Grønne shakes hjælper med at afgifte kroppen

Der er mange forskellige typer af grønne shakes. De vil alle hjælpe med at afgifte kroppen og erstatte dårlig ernæring. De er essentielle til at hjælpe kroppen med at etablere en optimal tilstand af velvære.
Grønne shakes hjælper med at afgifte kroppen

Sidste ændring: 06 juli, 2020

Grønne shakes er den perfekte måde til at passe på dig selv og afgifte kroppen. I afslutningen af dette indlæg, vil vi dele en lækker opskrift på en grøn shake, du kan prøve!

Hvis du gerne vil udforske lidt mere om de egenskaber, grønne shakes indeholder, samt hvorfor de er vigtige for at afgifte kroppen, så skal du, helt sikkert, læse videre. Efter at have læst denne artikel, vil du, uden tvivl, have lyst til at tilberede en lækker shake, der kan hjælpe dig med at passe godt på din krop.

Vigtigheden af at afgifte kroppen

Vi tager os ikke altid af vores kroppe, som vi burde. Vi flotter os, som regel, i løbet af ferier, såsom juleferien og sommerferien. I løbet af ferien, drikker vi, nogle gange, mere alkohol, end vi burde, og spiser mere, end vi normalt gør.

folk til julemiddag

Al denne overflod har sine konsekvenser for kroppen. Kroppen lider, og den begynder at ophobe fedt. Desuden, vil fordøjelsen foregå i et langsommere tempo. Det er derfor, det er vigtigt at afgifte kroppen, så den kan vende tilbage til sin normale tilstand. Afgiftning er en god måde at rense din krop på fra ethvert overskud.

Når det kommer til afgiftning, kan grønne shakes være en fremragende allieret. Takket være deres mange gavnlige egenskaber, hjælper de med at afgifte kroppen. De indeholder også mange andre næringsstoffer, der udfører andre vigtige funktioner.

Egenskaber ved grønne shakes

De følgende er de primære egenskaber ved grønne shakes. Du vil blive overrasket over de næringsmæssige fordele, sådan en simpel shake kan forsyne kroppen med.

  • Mættende kraft: på grund af det høje indhold af fibre, er grønne shakes meget mættende. De er perfekte for folk, der følger en diæt, og dem, der ønsker at undgå at snacke mellem måltider.
  • Næringsrig: de ingredienser, der bliver brugt i grønne shakes, er sunde og indeholder mange gavnlige egenskaber.
  • Diuretiske egenskaber: dette er perfekt for folk, der lider af væskeretention eller dem, der gerne vil tabe sig i vægt.
  • Antioxidant: antioxidanter hjælper med at sænke aldringsprocessen og handlingerne fra frie radikaler.
kvinde der drikker en smoothie

Grønne shakes til at afgifte kroppen: En sund og hurtig opskrift

Foruden at være meget sunde, er grønne shakes også nemme at lave. En anden fordel er, at der er mange forskellige opskrifter og kombinationer, som gør det, praktisk talt, umuligt at blive træt af dem. Den følgende opskrift bruger spinat som det grundlæggende element. Føl dig fri til at prøve denne sunde og lækre shake derhjemme.

Ingredienser:

  • 85 gram frisk spinat
  • ½ banan
  • persille
  • 1 stilk selleri
  • 1 appelsin
  • 140 ml vand

Tilberedning:

  1. For at lave denne lækre grønne shake, skal du starte med at vaske spinaten og, dernæst, placere det i en si, så du kan fjerne den overskydende væske. 
  2. Hernæst, skal du presse appelsinen for at ekstrahere juicen. Hæld det i en blender. Det er vigtigt, at du sikrer dig, at appelsinen er moden, så du kan tilføje et strejf af sødme til din shake. Som du kan se, indeholder opskriften hverken kunstige sødemidler eller sukker. Banan og appelsin er de eneste ingredienser, der bidrager med sødme i shaken.
  3. Tilføj spinat, persille, selleri, banan og vand i blenderen. 
  4. Blend, indtil blandingen opnår den ønskede konsistens. Mængden af tid, det skal blende, afhænger af din specifikke blender.
  5. Server din shake som den er, eller stil den i køleskabet, så du kan nyde den senere.
grøn shake til at afgifte kroppen

Det er tydeligt, at mangel på tid ikke er nogen undskyldning for ikke at tilberede en grøn shake. På blot 5 minutter, kan du tilberede en lækker og sund shake med ingredienser, der er nemme at finde.

Grønne shakes er en kraftfuld og naturlig måde, hvorpå du kan afgifte kroppen. De indeholder også antioxidanter, er næringsrige og rige på fibre. Der er ingen undskyldning for ikke at drikke grønne shakes. Som du kan se, kan du tilberede dem på blot 5 minutter og nyde de sundhedsmæssige fordele, du får fra dem.

Det kan interessere dig ...
Proteinshakes – bør jeg drikke dem?
Fit PeopleLæs den på Fit People
Proteinshakes – bør jeg drikke dem?

Proteinshakes er et naturligt tilskud med lave risici. Eksperter anbefaler dem som et tilskud til fysisk aktivitet, især bodybuilding.