Er du kjent med fordelene med slyngetrening?

Funksjonell slyngetrening vil la deg trene hver muskel i kroppen. Dette er takket være din egen kroppsvekt. I denne artikkelen skal vi dele alt du trenger å vite om dette!
Er du kjent med fordelene med slyngetrening?

Siste oppdatering: 18 juni, 2020

Funksjonell slyngetrening skiller seg fra andre treningsformer. Det lar deg nyte alle treningsøktene på en morsom, ny måte. I denne artikkelen skal vi også dele alle fordelene med slyngetrening.

På grunn av allsidigheten kan funksjonell slyngetrening la deg oppnå ethvert mål du ønsker. Du vil kunne endre motstanden ved å bare endre kroppens stilling. Dette betyr også at nesten hvem som helst kan praktisere det.

Hva er fordelene med funksjonell slyngetrening?

Det hjelper deg å bygge muskler

Den første fordelen med funksjonell slyngetrening er at det krever at du stabiliserer magemusklene, de skrå bukmusklene og korsryggen, slik at du kan dra nytte av din egen kroppsvekt som motstand.

Når du gjennomgår dette treningsregimet vil du bruke funksjonelle bevegelser for å forbedre din generelle fysiske tilstand. Tatt i betraktning at kroppens muskler fungerer på samme måte, tilbyr denne øvelsen fullstendig trening for hele kroppen.

TRX-trening

En økt for hele kroppen

For det andre er funksjonell slyngetrening en rask og effektiv fullkroppsøkt. Det bruker kroppsvekten din og tyngdekraften som motstand for å utvikle styrke, balanse, koordinering og fleksibilitet. Med andre ord kan du dra nytte av din egen kroppsvekt for å gjennomføre et uendelig utvalg av øvelser.

Videre, siden du jobber med et treningsredskap, vil du være i stand til å justere vekten ved hjelp av stroppene i tillegg til å minimere tiden du trenger for å trene siden du bytter fra en øvelse til den neste på bare et par sekunder.

“Smertene er midlertidige. De varer kanskje et minutt, en time, en dag eller et år, men over tid vil de avta og noe annet vil ta over. Hvis du gir opp vil de imidlertid vare for alltid”.
-Lance Armstrong-

Fordelene med slyngetrening: Forbedret koordinasjon

Når du trener med tradisjonelt utstyr for motstandstrening vil du bevege deg gjennom et forhåndsdefinert utvalg av bevegelser siden de er designet for å hovedsakelig trene hovedmusklene. Når du praktiserer slyngetrening vil imidlertid alle musklene i kroppen jobbe sammen på en koordinert måte for å produsere kreftene du trenger for å bevege deg.

Denne treningsformen involverer også alle musklene så de jobber sammen slik de er ment til å gjøre. Siden alle musklene er involvert når du begynner med denne typen trening, vil koordinasjonen og balansen din forbedres.

Kvinne praktiserer slyngetrening

Det har fordeler for alle

Vi må også ta hensyn til at funksjonell slyngetrening kan ha fordeler for mennesker i alle nivåer av fysisk kondisjon. På grunn av sin suspenderte natur er det en metode med lav innvirkning siden kroppen ikke er nødt til å motvirke mye motstand.

Dette betyr at leddene ikke vil gjennomgå for mye stress. Det er derfor en redusert risiko for skader, noe som vil la deg trene så intenst som du ønsker.

Denne treningsmetoden lar deg også tilpasse posisjonen av kroppen din slik at du kan øke og redusere motstanden. Du vil derfor ha muligheten til å utfordre deg selv slik du selv ønsker. Funksjonell slyngetrening er derfor perfekt for mennesker i alle nivåer av fysisk kondisjon.

Ensidig trening

Helt til slutt bør vi nevne at slyngetrening er ensidig. Mange mennesker har en muskelubalanse som gjør at en side av kroppen er sterkere enn den andre. Hvis muskelubalansen fortsetter kan de forårsake alvorlige problemer inkludert skader. Tradisjonell vekttrening er ikke veldig effektivt når det gjelder å rette opp ubalanser i musklene.

Slyngetrening gjør det enkelt å trene den ene siden av kroppen alene. Det er også en veldig trygg måte å gjøre dette på. Dette vil la deg konsentrere deg fullstendig på å balansere styrken og utviklingen av bena, armene og skuldrene slik at kroppen din kan fungere optimalt.

Som du kan se i denne artikkelen er fordelene med slyngetrening ganske utbredt. Vi anbefaler derfor at du begynner å praktisere denne typen trening slik at du kan nyte alle fordelene det kan gi kroppen din. Hva venter du på?

Det kan interessere deg ...
5 alternative kardioøvelser
Fit People
Les det hos Fit People
5 alternative kardioøvelser

Vi har valgt å forberede en liste over noen alternative kardioøvelser som du kan inkludere i din daglige treningsrutine. Ta en titt da vel!