4 exercices recommandés pour les patients diabétiques

Les exercices recommandés pour les diabétiques sont organisés en fonction de la situation que la personne traverse dans le développement de sa maladie. Nous vous indiquerons ici les modalités sportives les plus adaptées.
4 exercices recommandés pour les patients diabétiques

Dernière mise à jour : 01 octobre, 2020

Les maladies chroniques représentent un défi pour l’approche thérapeutique, tant en termes de médicaments qu’en termes de régime alimentaire et d’exercice physique. C’est pourquoi il est important de connaître les exercices recommandés pour les patients diabétiques, afin que leur pratique soit bénéfique et non risquée.

Dans le diabète, il y a une altération du métabolisme des sucres qui affecte l’utilisation du nutriment par le muscle. L’exploitation de la capacité du mouvement à introduire du glucose dans les cellules est très répandue dans le cadre de ce type de traitement.

Que se passe-t-il à long terme dans le cas du diabète ?

L’exercice physique est une partie essentielle du traitement du diabète. Étant une pathologie du métabolisme, tout ce qui l’influence fera partie des facteurs qui modifient l’évolution.

Il existe deux types de diabète. Dans le type 1, il y a un manque absolu d’insuline, qui est l’hormone qui introduit le glucose dans les cellules. Dans le type 2, il y a une résistance à l’action de la substance, avec une faible réponse des récepteurs, même en sa présence.

Au fil du temps, s’il n’y a pas de traitement, des complications apparaissent dans les deux variétés. Les systèmes et organes impliqués dans la chronicité sont les suivants :

  • Nerfs périphériques : la neuropathie diabétique est une complication courante de la maladie. Les patients constatent une altération de la transmission nerveuse dans les neurones des membres supérieurs et inférieurs. Cela entraîne une perte de sensation, surtout au niveau des orteils.
  • Rétine : face à l’insuffisance circulatoire générale du diabète, le globe oculaire souffre d’un manque d’oxygène et produit de nouveaux vaisseaux sanguins qui n’ont pas le tonus adéquat dans leurs parois. Cela entraîne une rupture précoce et des saignements qui s’accumulent dans le tissu rétinien. À moyen terme, l’effet est une perte de vision.
  • Rein : le système rénal est un point critique chez le patient diabétique. L’insuffisance circulatoire et l’effet direct de l’élimination du sucre dans l’urine nuisent à la capacité de filtrage des reins. Dans le pire des cas, il y a défaillance et perte de la capacité à retenir les minéraux et les électrolytes. Sans traitement, la dialyse est atteinte.
  • Cœur : le risque cardiovasculaire est élevé chez les diabétiques. Ces personnes souffrent davantage d’infarctus du myocarde et d’accidents vasculaires cérébraux aigus que le reste de la population. En outre, il est fréquent qu’ils soient également hypertendus.
Une sportive tenant des instruments.

Exercices recommandés pour les patients diabétiques en fonction de leur organe atteint

Selon la complication dont souffre une personne atteinte de diabète, l’un ou l’autre sport et l’exercice physique peuvent être recommandés. Il est très important d’en tenir compte, car les limites imposées par la pathologie et la zone à développer en priorité déterminent l’exercice ou non d’une activité.

1. Les sports pour les diabétiques atteints de neuropathie périphérique

Comme la plupart des symptômes de la neuropathie périphérique se situent dans les membres inférieurs, il est important que l’exercice n’affecte pas les pieds. Il faut éviter les traumatismes mineurs et les sports qui sollicitent excessivement la plante des pieds.

La natation semble être le bon choix, de même que les exercices des membres supérieurs sous forme de machines, le culturisme et la gymnastique, sans forcer la façon anaérobie de s’exercer. Le vélo fixe peut également être utilisé, mais l’augmentation du pouls doit être limitée.

2. Exercices pour les patients diabétiques atteints de rétinopathie

Cette affection oculaire a une contre-indication précise, à savoir quand elle est active. Autrement dit, si la personne a consulté l’ophtalmologiste et que le professionnel l’a informée qu’elle développe de petites artères fragiles, elle doit d’abord être traitée, puis faire du sport.

Le problème est le risque de rupture de ces vascularisations avec des parois aussi faibles. Par conséquent, la possibilité d’un traumatisme crânien et de mouvements soudains de la tête doit être limitée autant que possible. Il est préférable d’opter pour le yoga, comme le recommande une étude publiée par le Nepal Medical College Journal, ou pour le stretching.

3. Néphropathie diabétique

Dans cette complication, les reins sont à haut risque. Ils ont des difficultés à réguler l’hydratation et à filtrer le sang, il faut donc non seulement protéger les organes eux-mêmes, mais aussi évaluer l’équilibre hydro-électrolytique.

Il est possible de pratiquer des sports avec une activité aérobie prédominante. Là encore, la principale recommandation est de limiter la fréquence cardiaque afin de ne pas la dépasser.

Le processus d’hydratation pendant le sport doit être surveillé, sans négliger l’apport de sodium et de potassium en quantités adéquates, pour lequel les boissons isotoniques sont utiles.

Un homme buvant une boisson sportive.

4. Exercices pour le cœur des patients diabétiques

Afin de réduire le risque cardiovasculaire, si l’état de santé général le permet, le diabétique devrait faire au moins une demi-heure d’exercice aérobique tous les deux jours.

L’intensité ne peut être maximale, car l’état de l’artère ne permet pas d’assumer ce risque. À cette fin, il est stipulé que jusqu’à 80 % de la fréquence cardiaque maximale est tolérable, bien qu’une étude publiée par la Société brésilienne de cardiologie ait placé cette valeur à 70 % pour ses tests.

Déterminer le taux de sucre avant et après l’exercice est une bonne pratique. De cette façon, les réglementations concernant l’apport ou non de glucides peuvent être appliquées, ainsi que l’application d’insuline à action rapide chez les personnes atteintes de diabète de type 1.

Ne pas abandonner le sport

Même si vous souffrez de diabète, il est important de ne pas renoncer à l’exercice physique, dans les limites imposées par la pathologie. Si vous le faites, les conséquences à long terme sont plus graves, car les complications peuvent s’aggraver.

Si vous êtes diabétique, consultez votre médecin pour connaître les options les mieux adaptées à vos paramètres actuels. En fonction des morbidités qui vous sont associées, des médicaments que vous prenez, des valeurs de votre tension artérielle et de votre taux de glycémie, un plan d’entraînement peut être établi en conséquence et sans risque.

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