Fizjoterapia aparatu ruchowego: na czym polega?

Często zapominamy o tym, jak ważny jest w życiu aparat ruchowy. Bez niego nie mielibyśmy koniecznej do funkcjonowania koordynacji.
Fizjoterapia aparatu ruchowego: na czym polega?

Ostatnia aktualizacja: 23 listopada, 2020

Aparat ruchowy odpowiada za poruszanie się. Składa się on z układu kostno-szkieletowego współpracującego z układem nerwowym przy wykonywaniu ruchów oraz podtrzymywaniu i ochronie organów. Dowiedz się, na czym polega fizjoterapia aparatu ruchowego.

Fizjoterapia aparatu ruchowego

Fizjoterapia polega na leczeniu urazów metodami fizycznymi oraz mechanicznymi, ćwiczeniami i masażami. Koncentruje się ona na problemach związanych z układem kostno-szkieletowym oraz nerwowym.

Masaż ciała

Organizm ludzki składa się z różnych organów. Każdy układ pełni konkretne role, a ich współdziałanie zapewnia prawidłowe funkcjonowanie ciała. Aparat ruchowy składa się z :

  • Kości.
  • Stawów.
  • Ścięgien.
  • Więzadeł.
  • Chrząstek.

Prawidłowe funkcjonowanie tych elementów wymaga nadzoru ze strony układu nerwowego, który przetwarza sygnały motoryczne. Współdziałanie układu nerwowego i kostno-szkieletowego zapewnia człowiekowi możliwość samodzielnego funkcjonowania.

Ruch to życie

Wiele osób sądzi, że podstawą życia jest jedzenie i woda. To poniekąd prawda – bez pożywienia i nawodnienia ciało nie może funkcjonować. Jednak od początków dziejów człowiek musiał wychodzić z jaskini w celu poszukiwania źródeł energii do przetrwania.

Oznacza to, że aparat ruchowy ma wielkie znaczenie dla przeżycia gatunku. Bez jego odpowiedniego funkcjonowania nie jesteśmy w stanie zaspokajać naszych podstawowych potrzeb.

Praca, studia, przemieszczanie się i codzienne aktywności powodują zużywanie się aparatu ruchowego. Nie wolno go zaniedbywać, gdyż stanowi on podstawowe narzędzie do spełniania naszych potrzeb. Ruch to życie. Bez niego nie bylibyśmy w stanie poradzić sobie z codziennymi zadaniami.

Ryzyko

Ciało często bywa wystawiane na sytuacje potencjalnie mu zagrażające. Niektóre czynniki grożą natychmiastową kontuzją, podczas gdy inne stopniowo niszczą aparat ruchowy. Zagrożenie dla niego stanowi nieprawidłowa postawa.

Jej konsekwencje to bóle stawów i mięśni, migreny, zwichnięcia, urazy, a nawet złamania. Dlatego warto unikać nieprawidłowej postawy i uważać na przyjmowanie niekorzystnych dla ciała pozycji (takich jak pewne ruchy wymagane przez uprawianie sportu, taniec czy aktywności rekreacyjne).

Krzesło to twój najgorszy wróg

Dobra wiadomość jest taka, że fizjoterapia aparatu ruchowego zajmuje się korygowaniem tego typu problemów. Lepiej zapobiegać niż leczyć, ale pewnych sytuacji po prostu nie da się uniknąć. Wówczas należy minimalizować szkody.

Istnieją pewne drobne techniki, które warto zastosować w codziennym życiu:

  • Wymień krzesło biurowe na piłkę do pilatesu. Choć brzmi to dziwnie, to dobra opcja dla osób spędzających większość dnia w pozycji siedzącej.
Fizjoterapia, Kobieta siedzi na piłce od pilatesa

Ludzkie ciało nie zostało stworzone do siedzenia przez cały dzień. Taka pozycja na dłuższą metę szkodzi stawom i mięśniom.

Piłka do pilatesu jednak to zmienia, gdyż wymaga utrzymywania równowagi, dzięki czemu poprawia ukrwienie, prostuje kręgosłup i pomaga uniknąć nieprawidłowej postawy.

  • Codzienne rozciąganie: by utrzymać aparat ruchowy w dobrym stanie warto się rozciągać lub ćwiczyć jogę czy pilates. Tego typu ćwiczenia poprawiają ukrwienie, dostarczają tlenu mięśniom, stawom i więzadłom oraz wzmacniają je.
  • Odpowiedni czas odpoczynku: tak, on też ma znaczenie. Wymagające ćwiczenia fizyczne należy przeplatać przerwami, by zapobiec bólom mięśni.

Fizjoterapia – na ratunek ciału

W pewnych sytuacjach należy udać się do fizjoterapeuty. Na przykład wtedy, gdy aparat ruchowy wymaga interwencji ze strony specjalisty. Dolegliwości, takie jak zapalenie stawów, reumatyzm, zespół cieśni nadgarstka i inne urazy to sygnały alarmowe.

Nie ignoruj więc objawów, jakich doświadczasz. Jeśli cierpisz na przewlekłe bóle mięśni czy stawów, udaj się do fizjoterapeuty. Nie czekaj, aż dolegliwości staną się jeszcze bardziej dokuczliwe. Na szczęście fizjoterapia to dziedzina bardzo rozwinięta, dzięki czemu skutecznie leczy wiele problemów.

Przede wszystkim dbaj o swoje ciało i o aparat ruchowy. Jego prawidłowe funkcjonowanie jest bowiem konieczne w codziennym życiu. W razie wystąpienia niepokojących objawów udaj się do fizjoterapeuty.

To może Cię zainteresować ...
Ćwiczenia z powerball na wzmocnienie ramion
Fit People
Przeczytaj na Fit People
Ćwiczenia z powerball na wzmocnienie ramion

Powerball to mało znane urządzenie do ćwiczeń na siłowni, które zaczyna być coraz bardziej popularne dzięki zastosowaniu w fizjoterapii.