Etkili Bir Şekilde Enginarla Nasıl Kilo Verilir?

Eğer kilo vermek istiyorsanız, enginar sizin için ideal bir yiyecek olabilir. Kilo vermenizi sağlayan birçok özelliğinin yanında, bu yazıda enginarla ilgili birçok şeyi de öğrenebilirsiniz.

Kilo vermenizi sağlayacak sağlıklı yiyecekler hakkında düşündüğünüzde muhtemelen en üst sırada enginar yer alıyor. Bu sebze kilo vermenize yardımcı olabildiği için birçok diyetin merkezinde yer alıyor. Bu yazıda, bu sebzenin gizemli yanları hakkında konuşacağız. Bu yüzden enginarla nasıl kilo verilir diye merak ediyor olabilirsiniz. Öğrenmek için okumaya devam edin.

Bu sebze kilo verme konusunda neden iyi?

Enginar, sağlıklı özellikleri ve düşük kalorili içeriği sayesinde dünyada en çok tüketilen sebzelerden biridir. Düşük kalorili bir yiyecek olması, bu sebzeyi fazla miktarlarda yiyebileceğimiz anlamına gelir, bu yüzden aynı zamanda doyurucudur. Ayrıca enginar lif bakımından zengindir ve sindirime yardımcı olur.

Enginarla ilgili en az bilinen gerçeklerden biri de içinde sinarin bulundurmasıdır. Bu bileşen yağ yakmaya yardımcı olur ve sıvıların tutulmasını önler. Bu nedenle enginarı diyetinize dahil etmek kilo vermenizi mümkün hale getirebilir. Bunların yanında, enginarın yağ oranı da düşüktür ve bu nedenle her tür diyet için uygundur.

Bu saydığımız nedenlerden dolayı bu sebze birçok modern diyette ana besin olarak kabul edilir. Ancak enginarla kilo vermek istiyorsanız, bunun mucizevi bir süreç olmayacağını unutmayın. Kilo vermenize yardımcı olması için diyetinize başka eklemeler de yapmanız gerekecektir.

Enginarla nasıl kilo verilir: Enginarla kilo vermenin farklı yolları

Enginarı çok farklı şekillerde yiyebilirsiniz. Aslında, yemek tariflerinizde yer alan malzemeleri enginarla değiştirmenizi ve olabildiğince farklı şekillerde pişirmenizi öneriyoruz. Bu şekilde enginarı farklı menülerin içinde uzun süre tüketebilirsiniz.

Bu nedenle bu yazıda, enginarla basit ve hızlı bir şekilde kilo vermenin birkaç farklı yolundan bahsedeceğiz.

Enginar çayı

Enginar çayı, sabah vakitlerinde veya öğleden sonra içilebilir. Birkaç kurabiye veya kraker eşliğinde bu çayla her türlü açlık hissinizi yatıştırabiliriz.

Bu çayı hazırlayabilmek için enginara, yarım limonun suyuna ve yaklaşık yarım litre suya ihtiyacınız var. Enginarı yumuşayana kadar pişirip ardından içine limon suyunu eklemek yeterli olacaktır. Enginar çayını her yemekten önce veya acıktığınızda ılık halde içmenizi tavsiye ediyoruz.

Enginar püresi

Bu tarif hafif ve aynı zamanda doyurucu olduğu için akşam yemeği için mükemmel bir seçenek olabilir. Bu püreyi hazırlamak için önce enginarı suyun içinde haşlamanız gerekir. Ancak daha yoğun bir püre elde etmek için, sadece kaynamasına yetecek kadar su kullanmanız önemlidir.

Sonrasında ise sivri kırmızı biberleri ve zencefili az miktarda suyun içinde kaynatın. Kaynadıktan sonra, pişmiş enginarı biberi ve zencefili kaynattığınız suyun içine ekleyin. Son adım, pürüzsüz kıvamda bir püre elde etmek için tüm malzemeleri bir blendera koymak ve karıştırmaktır.

Enginarlı smoothie

Mükemmel bir şekilde güne başlamak ve metabolizmanızı hızlandırmak için aradığınız enginar smoothie tarifi burada! Başlarda tadına alışmakta zorlanabilirsiniz, ancak daha sonra seveceğinize eminiz.

Bu smoothieyi hazırlamak için öncelikle enginarı pişirin. Ardından biraz ananas (damak zevkinize göre), yarım düzine badem, 1 misket limonun yarısının suyunu ve bir miktar içme suyunu enginara ekleyin ve bu karışımı blenderdan geçirin.

Artık enginarla nasıl kilo vereceğinizi bildiğinize göre, bu sağlıklı sebzeyi günlük diyetinize dahil ettiğinizden emin olun. Bu sebze düşük kalorili, lifli ve sinarin gibi bileşenlerden oluştuğu için kilo verdirici özelliklere sahiptir, bunu unutmayın.

Tüm bunlara ek olarak, bu yazıda bahsettiğimiz harika tarifler, enginarı tüketme şeklinizi değiştirmenize yardımcı olacak ve böylece enginar sizin için daha ilgi çekici bir besine dönüşecek.