Wszystkie zalety treningu funkcjonalnego
Zalety treningu funkcjonalnego są niezliczone. To bardzo wydajna forma ćwiczeń, która spełnia wszelkie wymagania i zróżnicowane cele. Poprawia naszą formę ogólną, a tym samym wpływa na podwyższenie jakości życia i wykonywania codziennych obowiązków.
Różnice pomiędzy treningiem funkcjonalnym a konwencjonalnym.
Fundamentalna różnica pomiędzy tymi treningami leży w ich odmiennym przeznaczeniu.
Trening funkcjonalny poprawia ogólne zdrowie i formę ćwiczącego, mimo że wykonuje się tradycyjne ćwiczenia aerobowe. Jednakże w tym treningu, ćwiczenia poprawiają ogólną kondycję ciała i sprawność ruchową.
Podczas treningu funkcjonalnego, wykorzystuje się wszystkie nauki wraz z metodyką ze świata fitnessu. Poza fizjologią i biochemiką funkcjonowania ciała, uwzględnia się neurotykę i prawa fizyczne rządzące poszczególnymi ruchami ciała.
Dlatego też jak widać, trening funkcjonalny opiera się na szczegółowym studiowaniu ciała ludzkiego i kondycji danej jednostki.
Oprócz pracy nad udoskonalaniem cech ciała, jak: siła, prędkość, wytrzymałość – zalety treningu funkcjonalnego obejmują polepszanie tych funkcji organizmu, które są nam potrzebne do wykonywania codziennych obowiązków, a więc polepszenie sprawności ruchowej, zręczności, koordynacji ruchowej czy równowagi ciała.
Kolejną zaletą treningu funkcjonalnego jest brak konieczności użycia maszyn do ćwiczeń. Hantle, piłka do ćwiczeń czy pasy TRX w zupełności wystarczą.
Zalety treningu funkcjonalnego: Przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej
To prawda, że zdrowa, zbilansowana dieta jest kluczem do utraty wagi. Jednakże, cel ten może być o wiele szybciej i skuteczniej osiągnięty jeżeli dietę uzupełnisz ćwiczeniami treningu funkcjonalnego.
Na zalety treningu funkcjonalnego składają się bowiem szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, przyśpieszenie metabolizmu, a dodatkowo poprawa odporności i wzmocnienie mięśni ciała.
Poprawia sylwetkę
Nieprawidłowa postawa przez cały dzień w połączeniu ze stresem może prowadzić do zaburzeń równowagi mięśniowej. Trening funkcjonalny umożliwia poprawę sylwetki i przywraca równowagę mięśni.
Polepsza stabilność ciała
Trening funkcjonalny pracuje nad stabilnością ciała, zwinnością, zachowaniem równowagi, sprawnością ruchową i siłą. Dzięki połączeniu wielu czynników, wzmocnisz swoją stabilność w niedługim czasie.
Uzupełnia inne treningi
Trening funkcjonalny sam w sobie polepsza Twoje zdrowie, ale stanowić może także trening uzupełniający. Kolejną zaletą treningu funkcjonalnego jest wzmacnianie koordynacji pomiędzy systemem nerwowym a systemem mięśniowym.
Wzmacnia kręgosłup
Trening funkcjonalny bezpośrednio oddziałuje na rdzeń kręgowy. Poprawia stabilność kręgosłupa, a tym samym ułatwia poruszanie się.
Redukuje ryzyko kontuzji
Oprócz poprawy sylwetki i innych korzyści dla Twojego ciała, zalety treningu funkcjonalnego obejmują również redukcję ryzyka powstania urazów.
Ćwiczenia treningu funkcjonalnego wzmacniają zarówno mięśnie, jak i stawy. A mocne mięśnie to mniejsze ryzyko powstania kontuzji.
Korzyści społeczne
Jak każde zajęcie w grupie, trening funkcjonalny rozwija relacje z innymi ludźmi. Pomaga w nawiązaniu nowych znajomości lub zacieśnienia istniejących.
To może Cię zainteresować ...
