Fordele ved kickboxing

Der er mange fordele for dit sind og din krop ved at dyrke kickboxing. I den følgende artikel vil vi fortælle dig alt, du er nødt til at vide, om denne interessante disciplin. 
Fordele ved kickboxing

Sidste ændring: 18 januar, 2021

Kickboxing er en af de mest praktiserede kontaktsportsgrene og en af de største favoritter nogensinde. Det er den perfekte kombination af kamsport og kardiovaskulær træning, hvilket betyder, du kan få en fremragende træning for hele kroppen. I denne artikel vil vi kigge ved de mange fordele ved kickboxing.

Bevægelserne i kickboxing udfordrer alle muskelgrupper, hvilket gør det til en ideel sport for folk, der gerne vil i form. Denne sportsgren kombinerer desuden konditionstræning og styrketræning, så den gør det muligt for dig at tone dine muskler, mens du forbrænder fedt.

Deltagelse på et hold er ikke blot en fremragende måde at forblive i form og lære, hvordan du kan forsvare dig selv. Det er også en god måde at møde nye folk på og få venner. Kickboxing er en af de sportsgrene, der tiltrækker både unge og folk oppe i årene. Det er derfor, holdene er et godt sted at møde helt forskellige folk, mens man deler en fælles interesse.

Hvad er de forskellige fordele ved kickboxing?

Denne disciplin er en meget god måde til at lave noget andet i din træning og prøve noget nyt. Det bringer faktisk så mange fordele med sig, at du helt sikkert bør prøve det – i det mindste én gang. Tag et kig på de forskellige fordele ved kickboxing!

1. Kickboxing giver stærkere muskler

Det er en ideel sportsgren til at styrke, tone og forlænge musklerne i din krop. Bevægelserne, der grundlæggende set består af at slå og sparke, gør det muligt for din krop at udvikle styrke og udholdenhed.

Ulig mange andre træningstyper, lægger kickboxing vægt på kraftfulde og hurtige bevægelser. I ethvert filfælde udfører du, foruden de sædvanlige kampsportbevægelser, også squats, push-ups, planke, løb, sjipning og meget mere.

2. Forbedrer koordination

Hver række af slag og spark får dig til at koordinere bevægelser mellem dine arme og ben, hvilket stimulerer motorisk koordination. Denne helkropstræning gør det muligt for dig at styrke dine mavemuskler, forbedre dine reflekser og dine koordinationsfærdigheder. Så kan man tale om at multitaske, ikke?

3. Lær, hvordan du kan forsvare dig selv med kickboxing

Kickboxing er ikke blot en sport til at styrke dit sind og din krop. Det har også en meget praktisk funktion. Denne sport bidrager med færdigheder i selvforsvar, da det er en meget alsidig kampsport. 

Denne disciplin lærer dig grundlæggende koncepter, hvilket gør det til en god sport for begyndere. De teknikker, der bliver brugt i kickboxing, fokuserer på at slå og sparke med dine hænder og fødder.

Selvfølgelig taler vi ikke for vold på nogen måde. Sandheden er, at takket være kickboxing lærer folk at forsvare dem selv mod overfald, og de kan bruge deres færdigheder i uønskelige situationer. Derved bidrager det til større selvtillid, som man bliver stærkere.

4. Fordele ved kickboxing: Forbrænder kalorier

Kickboxing er en træningsform, der kræver meget energi, hvilket sikrer forbrænding af fedt. Intensiteten i kickboxing betyder faktisk, at du vil se forbedringer og resultater hurtigt. Det er derfor, det er en god måde at tabe dig i vægt på ret kort tid.

Det handler dog ikke kun om vægttab. Kickboxing reducerer din mængde af kropsfedt på samme tid med, at det toner dine muskler, så du vil opdage, at du får en ny figur på ingen tid. 

Det er fremragende konditionstræning, og det forbedrer blodcirkulationen i kroppen. Med sikkerhed er en af de vigtigste fordele ved kickboxing, at det kan hjælpe dig med at tabe dig og gøre din metabolisme hurtigere. Det er derfor, din krop vil blive ved med at forbrænde kalorier, når du er færdig med at træne.

5. Brug kickboxing til at reducere stress

Livet kan være ret stressende, og daglige begivenheder kan forårsage meget angst og endda depression. Som du ved, er sport en naturlig måde at inducere din hjerne til at lindre stress.

Kickboxing tillader følelser af glæde og afslapning at tage over dit sind, da det frigiver en stor mængde af oxytocin. Hvis du prøver det, vil du have det meget bedre i afslutningen af træningssessionen, end da du startede!

kvinde der bokser

Du skal huske, at der er mange fordele ved kickboxing for både din krop og dit sind, og du vil blive ved med at opdage dem, jo mere du øver dig. Derfor er det et godt valg til en sjov træning for hele kroppen. 

Du skal dog være opmærksom på, at opvarmning og udstrækning er noget, du aldrig skal springe over, hvis du praktiserer denne sport. De hurtige bevægelser og komplekse træninger kan forårsage skader, hvis du ikke holder bevægelserne rene.

Opvarmningen gør det muligt for dit kardiovaskulære system at begynde at pumpe blod, og det gør dine muskler klar til at træne. Udstrækning bidrager med fleksibilitet og lindrer muskelspændinger efter træning. Er du klar til at begynde på kickboxing?

Det kan interessere dig ...
Bedste udstyr til boksning og kickboxing
Eres DeportistaLeerlo en Eres Deportista
Bedste udstyr til boksning og kickboxing

Der er mange slags tilbehør til boksning og kickboxing. Hvis du er nybegynder, vil vi her gennemgå, hvilke produkter du bør købe.