kısa etekler ve şortlar gardroplarımızda yerlerini almaya başlarlar. Bazense,…

Diz Ağrınız Varsa Hangi Sporları Yapabilirsiniz

YürüyüşDiz Ağrınız Varsa Hangi Sporları Yapabilirsiniz

Diz ağrısı alarm çanlarının çalmasına neden olur. Diz sakatlanmaları, hareket kabiliyetini en çok önleyen sakatlanma türlerindendir. Hafif bir diz ağrınız…

Yeni Başlayanlar İçin Triatlon Antrenmanı

YürüyüşYeni Başlayanlar İçin Triatlon Antrenmanı

Triatlon; özveri, azim ve hepsinden önemlisi çok fazla antrenman gerektiren bir spor etkinliğidir. Bu yazımızda, bir triatlet olma yolculuğuna başlamanıza…

Gün İçinde Daha Fazla Adım Atmak İçin Öneriler

YürüyüşGün İçinde Daha Fazla Adım Atmak İçin Öneriler

Her gün attığınız adımları kaydetmek size önemli gözükmese de daha sağlıklı bir hayat sürmenize yardım eder. Bu yüzden, birçok antrenör…

Günde 10 Bin Adım Atmanın 4 Yolu

YürüyüşGünde 10 Bin Adım Atmanın 4 Yolu

Fit kalmak için, günde 10 bin adım yürümenin önerilen minimum miktar olduğunu biliyor muydunuz? Bu öneriye uymaya çalıştığınızda, bir günde…

Kar Raketi Yürüyüşü Nasıl Yapılır?

YürüyüşKar Raketi Yürüyüşü Nasıl Yapılır?

Artık; dağı olmayan ya da kar yağmayan yerlerde de, kar raketi yürüyüşü yapmak yaygın hale geldi. İlla Finlandiya'ya (ya da…

İşe Yürüyerek Gitmek ve Sağladığı Faydalar

Yürüyüşİşe Yürüyerek Gitmek ve Sağladığı Faydalar

İnsanların iş yerlerinde vakitlerinin büyük bir kısmını geçirdiklerini düşünürsek, iş dışındaki zamanlarda egzersiz yapmanın yollarını bulmaya çalışma fikri mantıklı gelir.…

Camino de Santiago Yürüyüşü İçin 5 İpucu

YürüyüşCamino de Santiago Yürüyüşü İçin 5 İpucu

İspanya'da Santiago de Compostela adında bir şehir vardır ve burada havari Zebedi Oğlu Yakub'un mezarının da olduğu bir Katolik hac…

Doğa Yürüyüşü İçin Sırt Çantası Nasıl Seçilir?

YürüyüşDoğa Yürüyüşü İçin Sırt Çantası Nasıl Seçilir?

Doğa yürüyüşü hala popüler bir aktivitedir ve spor salonuna gitmekten ya da çok fazla egzersiz yapmaktan hoşlanmayanlar için ideal bir…

Doğa Yürüyüşü Sırasında Nelerden Kaçınmalısınız?

YürüyüşDoğa Yürüyüşü Sırasında Nelerden Kaçınmalısınız?

Birçok insanın doğa yürüyüşü sporuna sıkı bir şekilde bağlı kalması sizin için bir sürpriz olabilir. Bu spor, önceden onaylanmış ve…

Power Walking Nedir?

YürüyüşPower Walking Nedir?

Yürüyüş, vücudu harekete geçirmenin en iyi yollarından biridir. Power walking, kalori yakmak için idealdir. Bu nedenle, yürürken tüm bedeninizi çalıştırmanın en iyi yollarından biri hakkında size daha fazla bilgi vermek…