Egzersiz Yapmaktan Vazgeçmemek İçin İpuçları

26 Temmuz, 2020
Daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimseye ve spor salonuna kaydolmaya karar vermek çok kolay. Başlangıçta çok fazla enerji ve heyecana sahip olabilirsiniz. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmaya başlamak için birçok nedeniniz var.
 

Bazı insanlar kilo vermek,vücutlarını geliştirmek için spor salonuna giderken bazıları da daha iyi bir fiziksel görünüme sahip olmak için spor salonuna gider. Tıbbi tavsiyeler üzerine spor salonuna gidenler de vardır. 

Birçok insan büyük bir motivasyonla egzersiz yapmaya başlar. Ancak birkaç gün sonra motivasyonları azalır. İnsanların spor salonuna gitmeyi birkaç haftadan sonra bırakmaları çok az rastlanan bir durum değildir. Bu makalede, spor salonuna gitmeye devam etmeniz için birkaç ipucu paylaşacağız.

Spor Salonuna Devam Etmeniz İçin Öneriler

Ulaşabileceğiniz hedefler belirleyin

Çoğu insan motivasyon eksikliği nedeniyle fiziksel aktivite yapmayı bırakır. Bu nedenle, spor salonuna gitmeye neden karar verdiğinizi daima aklınızda bulundurmalısınız. Bu, motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olur.

Somut ve ulaşılabilir hedefler belirlemelisiniz. Kondisyonunuzu ve ilerlemenizi spor salonundaki diğer insanlarla karşılaştırmamalısınız. Hiç kimse hemen bir günde fit bir görünüme sahip olamaz. Her insan farklıdır. Azminizin ve sarf ettiğiniz çabanızın sonuçlarını ancak uzun bir süre sonra görebilirsiniz.

 

Belirli zaman diliminde küçük hedefler belirlemeniz en iyisidir. Örneğin, ayda 4 kilo vermeyi hedefleyebilirsiniz. Daha sonra tek yapmanız gereken spor salonunda bu hedefinizi gerçekleştirmek için çalışmak ve sağlıklı bir diyet uygulamaktır.

İlerlemek için en iyi motivasyon, hedeflerinize ulaşabildiğinizi görmeniz olacaktır. Hedeflerinize ulaşma yolunda ilerlemenizi görmek için kilonuzu düzenli olarak kontrol etmeniz önemlidir.

Değişikliklerin kademeli olarak gerçekleştiğini unutmayın. Hayat her yönüyle insana mucizeler sunmaz.

Spor salonu yorgun kadın

Yakındaki bir spor salonunu tercih edin

Spor salonuna gitmek için kat etmeniz gereken yol sizin için en büyük müttefik veya en büyük düşman olabilir. Spor salonuna gitmek için arabada veya otobüste çok fazla zaman harcıyorsanız, motivasyonunuzu daha kolay kaybedersiniz ve spor salonuna gitmemek için bahaneler bulmanız daha kolay olur.

 

Bu nedenle işinize veya evinize yakın bir spor salonunu tercih etmelisiniz. Bu tavsiyeye uyarsanız, hava durumu veya trafiğin egzersiz için bir engel haline gelmesi konusunda endişelenmenize de gerek kalmaz.

Egzersiz yapmak için uygun zaman bulmanız da önemlidir. Bazı insanlar antrenman için en uygun zamanın sabahın erken saatleri olduğuna inanır. Sabah erken yapılan egzersizler günün geri kalanı için büyük bir enerji artışı sağlayabilir.

Sabah spor salonuna gidemiyorsanız, gece geç saatlerde gitmekten de kaçınmalısınız. Fiziksel egzersiz, yorgunluğa ek olarak vücudu daha uyanık hale getirir ve uykuya dalmayı zorlaştırır. İdeal olan, yatmadan en az iki saat önce spor salonundan çıkmalısınız.

Maliyet önemlidir

Aklınızda bulundurmanız gereken bir diğer faktör de spor salonunun size olan maliyetidir. Üst düzey spor merkezleri çok cazip olabilir, ancak oldukça pahalıdırlar. Aylar boyunca size yük olan ödemelerle karşılaşırsınız. Bu, bazı insanların spor salonunu terk etmesinin başka bir nedenidir.

 

Bütçenize uygun bir spor salonu bulmanız en iyisidir. Aylık ücret spor salonuna gitmeyi bırakmanız için bir bahane olmamalıdır.

Spor salonu ücretlerinizi yılda bir kez değil, her ay ödemeniz akıllıca olacaktır. İnsanlar bir yıllık ödeme yaptıktan sonra, ödedikleri ücreti unutmaya eğilimlidir. Bununla birlikte, aylık olarak ödeme yaparsanız, spor salonu için harcadığınız paranın değerini daha kolay anlarsınız.

Fitness yapan kadınlar

Spor salonu için uygun kıyafetler satın alın

Spor salonu için uygun kıyafetler satın almak, egzersiz rutininizi bırakmanızı engelleyecek harika bir motivasyon olabilir. Egzersiz yaparken çirkin ve eski kıyafetleri giymek kötü bir fikirdir. Spor salonuna giderken giydiğiniz kıyafetlerle kendinizi iyi hissetmeniz önemlidir.

 

Sonuç olarak, tüm bu tavsiyeler daha uzun süre motive olmanıza yardımcı olur. Ancak, çaba göstermeniz gerektiğini unutmayın. Çaba harcamadan hiçbir şey elde edemezsiniz!