Zła dieta - poznaj kraje, które w niej "przodują"

Przyjrzyjmy się krajom o fatalnych nawykach żywieniowych, w których dominuje zła dieta. Oczywiście niezdrowe odżywianie nie jest obojętne dla zdrowia ludności i powoduje poważne problemy wśród mieszkańców opisanych poniżej miejsc.
Zła dieta - poznaj kraje, które w niej "przodują"

Ostatnia aktualizacja: 19 kwietnia, 2019

Dzisiaj przyjrzyjmy się trzem krajom, które “słyną” z najgorszych diet na świecie. Te kraje to Stany Zjednoczone, Kostaryka i Egipt. W porównaniu z resztą globu, mają one największą liczbę otyłych mieszkańców. Za taką sytuację odpowiada oczywiście zła dieta.

 Oczywiście wszystkie te kraje mają własne tradycyjne i zdrowe przepisy. Jednak ich mieszkańcy zdecydowanie bardziej wolą niezdrową żywność. mNiestety, wygląda na to, że w Stanach Zjednoczonych, na Kostaryce i w Egipcie gotowe dania z dodatkiem ogromnej ilości tłuszczów nasyconych zdetronizowały smaczne i bogate w wartości odżywcze lokalne specjały.

Jak wygląda zła dieta w Stanach Zjednoczonych?

To, że Stany Zjednoczone znalazły się na liście naszych krajów, w których dominuje zła dieta, prawdopodobnie dla nikogo nie będzie zaskoczeniem. Niesławne fatalne zdrowie Amerykanów spowodowane są przez dwa czynniki – fatalne nawyki żywieniowe i siedzący tryb życia. 

Konsekwencją tych nawyków jest wysoki procent dorosłych Amerykanów cierpiących na otyłość, który wynosi aż 35%. Efektem diety są podwyższony cholesterol i choroby serca.

hamburger z frytkami - zła dieta

Dieta większości Amerykanów opiera się na fast foodach i słodzonych napojach gazowanych. Ten rodzaj odżywiania odpowiada im tak bardzo, że praktycznie całkowicie rezygnują z nieprzetworzonego jedzenia, czyli owoców i warzyw.

Dla Amerykanów jedzenie w barach szybkiej obsługi stało się stylem życia i częścią kultury. Bardzo wielu z nich korzysta z przydrożnych restauracji lub zamawia jedzenie w sławnych na całym świecie sieciówkach.

Chodzenie do tego rodzaju miejsc stało się sposobem na relaks oraz spędzenie wolnego czasu. Jedzenie w barach szybkiej obsługi jest też wymówką podczas dni, gdy pracy jest dużo, a czasu na gotowanie mało.

Bary szybkiej obsługi a zła dieta

Swój sukces bary szybkiej obsługi zawdzięczają dwóm czynnikom. Po pierwsze, jedzenie w nich jest po prostu szybsze i łatwiejsze, niż gotowanie w domu. Fast foody można spotkać na każdym rogu. Co więcej, bardzo wiele z tych restauracji dowozi jedzenie pod wskazany adres.

Drugim powodem jest to, że jedzenie w fast foodach jest dla Amerykanów przystępne cenowo. Posiłki nie tylko podawane są szybko, lecz również kupno hamburgera, hot doga i innych tego rodzaju produktów jest tańsze niż kupowanie zdrowych półproduktów w normalnym sklepie.

Kiedy tym bombom kalorycznym towarzyszą słodzone napoje, uzyskujemy jeden z najgorszych istniejących modelów żywieniowych w historii dietetyki. A takiemu odżywianiu towarzyszą konkretne problemy zdrowotne.

Egipt

60 procent mieszkańców Egiptu cierpi na otyłość. Jest to największy wskaźnik w całej Afryce. To bardzo ciekawe, że na tym samym kontynencie występują także jedne z najgorszych przypadków niedożywienia.

Otyły męższczyzna

 Powód, dla którego Egipt znalazł się w pierwszej trójce krajów, których mieszkańcy najgorzej się odżywiają, są następujące:

  • Dodatkowy cukier: Egipcjanie jedzą tak dużo cukru, że niektórzy eksperci uważają, że jest to już uzależnienie. Ogromna ilość spożywanego przez nich cukru znajduje się w ich ulubionych słodkich herbatach. Każda z nich może mieć od 3 do 4 łyżeczek cukru w jednej filiżance. Jeśli pomnożymy to przez ilość herbaty, którą piją codziennie, otrzymamy porażającą ilość dodatkowych kalorii. Ale to nie wszystko, egipska kuchnia słynie z bardzo słodkich deserów, takich jak maskina czy masbusa.
  • Smażone pokarmy: w niedawno przeprowadzonej ankiecie większość Egipcjan napisała, że nie jedzą świeżych owoców i warzyw każdego dnia. Z drugiej jednak strony prawie codziennie jedzą smażone potrawy. Wielu Egipcjan twierdzi wręcz, że to w ich kraju wymyślono ten sposób obróbki. Z tego przypadku większość z ich potraw jest smażona. To znacznie zwiększa kaloryczność dań oraz przy okazji poziom złego cholesterolu mieszkańców.

Kostaryka

Żeby zamknąć listę krajów z najgorszą dietą pojedziemy na Kostarykę. Co prawda procent otyłej ludności nie jest tak duży, jak w przypadku dwóch poprzednich krajów. Alarmujące jest jednak to, że ilość osób z nadwagą dramatycznie wzrosła w ciągu ostatnich 40 lat.

Przeczytaj też: Niezdrowe produkty, które tylko wydają się zdrowe

Obecnie wynosi 26 procent. Rosnąca otyłość wśród mieszkańców Kostaryki spowodowana jest dużymi zmianami w diecie i coraz większą popularnością niezdrowej żywności. 

Jednymi z najczęściej spożywanych tuczących pokarmów na Kostaryce są:

  • Tłuszcze: tłuszcz jest bardzo ważny w tutejszej kuchni. Mięsa oraz ryby, które jedzą Kostarykanie, są bardzo tłuste. Często również posiłkom towarzyszą zawiesiste sosy. Bez wątpienia tłuste potrawy w ogromnej mierze odpowiadają za ich problemy z otyłością.
  • Empanadyto jedna z najpopularniejszych potraw na Kostaryce. Mają kształt półokręgu i wypełnione różnymi rodzajami nadzienia.  Największym minusem tego zasadniczo zdrowego dania jest to, że empanady smaży się w głębokim tłuszczu. Z tego powodu są bardzo kaloryczne.
  • Słodkie owocew ostatnich latach spożycie świeżych owoców i warzyw na Kostaryce znacznie spadło. Kiedy już Kostarykanie sięgają po owoce, są to oczywiście owoce tropikalne, które, chociaż zdrowe, zawierają spore ilości tłuszczów prostych.
To może Cię zainteresować ...
Niewłaściwe diety spowalniają metabolizm: trzy przykłady
Fit PeoplePrzeczytaj na Fit People
Niewłaściwe diety spowalniają metabolizm: trzy przykłady

Planując dietę, musisz zrozumieć, że Twoje ciało musi codziennie otrzymywać określoną liczbę kalorii. Dowiedz się, które diety spowalniają metabolizm.