Fordelene med kokosolje og trening
I disse dager er det mange råd som kan hjelpe oss med å jobbe mot en sunn kropp og livsstil. Kokosolje og trening er en kraftig kombinasjon. I dagens artikkel skal vi fortelle deg mer om dette!
Hva er kokosolje?
Frem til for bare noen år siden hadde kokosolje et ganske dårlig rykte, men ikke nå lengre! Faktisk er det et av de mest ettersøkte matvarene i dagens samfunn.
Utvunnet fra det hvite kjøttet er kokosolje en plantebasert olje. Du har kanskje bare prøvd tørket kokosnøtt før?
Kokosnøtten finnes vanligvis ikke slik; for å nå en tørket tilstand må de behandles. I løpet av denne prosessen trekker produsenten fettet ut av kokosnøtten, som omgjøres til en dyrebar og gjennomsiktig olje.
Selv om fettet er mettet inneholder fettet i kokosnøtter triglyserider av middels kjedelengde, noe som gjør dem mer lik fettet man finner i brystmelk. Dette skiller seg fra fettet man finner i ost og kumelk.
Fordeler med å kombinere trening og kokosolje
Det fremmer vekttap
Hvis du trener med mål om å gå ned i vekt kan kokosolje hjelpe deg på reisen. Studier har vist at triglyseridene man finner i kokosnøtter, som vi nevnte tidligere i denne artikkelen, øker forbrenningen. Som et resultat bruker kroppen mer energi og forbrenner flere kalorier enn normalt.
Jo mer kroppsfett du har, desto større effekt vil kokosoljen ha på forbrenningen din. Dette oversettes til synlige resultater. Ved å erstatte oljene du bruker innen matlaging med kokosolje kan du gå ned omtrent 15 kilo på et år. Vi må heller ikke glemme at kokosolje bidrar til å redusere appetitten og er enkelt å fordøye.
Styrker immunforsvaret
Kokosolje styrker immunforsvaret takket være dets antimikrobielle lipider og andre syrer som fungerer som antibakterielle, antivirale og soppdrepende midler. Disse kvalitetene gjør kokosolje perfekt for å bekjempe forkjølelse, herpes og andre infeksjoner.
Kokosolje og trening: flott for kolesterolet
Kokosolje og trening hjelper med å redusere mengden dårlig kolesterol samtidig som det øker den gode typen. I tillegg reduserer det også triglyseridnivåene og forbedrer blodsirkulasjonen. Dette kommer i tillegg til å eliminere oksidasjonsmidler fra blodstrømmen.
Alt vi har nevnt ovenfor bidrar til å forhindre hjerte- og sirkulasjonskomplikasjoner, inkludert åreknuter.
Fordøyelse
Kokosolje er veldig mildt mot fordøyelsen og hjelper systemene våre til å fungere problemfritt. I sin tur bidrar dette til å forhindre tilstander som irritabelt tarmsyndrom. Det mettede fettet man finner i oljen hjelper med å bekjempe bakterier og parasitter som kan forstyrre fordøyelsen.
Kokosolje og trening: reduserer magefett
Et av de største målene for mange som elsker trening er å redusere mengden magefett. Kokosolje er den perfekte løsningen. Noen sier at det å innta kokosolje hver dag kan hjelpe deg med å forbrenne magefett uten å trene. Bare se for deg hva du kan oppnå ved å kombinere kokosolje og trening!
Flott for håret og huden
Kokosolje er flott for hud og hår, og det brukes i alle slags skjønnhetsprodukter. Det holder huden fuktet, beskytter mot aldring og forhindre rynker.
Som du har lest i dag er kokosolje en utrolig alliert for trening og det hjelper deg med å være sterk på innsiden og utsiden. Prøv det selv og fortell oss hvordan det funker for deg!