Rozmaryn – jakie ma korzyści zdrowotne?

Roślina ta bez wątpienia jest jedną z najlepszych alternatyw w łagodzeniu bólu i stanie zapalnym mięśni; dlatego jego stosowanie jest szczególnie polecane sportowcom.

Rozmaryn to jedno z najczęściej używanych ziół w kuchni. Ale oprócz wspaniałego zapachu i smaku ma również wiele właściwości zdrowotnych, które poprawią jakość Twojego życia.

Czym jest rozmaryn?

Rozmaryn to rodzaj krzewu pochodzenia śródziemnomorskiego. To bardzo popularne zioło, używane do przyprawiania wielu różnych potraw, ale niewiele osób zna ogólne korzyści zdrowotne wynikające z jego spożycia. Ten rodzaj rośliny rośnie jako krzak o zdrewniałych łodygach, które mogą osiągnąć wysokość do 150 centymetrów.

Liście pokrywające łodygi są zwykle bardzo aromatyczne i obfite.

Rozmaryn zazwyczaj kwitnie zimą, a liście oraz kwiaty są zbierane wiosną i latem. Następnie, zebrany rozmaryn trzymany jest w przewiewnym miejscu, z dala od słońca, aż całkowicie wyschnie.

Rozmaryn: jakie ma zalety?

Jeśli chodzi o korzyści płynące z tego zioła, jest ono bardzo zdrowe w odżywianiu. W rzeczywistości stało się bardziej popularny dzięki swoim słynnym właściwościom leczniczym, które pomagają między innymi w chorobach układu pokarmowego, depresji, stanach zapalnych.

Ból mięśni

Rozmaryn jest szczególnie polecany sportowcom, ponieważ pomaga łagodzić bóle mięśni i stany zapalne; działa energetyzująco, pomagając zmęczonym nogom i bolącym stopom po intensywnym wysiłku. Kolejną wielką korzyścią jest to, że przy regularnym spożywaniu irytujące skurcze znikają.

Poprawia wytrzymałość

Bez wątpienia jedną z największych zalet rozmarynu jest jego zdolność do stymulowania i zwiększania wytrzymałości fizycznej, co jest idealne dla sportowców.

Aby osiągnąć tę korzyść, istnieją różne sposoby przygotowania tej rośliny, samodzielnie lub z cynamonem lub sokiem winogronowym. Liczy się to, że regularnie włączasz go do swojej diety, aby dostrzec krótko- i długoterminowe korzyści.

Zmniejsza sztywność

Napar z rozmarynu nie tylko dobrze jest pić, ale także nadaje się do złagodzenia sztywności stawów i napięcia mięśni po wyjściu na spacer lub bieg. Dodaj co najmniej dziesięć kropli naparu z rozmarynu do ciepłej wody do kąpieli.

Rozmaryn poprawia koncentrację

Oprócz wielu korzyści fizycznych, zioło to może korzystnie wpływać na koncentrację i zapobiegać utracie pamięci. Rozmaryn sprzyja krążeniu krwi, dzięki czemu znacznie poprawia się koncentracja. Dlatego jest często polecany uczniom i wszystkim, którzy chcą poprawić swoją pamięć.

Problemy z trawieniem

Rozmaryn może być świetnym sprzymierzeńcem w leczeniu różnych chorób układu pokarmowego. Na przykład ułatwia trawienie.

Aby uzyskać te korzyści, wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać w równej części nasiona rozmarynu, kurkumę, rumianek i koper włoski. Następnie dodaj łyżkę stołową mieszanki do jednej szklanki wody i pij tak, jakby to był napar.

Uroda

Użycie tej rośliny sprzyja również kilku różnym aspektom fizycznym. Do głównych i najbardziej znanych korzyści związanych z urodą należy zapobieganie wypadaniu włosów i łupieżowi oraz nawilżanie skóry suchej.

Rozmaryn pomaga również w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry, a nawet sprawia, że siwe włosy wyglądają nieco ciemniej.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Napary z rozmarynu dwa do trzech razy dziennie łagodzą objawy napięcia przedmiesiączkowego. W tym przypadku pojawiają się odprężające efekty; łagodzi napięcia i poprawia nastrój.

Zioło to bez wątpienia jest jedną z przypraw, które musisz mieć w swojej kuchni. Po pierwsze, ze względu na wspaniały aromat, który dodaje potrawom dodatkowego smaku, ale ma też wiele zalet dla zdrowia.

Sportowcy go uwielbiają; oprócz tego, że jest niesamowitym źródłem energii, pomaga również zapobiegać skurczom i łagodzi ból mięśni. Ale oczywiście zawsze ważne jest, aby zanim zaczniesz go regularnie spożywać zapytać lekarza, czy jest to odpowiednie dla Ciebie rozwiązanie.