Beslenme Programınıza Ekleyebileceğiniz 4 Ucuz Yiyecek

17 Mayıs, 2020
Hangi ucuz yiyeceklerin beslenme programınız için uygun olduğunu keşfedin. 
 

Hem ucuz hem de sağlıklı beslenmek kesinlikle mümkündür. Pazarda sizi formda tutacak ve tasarruf etmenizi sağlayacak pek çok ucuz yiyecek bulabilirsiniz. Bu yazıda beslenme programınıza ekleyebileceğiniz 4 ucuz yiyecekten bahsedeceğiz.

Diyet yapmaya başladığımızda çoğu zaman alışveriş sepetimizin tutarında önemli bir artış olduğunu fark ederiz. Bunun sebebi kilo vermek için belirli yiyecekler, yiyecek takviyeleri veya yemeğin yerine geçecek şeyler almamızdır.

Beslenme programınıza ekleyebileceğiniz iyi ve ucuz yiyecek seçenekleri

Şimdi göreceğiniz gibi büyük miktarda para harcamaya gerek yoktur çünkü hem sağlığınız hem de keseniz açısından iyi ucuz yiyecek çeşitleri bulmak mümkündür.

1. Yeşil çay

Yeşil çay infüzyonları metabolizmayı pekiştirmek, daha fazla kalori yakmak ve tokluk hissi yaratmak için harikadır. Ayrıca günün herhangi bir saatinde atıştırabileceğiniz harika bir içecektir.

yeşil çay fincan demlik ucuz

Yeşil çayın bir başka özelliği de idrar söktürücü gücüyle ilişkilidir. Bu içecek kilo vermeye ve vücudunuzda birikmiş sıvıları yok etmeye yardımcı olur. Böylece kendinizi şişkin hissetmenizi engeller.

 

Fiyatı, markasına, kuruluşuna ve ürün kalitesine göre değişir. Kapsamlı şekilde bakılacak olursa çok ucuz bir içecektir ve fiyatı nadiren 3 doların üstüne çıkar. Bir kutuda genellikle 20 poşet olduğunu düşünürsek, hiç şüphesiz herhangi bir süper marketten alabileceğiniz en ekonomik ve faydalı diyet ürünlerinden biridir.

2. Elma

Ucuz ve sağlıklı çayı geride bıraktık. Şimdi bir de meyvelerden bahsedelim. Onların arasından elmayı seçtik. Daha ucuz meyveler bulabileceğiniz mevsimler olabilir. Ancak genellikle elma, ucuz bir meyvedir ve fiyatı yıl boyunca sabit kalır.

elma sepeti mutlu kadın

Üstelik günlerce buzdolabında bekleyebilen ve özelliklerini koruyabilen bir üründür. Kilo verme açısından bakılacak olursa, oldukça ilginç bir üründür. Harika bir doyurucu gücü vardır. Kalori miktarı çok düşüktür ve lif içerir. Böylece vücudun arınmasına ve kabızlığı engellemeye yardımcı olur.

3. Kabak

Kabak, süper markette bulabileceğiniz en ucuz sebzelerden biridir. Ayrıca yıl boyunca satılır. Tüm taze ürünlerde olduğu gibi, mevsimsel yiyecekler her zaman ekonomiktir.

Kabağı kızartırken dikkatli olun. Çünkü çok fazla yağ çeker ve sağlıksız bir hale gelir.

 

Kabağın özelliklerine baktığımızda, yüksek miktarda C vitamini ve lif içerdiğini görürüz. Enerjinizi ve kilonuzu sürdürmenize yardımcı olacak iki anahtar besin. Bir başka ilginç özelliği de orta boy bir kabakta – yaklaşık 232 gram – yalnızca 50 gram kalori bulunmasıdır.

Fiyatının ve özelliklerinin yanı sıra kabak, çok yönlülüğü nedeniyle de listede yer almalıdır. Sayısız şekilde pişirebilirsiniz. Bu sebzeyi kullanarak çeşitli tarifleri denemeniz mümkündür.

4. Domates

Domatesten bahsetmeden bu listeyi sonlandıramazdık. Daha önce söylediğimiz gibi bu ürün bizim favorimiz ve bir süper yiyecek olarak görülebilir. Kış ayları boyunca, fiyatı önemli ölçüde artar ancak genellikle ucuz ve sağlıklı bir alternatiftir.

domates

Domates, çok yönlülüğü sayesinde herhangi bir beslenme programı için harikadır. Bu yiyecek sayesinde, sağlıksız bir şey pişirmek için bahaneniz kalmayacaktır! Yıkayın ve sağlıklı bir salata yapmak için doğrayın. Hiç şüphesiz domates kullanılarak yapılan lezzetli pek çok tarif bulabilirsiniz.

Gördüğünüz gibi diyet ve ucuz yiyecekler mükemmel bir uyum içinde olabilirler. Her zaman taze ve mevsimsel yiyecekleri seçin ve onları sağlıklı bir şekilde pişirin. Ayrıca metabolizmanızı hızlandırmak ve hedeflerinize hızlı ve etkili bir şekilde ulaşmak için onları, çay gibi infüzyonlarla tamamlayın.