POUND Fitness: En kombinasjon av forskjellige øvelser for å forbrenne fett

Hvis du liker å blande aerobe øvelser med god musikk, er POUND Fitness det perfekte valget for deg. Vær oppmerksom og du vil se at det ikke er et typisk alternativ for aerobe treningsøkter. Oppdag alle funksjonene i denne artikkelen!
POUND Fitness: En kombinasjon av forskjellige øvelser for å forbrenne fett

Siste oppdatering: 13 desember, 2020

Det er ikke mange som vet om POUND Fitness. Det er imidlertid en revolusjonerende stil for folk som elsker idrett og rockemusikk. Det er en ny og effektiv trend, men det er også morsomt og enkelt å gjøre. POUND Fitness kan bidra til å forbrenne fett, tone muskler og forbedre de psykomotoriske egenskapene dine. Les videre for å lære mer!

Rock on med POUND Fitness

Hvis du liker energiske treningsøkter og musikk, er POUND Fitness akkurat det du trenger. Denne stilen har sin opprinnelse i California og har forårsaket en stor sensasjon siden den gang. Dette er fordi denne treningsøkten kombinerer forskjellige øvelser, og du kan oppnå raske resultater ved å utøve det.

I POUND Fitness bruker folk to trommestikker. Det er her navnet kommer fra. Du slår (pound på engelsk) trommestikkene sammen etter musikkenes rytme.

Selv om noen mener at denne trenden stammer fra 2010 fra en trener som spilte trommer, var det ikke før i 2011 at to trenere kalt Cristina Peerenboom og Kirsten Potenza designet Rockout Workout, som senere utviklet seg til POUND Fitness.

Føl rytmen

Du lurer sikkert på hva trommestikkene er til? Det er veldig enkelt, du bruker dem til å følge takten på musikken, som er tydelig merket med lyden av trommer.

Trommestikkene du bruker under POUND-trening er imidlertid ikke de samme som de du ville brukt når du spiller et instrument. De er spesielle trommestikker som heter Ripstix, de er tyngre og vanligvis grønne.

Å bruke Ripstix i kombinasjon med dynamiske bevegelser og god musikk kan få deg til å glemme at du faktisk trener. Det forbedrer også den musikalske bevegelsesbåndet mellom ørene og kroppen.

En gruppe mennesker i løpet av en POUND fitness-time
Bilde: poundfit.com

Forbrenn fett og ton musklene dine med POUND Fitness

Å utøve POUND Fitness er veldig gunstig for folk som ønsker å holde seg i form og ha det gøy på samme tid. Denne innovative treningsmodaliteten har mange egenskaper som gjør det til et fantastisk alternativ for å holde seg i form:

  • Helkroppsøkt: POUND Fitness inkluderer isometriske øvelser, kardio, pilates, yoga og toningsøvelser. Dette er en komplett og funksjonell treningskombinasjon.
  • Du fortsetter å forbrenne kalorier etterpå: I likhet med HIIT hjelper POUND Fitness kroppen din med å forbrenne kalorier selv etter at du er ferdig med en treningsøkt.
  • Forbedrer konsentrasjonen din: Siden du bruker Ripstix, lytter til musikk og utfører raske og presise bevegelser, er det å holde fokus en viktig del av POUND. Derfor trener du ikke bare kroppen din, men også sinnet ditt.
  • Sterk mage: Det meste av styrken du utøver når du gjør bevegelsene, kommer fra magen din. Dette betyr at det å trene POUND regelmessig vil hjelpe deg med å få en flat og sterk mage.
  • Du vil ikke være alene: Det er en gruppeaktivitet som gjør det enkelt for deg å få venner som støtter og motiverer deg.
  • Det er helt trygt: Denne modaliteten har lav risiko for skader siden det er en treningsøkt som er designet av profesjonelle trenere. De planla og skapte den slik at den ikke ville skade kroppen din på noen måte.
  • Toner musklene dine: Vekten til Ripstix’ene hjelper deg med å tone musklene dine på en enkel og praktisk måte.
  • Det reduserer risikoen for visse sykdommer: Siden du også gjør kardio i denne typen trening, fremmer det en reduksjon i risikoen for diabetes, høyt blodtrykk og fedme.

Si farvel til stress

Hvis du bestemmer deg for å bli med på POUND Fitness, vil du ikke angre. Denne aktiviteten bidrar til å redusere stress og forfrisker tankene dine. Du kan slippe løs alle følelsene dine ved å slå sammen Ripstix’ene med all din kraft.

Denne disiplinen er veldig effektiv for å bekjempe depresjon, stress og angst fordi den forårsaker en frigjøring av endorfiner i hjernen din.

En POUND Fitness-økt varer i omtrent 50 minutter. I løpet av denne tiden vil du slå Ripstix’ene dine sammen rundt 15 tusen ganger. Dessuten vil du kunne rocke til musikken og la problemene ligge.

Tre personer som bruker grønne trommestikker for å trene
Bilde: poundfit.com

Alle kan gjøre POUND Fitness

Rockout Workout har ingen aldersgrense siden det også er noen klasser designet for barn. Selv små barn kan glede seg over denne typen trening! Den bidrar også til å utvikle kreativiteten deres og gir dem rikelig med selvtillit.

En økt med POUND Fitness forbrenner mellom 400 og 900 kalorier. Det definerer midjen og forbedrer balansen. De eneste elementene du trenger for å utøve det er komfortable klær, et godt par sko og Ripstix. Forbrenn fett og ha det gøy med lyden av musikk!

Det kan interessere deg ...
Er det en kobling mellom fitness og åndelighet?
Fit People
Les det hos Fit People
Er det en kobling mellom fitness og åndelighet?

Er det en kobling mellom fitness og åndelighet? Først og fremst er det viktig å ha en tydelig idé om hva hver av disse er før du prøver å slå dem s...