Squash: saiba tudo sobre esse esporte

O squash é um esporte indoor praticado contra outro jogador e cujo objetivo é acertar uma bola com uma raquete na parede frontal. É muito divertido!

Embora seu nome mais se assemelhe a de um esporte de água, o squash é parecido com o tênis e com a pelota basca, já que é jogado com raquetes e de frente para uma parede. No artigo a seguir, mostraremos as principais características e regras dessa disciplina.

O que saber sobre o squash

Por definição, o squash é um esporte de raquete praticado em ambientes internos – ou seja, indoor. Dois jogadores participam, atingindo uma bola de borracha com vários graus de velocidade com uma raquete. O objetivo é que a bola atinja a parede frontal – frontis – pelo menos uma vez antes de tocar o chão.

O sistema de pontuação do squash é o seguinte: um jogador ganha um ponto ao vencer uma jogada. O primeiro a atingir 11 pontos leva o game. No caso de empate em 10 pontos, o game será vencido por quem conseguir dois pontos consecutivos (12-10). No total, a partida pode ter três ou cinco games.

O objetivo do esporte é que ambos os jogadores retornem a bola para a parede de trás. São permitidos dois toques no chão antes de atingir a bola. A última pessoa a acertar a parede com sucesso durante um ponto é a que vence. Lembre-se de que a parede inferior tem duas linhas e é entre elas que a bola deve bater.

Quanto à bola, ela mede cerca de 40 milímetros de diâmetro e pesa cerca de 25 gramas. É de borracha e pode ter diferentes níveis dinâmicos. Para diferenciá-las, as seguintes cores são usadas:

Pontos duplos amarelos, a bola de squash profissional

É para jogadores experientes, com rebote muito baixo e velocidade lenta. É usada para competições profissionais.

Único ponto amarelo

Para jogadores avançados, com baixo rebote e baixa velocidade.

Único ponto vermelho

Projetado para jogadores intermediários, com alto rebote e velocidade média.

Único ponto azul

É para quem está começando a praticar squash ou para crianças. O rebote é muito alto e a velocidade é rápida.

Existem cinco competições internacionais de squash: o World Open, o British Open, o World Series, o World International e o World Challenger. 

As nacionalidades dos maiores jogadores e vencedores deste esporte são Paquistão, Egito, Austrália, França e Inglaterra. Nesses países, a presença do squash é superior em relação aos outros.

Como jogar squash

Não é necessário se tornar um profissional e competir internacionalmente. Você também pode escolher o squash como um exercício cardio, para se divertir com os amigos ou para perder peso…  Algumas noções básicas do esporte que podem servir:

1. Aquecimento

Quando a partida de squash começa, os jogadores entram na quadra juntos e fazem um aquecimento por 5 minutos. O aquecimento se baseia em jogar a bola na parede sem a contagem de pontos. Assim, além de aquecer, ambos se adaptam às condições do local.

2. Serviços

Quem começa a servir – sacar – escolhe onde deseja fazer pontos. Depois os jogadores mudam de lado. Um bom saque permite que o jogo continue. É por isso que é tão importante sacar corretamente.

3. Intervalos

Após o aquecimento, os jogadores têm 90 segundos para iniciar o jogo. Esse intervalo também é permitido para trocar de roupa ou mudar de lado na quadra.

4. Raquete de squash

A raquete de squash é diferente daquela usada para jogar tênis. Caso você ainda não tenha uma, no mesmo clube ou academia onde existe a quadra de squash, você deve conseguir alugá-la.

Para segurá-la, coloque sua mão de forma que o polegar e o indicador formem um ‘V’. Não segure com força, pois isso o deixará mais propenso a lesões no pulso.

5. Quadras

As quadras podem ser encontradas em clubes dedicados exclusivamente ao squash, em centros esportivos ou academias. Uma das regras para entrar é usar calçados esportivos que não possuam solas escuras, pois deixam marcas no chão.

A prática é muito importante para jogar squash. A primeira coisa que você deve aprender é acertar bem a bola. No começo, pode ser algo difícil e até frustrante. Você pode treinar apenas até dominar as técnicas e depois jogar com outra pessoa.