Hvordan kan teamwork forbedre den fysiske prestasjonen din?

Noen ganger kan trening være overveldende og kjedelig, så teamwork er et alternativ for å øke ytelsen. I denne artikkelen lærer du hvorfor det å ha selskap er essensielt innen idrett!
Hvordan kan teamwork forbedre den fysiske prestasjonen din?

Siste oppdatering: 04 februar, 2020

Noen mennesker er veldig omgjengelige og liker å delta i gruppearrangementer og alltid være rundt andre. På en annen side finner man de som foretrekker individuelle aktiviteter, selv om det ikke betyr at de ikke liker å bli ledsaget. Teamwork kan forbedre den fysiske prestasjonen din, men hva er resten av fordelene ved lagarbeid?

Uansett hvilken type personlighet du identifiserer deg mest med, kan teamwork forbedre den fysiske prestasjonen din på mange måter. Videre skal vi forklare hvordan og hvorfor det er et flott alternativ for å vokse som idrettsutøver.

Teamwork kan forbedre den fysiske prestasjonen og motivasjonen din

For at en idrettsutøver skal ha optimal ytelse er det nødvendig å ha et høyt motivasjonsnivå. Motivasjon i idrett fungerer som et press for å avansere mer og mer, noe som utgjør et sentralt aspekt innen prestasjon.

Mye av motivasjonen finnes innad i hver utøver. Menneskene rundt dem har imidlertid makt til å stimulere den. Når de jobber som et team, har hvert individ en tendens til å oppmuntre hverandre for å nå målet sammen.

Dette er grunnen til at teamwork kan forbedre våre fysiske prestasjoner på en utrolig måte om det styrker båndet innad i idrettsgruppen din. På den måten kan dere oppmuntre hverandre til bedre individuelle og kollektive resultater.

Teamwork kan øke fysisk ytelse på en utrolig måte.

Gjensidig støtte

Et av de grunnleggende psykologiske behovene til mennesker er å føle seg støttet av menneskene rundt seg. Støtte fra en tredjepart stimulerer sikkerhet, som igjen forbedrer ytelsen innen forskjellige områder.

I idrettsverdenen øker følelsen av støtte fra et lag ønsket om å gjøre en god jobb; det forbedrer derfor våre sportslige prestasjoner. Dessuten får vi ikke bare støtte på et idrettsnivå, men også på et personlig nivå.

Presset for å forbedre den fysiske prestasjonen vår

Når du er en del av et idrettslag blir individuell fysisk ytelse veldig betydelig. Dette er fordi en brøkdel av denne ytelsen har innvirkning på resultatene fra det konsoliderte idrettslaget.

Dette betyr at et av medlemmene kan betraktes som et svakt ledd i gruppen om de ikke er på samme nivå som resten. Dette betyr ikke at fellesskapet eller støtten er mindre; tvert imot, teamet vil garantert gjøre et forsøk på å hjelpe det lagmedlemmet med å forbedre seg.

Ved å gjøre dette fungerer ønsket om å oppfylle forventningene til teamet som en impuls for å forbedre den fysiske prestasjonen på et individuelt nivå. Dermed vil forbedringen gjenspeiles i prestasjonene til gruppen.

Teamwork kan forbedre den fysiske ytelsen og posisjonen din

Hvert medlem av et lag har både en gruppe- og individuell identitet; disse elementene er viktige og må være godt definert. Dette betyr at hver idrettsutøver kan ha en egen rolle i laget.

I et fotballag er det for eksempel forskjellige posisjoner. Hver av dem utfyller den andre og er avgjørende for å danne laget. Samtidig er det en kaptein som representerer lagkameratene foran dommerne, organiserer og leder laget i henhold til trenerens ordre og personlige visjon.

Å være kaptein innebærer å ha utmerkede idrettsprestasjoner og et godt forhold til laget. Ambisjonen fra spillerne på laget er derfor å vokse innen idretten til de oppnår et ansvar like stort ansvar som kapteinen.

Å være kaptein innebærer å ha et godt forhold til laget.

For å avansere posisjoner i et idrettslag, uansett posisjon eller rolle, er det viktig å trene alene og sammen for å prestere mer og dermed nå den posisjonen du ønsker.

Bedre fysisk ytelse med teamwork

Å utøve idrett individuelt kan gi mange fordeler, men teamwork kan få frem den beste versjonen av deg. Å være omgitt av andre individer forbedrer ens selvfølelse, selvtillit, empati og motivasjon.

Til slutt gjør følelsen av å ha støtte fra et lag og en trener veien mot å nå målene dine mye mer utholdelig. Ikke skyv fra deg muligheten til å bli en bedre idrettsutøver gjennom lagarbeid!

Det kan interessere deg ...
Alt du trenger å vite om håndball
Fit People
Les det hos Fit People
Alt du trenger å vite om håndball

Håndball er en av de mest praktiserte lagidrettene i verden. I den følgende artikkelen skal vi dele alt du trenger å vite om håndball.



  • Fin, G., Baretta, E., Moreno-Murcia, J. A., & Nodari Júnior, R. J. (2017). Autonomy support, motivation, satisfaction and physical activity level in physical education class. Universitas Psychologica, 16(4), 1–12. https://doi.org/10.11144/Javeriana.upsy16-4asms
  • Cantú-Berrueto, A., Castillo, I., López-Walle, J., Tristán, J., & Balaguer, I. (2016). Estilo interpersonal del entrenador, necesidades psicológicas básicas y motivación: Un estudio en futbolistas universitarios Mexicanos. Revista Iberoamericana de Psicologia Del Ejercicio y El Deporte, 11(2), 263–270.
  • Moreno-Murcia, J. A., Conte-Marín, L., & Borges-Silva, F. (2008). Necesidades psicológicas básicas, motivación intrínseca y propensión a la experiencia autotélica en el ejercicio físico. Revista Mexicana de Psicología, 25(2), 305–312. Retrieved from http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=243016308010