5 tips til at gå Jakobsvejen
Mange folk fra regionen og nærliggende områder, både turister og trofaste katolikker, tager Jakobsvejen til Santiago. De vil gerne udforske dele eller det hele, og sandheden er, at uanset om du er troende eller ej, så er dette verdensarvssted en uforglemmelig, kulturel oplevelse.
I Spanien, er der en by, kaldet Santiago de Compostela. Jakobsvejen, også kaldt Camino de Santiago, er en katolsk pilgrimsrejse, som er tilskrevet graven af apostlen, Sankt Jakob. Der er forskellige veje, der fører til Santiago, og den mest anerkendte kaldes den franske rute. Byen kom på UNESCO’s verdensarvsliste i 1993.
Før du begynder på Jakobsvejen
Før du nyder denne oplevelse, er det vigtigt, at du planlægger din rute godt. Jakobsvejen er en pilgrimsrejse med stor, historisk værdi. Den er altid åben for rejser. Det første, du skal gøre, for at planlægge din rute, er at vælge en sti:
- Den franske rute: 775 km
- Den portugisiske rute: 119 km
- Vía de la Plata: 705 km
- Camino Primitivo: 269 km
- Den engelske rute: 154 km
Du kan vælge den rute, der passer bedst til dig. Foruden distancerne, er der punkter på hver rute, der er signifikante. Når du har besluttet dig for, hvilken vej, du gerne vil tage, så put de følgende 5 tips i praksis, så du kan gøre din tur mere komfortabel:
En aktiv krop hele dagen
Lange ture (særligt dem, der starter tidligt) kræver at kroppen er tilstrækkeligt hydreret. Derfor, er det vigtigt, at du drikker rigeligt med væske før, under og efter turen. Ydermere, og fordi ruten er lang, bør du ikke bruge for meget tid ved hvert stop. Det er også bedst at spise små portioner af let mad, så dit fordøjelsessystem ikke skal arbejde for meget.
Desuden, for at forebygge besvimelse eller svaghed, er der nogle tricks, der kan være til gavn, foruden at drikke vand og juice. Det er et lille trick, der vil holde dig aktiv gennem dagen. Slik, chokolade eller nødder vil holde dig energisk, og det vil hjælpe dig på din rejse mod Santiago.
Små detaljer betyder noget på Jakobsvejen
Selv de mindste detaljer betyder noget i denne form for aktivitet. Hvis du, for eksempel, har fodtøj på, der irriterer dig, vil du lide hele vejen igennem.
Derfor, skal du vælge passende tøj og fodtøj til turen. Du er nødt til at bære komfortabelt og let påklædning i løbet af sommeren. I henhold til sko, er det bedst at vælge lukkede, komfortable sko, der støtter foden. Et lille tip til at undgå blister er at dække hver tå med klæbemasse, da dette kan være meget hjælpsomt.
Desuden, skal du også have solcreme og bekæmpelsesmiddel mod myg på. Det er også essentielt at have en førstehjælpskasse med. Det er en sikkerhedsforanstaltning til enhver mindre skade, der kan opstå langs turen.
Stræk ud, før du går
Når kroppen pålægges at lave fysisk aktivitet med visse krav (særligt, hvis kroppen ikke er vant til kontinuerlig, fysisk bevægelse), er det ikke unormalt at få kramper.
For at undgå kramper, er det vigtigt at strække ud, før du begynder at gå, samt efter hvileperioder. Når kroppen hviler, køler den af. Hvis du ikke strækker ud, før du genoptager turen, vil du være tilbøjelig til at få kramper.
Dit eget tempo
Du skal ikke presse dig selv for at opretholde et bestemt tempo. Det eneste tempo, du er nødt til at opretholde, er det tempo, som din krop tillader dig. Et tip til at opretholde et konstant tempo er at trække vejret. Det er effektivt at opretholde en god vejrtrækning. Hvis du begynder at blive træt, skal du ikke trække vejret gennem munden. Du skal trække vejret på en kontrolleret måde, og gennem næsen. Når end du føler, at det er nødvendigt, kan du sænke farten og hvile dig.
Hvis du er meget træt, så stop ikke brat op, da det kan forårsage svimmelhed eller endda få dig til at besvime. Hvis du er ekstremt træt, så sænk farten gradvist. Vent til dit hjerte stabiliserer sin rytme. Derefter, kan du sætte dig ned og hvile et øjeblik.
Korte distancer på Jakobsvejen
Da kroppen ikke er vant til at bruge dage på at gå, er det vigtigt, at du hviler godt, når du stopper. Dog, er der et trick, der kan sikre dig, at Jakobsvejen ikke vil blive en oplevelse, der efterlader dine muskler i smerte. Start ud med korte distancer. Ved at gøre dette, vil din krop blive vant til at gå, og du vil gradvist kunne øge de strækninger, du går. Det vil gøre din rejse mere komfortabel.
Ultreia et Suseia
Ultreia et Suseia er et ordsprog, der stammer fra Latin, og det betyder: “gå ud og udover”. Det er en hilsen, der traditionelt bruges af pilgrimme. Den bliver også brugt til at muntre hinanden op i løbet af dagen. Hvis en anden vandrer siger “Ultreia”, så svar med “et Suseia!”.
Disse fem tips komplementerer andre vigtige aspekter, du også skal tage i betragtning. Du skal sikre dig, at vægten af din baggage ikke er mere end 10 procent af din kropsvægt. Du skal medbringe sæbe, identifikation, medicin og andre vigtige ting. Det er en ekstrem værdifuld oplevelse at gå Jakobsvejen.
Mød pilgrimme, betragt landskaberne og nå Santiago de Compostela. Men, endnu vigtigere, vil du skabe en forbindelse med din sjæl, historien, kunsten og alt andet, som rejsen tilbyder. Denne rejse kan efterlade et spor, som aldrig vil blive slettet. Elsk den, nyd den og lev den!