팔로우하면 좋을 인스타그램 피트니스 계정

22 5월, 2020
코로나 19사태로 외출하기가 힘들 때 집에서 운동하고 싶다면 다음 인스타그램 계정을 팔로우해보자!
 

외출하지 못한다고 해서 운동까지 포기할 수는 없다! 자가 격리 기간에도 다양한 온라인 피트니스 계정을 팔로우하면 운동에 재미를 붙일 수 있다. 이번 글에서는 팔로우해볼 만한 인스타그램 피트니스 계정을 소개하도록 하겠다.

자가 격리 기간 중 팔로우하면 좋을 인스타그램 피트니스 계정

특히 주로 야외나 체육관에서 운동했던 사람들은 집에 있으면 운동하기 힘들 수 있다. 하지만 많은 트레이너가 SNS 계정에 올리는 무료 강습 영상을 활용하면 자가 격리 기간을 극복하는 데 도움이 될 것이다.

자가 격리 기간에도 얼마든지 다양한 운동이 가능하니 시대에 발맞춰 다음의 인스타그램 피트니스 계정을 팔로우하면서 운동해보자!

1. 디에고 칼보

LA에서 유명 개인 트레이너로 활동하고 있는 디에고 칼보의 인스타그램 계정은 @diegocalvoofficial 이다. 칼보는 유산소와 근력 운동으로 구성한 복합 트레이닝을 하며 자가 격리 기간에 기구 대신 집에 있는 물건으로 운동하는 법을 알려준다.

칼보의 인스타그램 동영상과 라이브 방송을 보면 집에서 복근을 강화하고 지방을 연소하며 식이 조절 방법을 소개한다.

2. 폴라 오르도바스

폴라 오르도비스는 피트니스 인플루언서로 자가 격리 기간 화장지 운동처럼 재미있게 운동할 방법을 소개한다. 마드리드 출신인 오르도바스는 자기 계발이나 창의적인 레시피 포스트도 자주 올린다.

 

3. 이사벨 델 바리오

이사벨 델 바리오의 @onmytrainingshoes 계정에는 매주 다양한 운동법을 소개하는 인스타그램 TV 동영상이 올라온다. TRX 로프 운동법이나 달리기 기술, 데드리프트 자세 등을 알려준다.

자가 격리 기간 중 팔로우하면 좋을 인스타그램 피트니스 계정

델 바리오가 쓴 ‘Running is Something Else’을 읽거나 유연성, 복근, 달리기 등 다양한 주제로 85개 이상의 동영상을 올린 유튜브 채널을 구독해봐도 좋을 것이다.

4. 자가 격리 기간 중 팔로우하면 좋을 인스타그램 피트니스 계정: Reto 48

물론 자가 격리 기간이 너무 길어지지 않기를 바라지만 마드리드의 트레이너들이 모여서 만든 @reto48에서는 48시간 연속 펑셔널 트레이닝 프로그램을 제공한다.

또 #EnCasaConReto48 라는 해시태그를 검색하면 여러 가지 레시피, 짧은 운동 동영상과 미용 관련 팁을 볼 수 있는데 본 계정 하이라이트로도 확인할 수 있다.

5. 에스더와 젬마 피네다

‘핀 쌍둥이’라고도 알려진 피네다 자매의 인스타그램 계정은 @gemelas_pin이다. 피네다 자매는 집 테라스에서 기구를 들고 또는 기구 없이 하는 운동 동영상을 보여준다.

 

한 사람이 아령을 들고, 다른 사람은 세제 통을 들고 같은 운동 시범을 보이며 주중 몇 번씩 인스타그램 라이브를 통해 HIIT 강습을 진행하는 #yomemuevoencasa 캠페인에도 참여한다.

6. 로레나

개인 트레이너 겸 SNS 인플루언서인 로레나의 계정은 @lorenaonfit이며 엉덩이, 복부와 전신 운동 외에도 프로필에는 단계별 레시피까지 게시되어 있다.

그뿐만 아니라 유튜브로도 로레나의 동영상을 볼 수 있으니 자가 격리 기간 운동하는 데 도움을 받자!

7. 자가 격리 기간 중 팔로우하면 좋을 인스타그램 피트니스 계정: 데이비드 커쉬

데이비드 커쉬는 유명인들이 가장 사랑하는 개인 트레이너라는 사실을 아는가? 제니퍼 로페즈의 날씬한 복부와 리브 타일러의 몸매를 완성해준 사람이 바로 데이비드 커쉬다.

커쉬의 인스타그램 계정, @davidkirsh를 보면 ‘맥핏’이라는 체육관 체인과 함께 운동을 소개하는 영상을 볼 수 있다. 자가 격리 기간에 거실이나 발코니에서 매일 편하게 운동하는 법을 소개하니 꼭 한 번 둘러보기 바란다.

7. 자가 격리 기간 중 팔로우하면 좋을 인스타그램 피트니스 계정: 데이비드 커쉬
 

8. 케일라 잇시네스

케일라 잇시네스는 집 안을 포함한 어디서든 운동할 수 있는 방법을 알려준다. 잇시네스의 ‘BBG’ 프로그램은 최소한의 기구를 사용하며 이러한 기구는 일상용품으로 대체가 가능하니 집에서 운동하고 싶은 사람들에게 적합하다.

@kayla_itsines에는 의자와 아령 또는 매트만 준비하면 되는 초보자용 실내 운동 동영상이 포스팅되어 있다.

마무리

한 번도 운동해본 적이 없다면 지금이 운동을 시작할 최적기다. 천천히 쉬운 운동부터 도전해보거나 전문 트레이너들이 게시한 무료 동영상을 보면서 자가 격리 기간을 유용하게 보내도록 한다.

 
  • Martin, L – 10 cuentas de Instagram para hacer ejercicio en casa – AS – Marzo 2020 – https://as.com/deporteyvida/2020/03/19/portada/1584628215_436280.html
  • Aguirre, M. 2020. Diez cuentas de Instagram para ponerte en forma. ABC. https://www.abc.es/summum/living/salud-fitness/abci-diez-cuentas-instagram-para-ponerte-forma-201810190946_noticia.html