Alt du skal vide om skinnebensbetændelse

11 oktober, 2020
Skinnebensbetændelse er, som regel, associeret med løbere. Generelt, er det ikke farligt for dit helbred, men det har brug for intervention for at forebygge komplikationer.

Skinnebensbetændelse forårsager grundlæggende smerter i benene. Generelt er det associeret med løbere, fordi løb kan forårsage gentagende belastning, hvilket forårsager smerter.

Vi kender dog ikke den præcise årsag endnu. Der kan være en række af faktorer, der falder sammen på samme tid, som forårsager smerter, men der er med sikkerhed ikke en enkelt årsag.

Foruden løbere er der andre atleter, der lider af det. Særligt i tennis eller basketball. Vi ved dog ikke, hvorfor andre sportsgrene er undtaget, da det forkerte fodtøj også kan forårsage skinnebensbetændelse. 

Selvfølgelig er det primært løbere, der får denne tilstand. Faktisk er distanceløbere, der løber mere end 24 kilometer, dem, der er mest udsatte. Hvis vi kigger på amatørløbere, er det op til 40 procent, der lider af det på et eller andet tidspunkt.

Specifikke årsager til skinnebensbetændelse

Selvom den ultimative årsag til skinnebensbetændelse er ukendt, kender vi til nogle situationer og kontekster, der gør det mere sandsynligt. Ligeledes er der underliggende sygdomme, der øger risikoen signifikant.

For eksempel kan en specifik årsag være tilbagevendende halten. Det er en sygdom, hvor blodcirkulationen i benet er reduceret på grund af arterielle ændringer. Det er en tilstand, der, foruden den intense indsats, kan udløse skinnebensbetændelse.

mand med forbinding om anklen
Desuden spiller nervesystemet en rolle. Hvis nogen har neuropati eller radikulopati, er der en større risiko for at få skinnebensbetændelse. Den underliggende mekanisme er dårlig innervation i benmusklerne.

Symptomer og diagnose

De primære symptomer på skinnebensbetændelse er smerter. Som regel forekommer de i skinnebenet, hvilket er den største knogle i benet under knæet.

Den er som regel 5 centimeter lang, og smerterne bliver værre, når man træner. For eksempel forklarer denne artikel det: Science and TechnologyNår du rører dette område, vil det gøre mere ondt, og det er en af de diagnostiske tests.

For nogle folk begynder smerterne dog ikke med det samme ved træning. Faktisk kan de begynde at træne som normalt uden nogen smerter, indtil de lige pludselig føler smerter i skinnebenet. Hvis du bliver ved med at løbe, vil du før eller senere ikke være i stand til at fortsætte.

Din læge kan efterspørge en røntgen for at ledsage diagnosen. Som regel vil den dog ikke vise nogen ændringer. I ethvert tilfælde kan din læge gøre det for at udelukke stressfrakturer i skinnebenet.

På specialiserede sportsmedicinkontorer diagnosticerer de skinnebensbetændelse med et manometer. Dette apparat måler presset i dit ben. Ved skinnebensbetændelse bliver presset større i skinnebenet efter træning. Det bliver dog ikke brugt særlig ofte i almindelige praksisser.

Behandling af skinnebensbetændelse

Den primære behandling af skinnebensbetændelse er hvile. Endda uden at bruge andre terapier, såsom is eller antiinflammatoriske midler, fungerer hvile meget godt. I ethvert tilfælde kan din læge foreslå, at du skal tage smertestillende, hvis smerterne er for intense.

Behandling med chokbølger er blevet brugt på nogle løbere inden for rammen af fysioterapi. Dette er dog muligvis mere en rehabiliteringsproces end en behandling i sig selv.

Afhængigt af atletens fysiske tilstand er det nogle gange ikke engang nødvendigt at stoppe træningen helt. Specialister anbefaler dog, at man skifter aktivitet efter en stund eller i det mindste varierer. For eksempel kan løbere kombinere deres passion med svømning.

fremhævning af betændelse i ben

Nogle alvorlige tilfælde med skinnebensbetændelse kan kræve kirurgi. En følgesygdom med smerter er kombinationen med kammer-syndrom i benet. Disse situationer kræver, at en kirurg dekomprimerer tætte strukturer, men det er ikke meget almindeligt.

Afsluttende tanker

Skinnebensbetændelse forekommer på grund af en overbelastning. Som i alle sportsgrene, inklusiv løb, er det vigtigt at regulere dine træninger og passe på dit helbred. 

Hvis du begynder at opleve smerter i benene, du ikke kan tillægge en specifik årsag, bør du tale med en professionel. På den måde vil du undgå andre problemer og komplikationer.

  • Craig DI. Medial tibial stress syndrome: evidence based- prevention. J Athl Train. 2008;43(3):316–318.
  • Hidalgo, Luis Herraiz, et al. ¿De qué hablo cuando hablo de periostitis tibial? (2012).
  • Cafam-Colombia, Fundación Universitarias. Actualización sobre el síndrome de estrés tibial medial. (2015).