Hvad er svævende fitness?

Drømmer du om at træne oppe i luften?
Hvad er svævende fitness?

Sidste ændring: 23 september, 2019

Svævende fitness holder deltageren hoppende eller i træning svævende oppe i luften. Det kan godt være det ikke ser ud som træning, men det er fantastisk til at tone og brænde kalorier af.

Svævende fitness er en fantastisk måde at brænde fedt af på og få arbejdet med hele din krop. Og vigtigst af alt er det en eksplosion. I dagens opslag vil vi forklare mere om, hvilke træningsmetoder der vil holde dig svævende oppe i luften.

Svævende træning: Så mange muligheder at vælge imellem

Er du lidt træt af at slæbe dig ned i vægtrummet eller op på løbebåndet? Vil du gerne prøve en form for træning, der er lidt mere dynamisk eller spændende? Svævende fitness er et glimrende valg, hvis du kan svare “ja” til disse spørgsmål. Kender du ikke noget til det? Så læs videre i dagens artikel for at blive klogere på disse muligheder:

1. Svævende yoga

Svævende yoga eller yoga uden jordforbindelse er en moderne workout, der tager yogaen op i luften, hvor den kombinerer stillinger med øvelser i luften. Denne workout har brug for en elastisk hængekøje, der hænger ned fra loftet og deltagerne tilbringer det meste af tiden uden at røre jorden.

Svævende yoga startede i USA. Udtænkt af en danser-gymnast med det formål at forene to discipliner og modernisere yogateknikkerne. At træne på en elastisk hængekøje eller et bånd hjælper med til at øge styrken. Svævende yoga hjælper også deltagerne til at tabe vægt, tone muskler og forbedre blodomløbet.

Kvinder i svævende yoga

2. Svævende workout i stof

Svævende workout i stof er en anden populær mulighed for tiden. Akrobatiske øvelser i stof stammer fra cirkusverdenen, men det tilbyder en masse fordele til workout også. Svævende workout i stof kan for eksempel tone muskler og øge styrken i arme, ben og mave.

Svævende øvelser i stof kan variere fra basale til øvede niveauer. Deltagerne skal følge instruktørens vejledninger. Vi vil gerne understrege, at deltagerne bevæger sig i sit eget tempo.

workout i stof

3. Kænguru hop

Denne hoppende workout er ret så underholdende, dynamisk og intens. Kænguru hop anvender specielle støvler, der gør det muligt at hoppe meget højere op i luften.

Denne workout har mindre vægt på led, fordi støvlerne absorberer størstedelen af påvirkningen. I timerne ser man deltagerne hoppe, gå, løbe, danse og jogge til rytmerne fra musikken. Nogle af de største bidrag disse støvler kommer med til helbredet er en forbedret balance, forbrænding af fedt og nedsættelse af stress.

støvler til kænguruhop

4. Body jump

Body jump går under mange navne – power jump, minitrampolin – men målet er mere eller mindre det samme. I body jump skal deltagerne hoppe på sin egen lille trampolin og bevæge sig til musikken.

Træningen får virkelig fat i den nederste del af kroppen, men den får samtidig også fat i mave og push-ups for at styrke den øverste del af kroppen også. Hvis du er på udkig efter en træning til at tone dine ben og baller, så er body jump lige sagen.

Desuden er body jump også en udblæsning. Du kan danse til musik, ændre i rytme og intensitet, så du bedre kan udvikle din balance, positur og fleksibilitet.

der trampes i en lille trampolin

5. Airfit

Den næste svævende workout på vores liste er en kombination af flere discipliner. Airfit bruger bungee reb til at holde din krop i konstant bevægelse i luften.

Airfit kombinerer traditionelle fitnessøvelser, såsom squats eller push-ups med bungee reb. Du føler det, som om du er flyvende, fordi du er spændt op i en sele og noget reb, der er langt nok til at du kan lave kolbøtter om dig selv uden at røre gulvet.

I airfit hænger du fast i en sele

6. TRX workouts

Mens TRX workout ikke holder deltagerne oppe i luften, så bruger de dog bungee reb til at løfte dem fra gulvet. Mange øvelser går ud på, at deltageren finder støtte for deres fødder, knæ og hænder, mens resten af deres krop hænger frit ud i luften.

her hviler fødderne i en sele og de er svævende

Hvis du gerne vil have det sjovt, brænde kalorier af og ophæve tyngdeloven, er svævende fitness et glimrende valg til dig. Du vil flyve gennem rummet, mens du toner dine muskler, styrker dit hjerte-karsystem og kommer af med en masse krudt. Sig farvel til den kedelige og ensformige træning og kast håndklædet i ringen, fordi nu venter der en gribende workout på dig!

Det kan interessere dig ...
Råd til at forbrænde flere kalorier på løbebåndet
Fit People
Læs den på Fit People
Råd til at forbrænde flere kalorier på løbebåndet

Du kan forbrænde flere kalorier på løbebåndet ved at følge et par simple råd. Vi vil fortælle dig alt, du behøver at vide, i den nedenstående artik...