Capoeira – taniec, sztuka czy sport?
Capoeira jest ostatnio w modzie i codziennie przybywa osób ją praktykujących. Uważa się ją za taniec pochodzący z Brazylii, ale istnieją na ten temat pewne kontrowersje.
Czym jest capoeira?
Pewien redaktor znanego brazylijskiego magazynu zdefiniował capoeirę w następujący sposób:
“Łączy równowagę i elastyczność akrobacji z siłą tańca oraz szybkością walki, a to wszystko w rytm muzyki”.
Stanowi więc kombinację ruchów z pogranicza sztuki walki i tańca. Mieszkańcy Brazylii o afrykańskich korzeniach stosowali tego typu sztukę w swoich obrzędach religijnych.
Chociaż obecnie praktykuje się capoeirę przy akompaniamencie różnych stylów muzycznych, ta stworzona w XVI wieku przez rdzennych Brazylijczyków sztuka walki uprawiana była przy dźwiękach berimbau, czyli typowego afrykańskiego instrumentu.
Caopeira jako taniec
Capoeira może być postrzegana jako taniec ze względu na tło muzyczne. Praktykuje się ją w kręgu stworzonym z capoeiristów i muzyków. Dwoje z nich “walczy”, podczas gdy reszta gra na instrumentach i ich dopinguje.
Ta sztuka walki pozostaje w ścisłym związku z muzyką, więc ma jednocześnie taneczny charakter.
Capoeira jako sztuka walki
To podstawowa klasyfikacja capoeiry. Ruchy bazują na starożytnych sztukach walki. Uważa się, że stworzyli je niewolnicy trenujący w ukryciu w celu obronienia się przed upokorzeniami i opresją.
Capoeira to odmiana treningu, którą stos owano jako formę walki przeciwko panom i sposób na uzyskanie wolności. Dlatego też wykorzystuje się w niej kopnięcia i rzuty na podłogę.
Capoeira jako sport
Capoeira ma też sportowy charakter, gdyż wymaga intensywnej pracy mięśni.
Półstatyczne ruchy bazują na napięciu mięśni szkieletowych oraz mięśni wewnętrznych, co prowadzi do kompleksowego ujędrnienia ciała. Jako że pozycje capoeiry wymagają zaangażowania całego ciała, pracuje przy niej każdy, nawet najmniejszy mięsień.
Co więcej, niesie ona wiele korzyści dla organizmu. Oto niektóre z nich:
- Poprawia równowagę
- Stymuluje poczucie rytmu
- Pomaga utrzymać prawidłową postawę
- Zapobiega degradacji mięśni i stawów
- Stymuluje metabolizm
- Poprawia krążenie i wydajność serc
Wysiłek fizyczny zawsze nam służy. W przypadku capoeiry nie jest inaczej. Ta praktyka z pogranicza tańca i sztuki walki wzmacnia ciało od środka.
Jeśli chcesz zdecydować się na przygodę z tą dyscypliną, pierwsze kroki stawiaj w asyście trenera. Nieprawidłowo wykonywane ruchy mogą ci bowiem zaszkodzić.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Assunção MR. Ringue ou academia? A emergência dos estilos modernos da capoeira e seu contexto global [Capoeira circle or sports academy? The emergence of modern styles of capoeira and their global context]. Hist Cienc Saude Manguinhos. 2014 Jan-Mar;21(1):135-49. Portuguese.
- Campos JWS, Dibai-Filho AV, Cordeiro MEC, Mariano ER, Souza SAR. Disability and pain in capoeira practitioners. Rev Assoc Med Bras (1992). 2021 Nov;67(11):1692-1695.
- Moreira SR, Teixeira-Araujo AA, Dos Santos AO, Simões HG. Ten weeks of capoeira progressive training improved cardiovascular parameters in male practitioners. J Sports Med Phys Fitness. 2017 Mar;57(3):289-298.
- Moreira SR, Teixeira-Araujo AA, Numata Filho ES, Moraes MR, Simões HG. Psychophysiological characterization of different capoeira performances in experienced individuals: A randomized controlled trial. PLoS One. 2018 Nov 15;13(11):e0207276.
- Moreira SR, Ii ACO, Armstrong A. Capoeira: hypothesis on health rehabilitation and quality-of-life maintenance. Rev Assoc Med Bras (1992). 2022 Nov 28;68(11):1530-1536.