Trekking: Den helt nye sportsgren, men hvad er det?

At blande sport med naturen er en af de bedste måder at være aktiv på. Folk, der dyrker trekking, eller som vandrer, bliver hurtigt afhængige af det, da det lader dem opleve nye steder og landskaber, som de ikke ville kunne opleve ellers. 

Ved du, hvad trekking er? Lad os fortælle om det og forklare, hvordan du kan praktisere det.

Hvad er trekking?

Trekking er et mere moderne ord, der egentlig betyder at vandre. Derfor består trekking af at gå ude i naturen og på vandreruter. Det mest ideelle er at gøre det på et bjerg. På den måde får du masser af motion, og du kommer i kontakt med naturen. Det er også en måde at komme ud og rejse på og således lære nye steder at kende. Måske vil du opdage helt nye steder, hvor ingen har været før.

Du kan dyrke trekking ved at følge de allerede tilrettelagte ruter, som du kan finde i mange bjerge. Du kan også gøre det helt på egen hånd uden nogen anden guide end dine sanser og et kompas.

Du kan trekke i bjerge, skove, jungler, fjelde og endda på øde øer, hvis de er store nok. Denne sport er også kendt som øko-turisme, og folk, der dyrker sporten, er meget involverede i og opmærksomme på miljøet.

Hvad er fordelene ved trekking?

Trekking er en meget omfattende sport afhængigt af terrænet, du går i. Nogle ruter tilbyder mere end bare en lang gåtur. Du skal klatre, gå op og ned ad bakker og i det hele taget yde en indsats, der i den grad træner dine ben.

Men uanset hvor hård ruten er, så giver trekking mange fordele for alle niveauer såsom:

• Reducering af stress og angst. Enhver form for træning kan hjælpe med dette, men udendørs sport er beviseligt bedre til det.
• Det forbedrer dine sanser.
• Det øger din blodcirkulation.
• Giver dig indre fred. Det er noget, der sker med alle slags sportsgrene, som foregår i naturlige miljøer, fordi du skaber en forbindelse, der giver dig ro.
• Det forbedrer din balance. At træne på ujævnt terræn vil tvinge dig til at blive bedre til at stå fast.
• Dine muskler bliver tonet. Selvom gang ikke betragtes som en sport, der toner, så er det noget andet, når det foregår i bjergene. Både dine muskler og knogler vil blive stærkere.

Hvis du føler, at du har lyst til at dyrke trekking, så skal du følge det næste råd.

Hvad du skal have med i din trekking-rygsæk

Uanset hvor kort ruten er, skal du altid have en taske med, der indeholder de mest basale forsyninger, du får brug for, uanset hvor du er henne. Det gælder især, hvis du har planer om at gå i flere dage og endda campere der.

Dette er, hvad du bør have i rygsækken:

• Vand. Afhængigt af om du skal være der en her dag, få timer eller flere dage, bør du afmåle den mængde vand, du har brug for at have med dig.
• Mad. Gør det samme som med vand. Afmål den mængde du har brug for, så du ikke løber tør. Det anbefales især, hvis du bliver ude mere end en dag, at du har dåsemad med, så du ikke skal tænke på at holde maden kold. Tørret frugt, snacks og energibarer er gode, dog uden chokolade, da det vil smelte i varmen.
• Mobiltelefon, ekstra batteri eller powerbank
• Førstehjælpskasse. En lille rejsekasse kan redde dig ud af de fleste små situationer.
• Termotæppe
• Lanterne
• Lighter eller tændstikker
• Kniv
• Regnjakke til dig selv og et regnslag til tasken
• En fløjte. I tilfælde af, du bliver væk fra gruppen eller støder ind i et vildt dyr.
• Solcreme
• Overtøj. Hvis du har planer om, at blive ude længere end en dag i bjergene, så kan det blive meget koldt om natten, selv hvis det er varmt om dagen.

Husk at putte tingene i vandtætte poser. Hvis du følger disse tips, vil du være klar til trekking uden nogle problemer.