Pre-workout supplementer til kvinder
Træning specialiseret til kvinder har veldefinerede karakteristika, hvilket betyder, at pre-workout supplementer til kvinder også er anderledes. Træningsplaner har det med at fokusere mere på underkroppen, end at opretholde en slank krop.
Med disse særlige aspekter af træning for kvinder for øje, er du nødt til at forbedre din krops opbygning på alle tidspunkter. Her kan du starte med pre-workout supplementer for kvinder.
Multivitaminer: en undervurderet allieret, der ikke bør undlades
Selvom det virker simpelt, bliver det ikke mindre vigtigt af den grund. Multivitamin-supplementer er en dosis af vitaminer og mineraler, som din krop har brug for. Ydermere, bare fordi det er et basalt produkt, bliver dets energibidrag ikke mindre.
Zink, magnesium, kalium og mange andre vitaminer er til stede i næsten alle supplementer. De er ikke blot brugbare til at give energi, men også for at fremme dine metaboliske procesesser på alle niveauer.
Multivitaminer hjælper dig med begrænse mangler, ved at fylde op med de stoffer, som din krop har brug for. Dette kan ske, selvom du følger en planlagt og balanceret diæt. Ved at tage dem hver dag, hjælper du dine træninger til at blive mere flydende, fordi multivitaminerne vil stabilisere dit energiniveau.
Kasein er et meget favorabelt protein for kvinder
Kasein udvindes af mælk, og er et uopløseligt fosforprotein. Ved at tage kasein direkte, og regelmæssigt, øges muskelkapaciteten og absorptionen af fedt. Derfor, vil du ikke tage uønsket vægt på, hvis du tager det korrekt.
Det eneste problem, man skal være opmærksom på, er, at det ikke er for folk, der er allergiske overfor mælk. Nogle tror endda, at de er laktoseintolerante, når det i realiteten er dette protein, der påvirker dem. Derfor, anbefaler vi altid, at få lavet en test af dette hos en allergist.
Garanteret pre-workout supplement til kvinder: kvælstofoxid
En af de ting, som pre-workout supplementer til kvinder bør bidrage med, er, at fremme fysisk præstation. Særligt kvælstofoxid, der udvider karrene. Det betyder, at det fremmer iltniveauet og blodgennemstrømningen, når du træner. Det afgør din udholdenhed i enhver form for træning.
Den hovedsageligt aktive ingrediens’ effekt på den menneskelige krop, er alt du behøver fra pre-workout supplementer til kvinder. Det reducerer kropsfedt, forbedrer muskelgendannelse, og øger din udholdenhed.
Kvælstofoxid anbefales ofte til kvinder, der træner langvarigt.
En anden ting, du bør overveje, er, hvordan det hjælper med at levere ilt. Kvinder, der bruger det, oplever langvarig markering af muskler. Få produkter kan med sikkerhed garantere denne type fordel.
Pre-workout supplementer til kvinder: valleprotein
Et andet indbringende stof kommer fra valle fra mælk. Derfor forveksler folk det ofte med kasein, selvom det er to forskellige ting. Valleprotein optages hurtigere i din krop, hvilket betyder, at det reagerer hurtigere.
Derfor, er valleprotein mere brugbart, når der skal dannes nye muskelfibre end for muskelgendannelse. Nogle vælger det ene eller det andet, mens andre kombinerer dem, for at få en mere omfattende effekt. Du bør dog stadig tage dem under supervision af en træner.
Du kan også bruge valleprotein som et pre-workout supplement, og tage kasein om aftenen. Valle hjælper med at opbygge muskelmasse, og kasein hjælper med at opretholde det, mens du hviler. På den måde, vil du opnå fuldt udbytte ved begge løsninger.
Afslutningsvis, selvom der er andre muligheder, er disse pre-workout supplementer til kvinder virkelig effektive og gavnlige for kvinders form. Du kan blande dem efter behov, men du bør kun gøre således under supervision af en professionel træner. I et sådan tilfælde, vil dine doseringer være tilrettelagt, og du skal bare følge dem.