Tendinit ve Rotator Manşet Yırtılması: Nedenleri ve Tedavileri

Rotator manşet nedir? Omuz ekleminin hareketini mümkün kılan kaslı bir sistemdir. Acı çektiğiniz yer burasıysa, ağrınız tendinit veya rotator manşet yırtıklarından kaynaklanıyor olabilir.
Tendinit ve Rotator Manşet Yırtılması: Nedenleri ve Tedavileri

Son Güncelleme: 16 Şubat, 2021

Rotator manşet, omuz eklemlerinin kemiklerine bağlı bir grup kas ve tendon içerir. Bu kaslar aşındığında tendinit oluşur. Kopma durumlarında rotator manşet yırtıkları söz konusu olabilir. Bu sorunun nedenlerini ve nasıl tedavi edileceğini bilmek önemlidir.

Rotator manşetin işlevi son derece önemlidir. Kürek kemiği ile birleşen eklemdeki humerus başını destekleyen bir sistemdir. Ek olarak, tüm omuz hareketlerini kontrol etmekten sorumludur.

Rotator manşet belirli sakatlanmalardan muaf değildir. Sık görülen bir rahatsızlığa örnek, sıkışma sendromu, atıcı omuzu ve omuz aşırı yük sendromu olarak da bilinen tendinittir.

Tendinitin Nedenleri

Tendinit, şişlik, ağrı ve hareket kısıtlılığına neden olur. Genellikle tekrarlayan hareketler veya omuzlara aşırı yüklenilmesi nedeniyle daha genç, daha aktif kişilerde ortaya çıkar. Yaşlılarda tendonun dejenerasyonu genellikle yaşlanma ile ilişkilidir.

Bu rahatsızlığın birkaç nedeni vardır. Kemikler arasındaki boşluğu daraltan bir kemik çıkıntısına sahip olmak bunlardan biridir. Bilgisayarla çalışanlar veya kuaförler, özellikle kollarını uzun süre aynı pozisyonda tutma eğiliminde oldukları için, bundan zarar görme eğilimindedirler.

Tenis, yüzme, halter ve beyzbol gibi bazı sporlar da risk taşır. Bunların tümü, kolu başın üzerine kaldırmaya zorlayan sık omuz hareketlerini gerektirir.

Yıllarca kötü bir duruş sergilemek, hep aynı tarafta uyumak ve yaşlanma da tendinitin yaygın nedenlerindendir. Dahası, aile öyküsü de rotator manşet yırtıklarıyla bağlantılıdır.

Rotator manşet yırtılması olan kadın

Rotator Manşet Yırtılması

Bir tendon koptuğunda, rotator manşet yırtılmaları meydana gelebilir. Bunun nedeni, uzatılmış bir kol üzerine düşme veya ağır bir şeyi kaldırmak için ani bir hareketten sonra olabilir.

Kronik yırtılma, bir noktada kopan tendonun aşamalı aşınmasıyla yavaş yavaş gerçekleşebilir. Rotator manşet aynı zamanda aşınırsa, rotator manşet yırtılma olasılığı artabilir.

Tendonlar kemikten tamamen ayrılmadığında kısmi bir kopma meydana gelir. Fizyoterapi egzersizleri genellikle esnekliği artırmak ve eklemi çevreleyen kasları güçlendirmek için bir çözümdür.

Tendon kemikten tamamen ayrıldığında tam bir kopma meydana gelir ve bu da iyileşmeyi çok daha zor hale getirir. Bu, tendonları transfer etmeyi veya eklemi yerine oturtmayı içeren ameliyatı gerektirir.

Rotator Manşet Yırtıklarının Belirtileri

Uykuyu bozan ve sırtınıza dokunmak veya saçınızı taramak gibi belirli hareketleri engelleyen yoğun omuz ağrısı, rotator manşet yırtıklarını gösterir. Kol zayıflamaya başladığında, kalıcı hareket kaybını önlemek için bir doktora gitmek önemlidir.

Önleme Egzersizleri

Omuzları güçlendiren egzersizler ve düzenli esneme, sakatlanmaları önleyebilir. Omuz kemiğini çevreleyen kasların yanı sıra sırt kaslarının çalıştırılması üzerinde durulur. Bu, söz konusu bölgedeki genel kas dengesini geliştirecektir.

Eklem genişliğini korumaya yönelik egzersizler, iyileşme terapisinin bir parçasıdır. Belirli sporları yapan kişilere özel bazı egzersizler vardır. Ayrıca masajlar, termoterapi, akupunktur, şok dalgaları ve modifiye aktiviteler önerilir.

Evde egzersiz yapan kadın

Diğer Tedaviler

Steroid olmayan antienflamatuvar ilaçlar ağrıyı ve iltihabı azaltır. Homeopati ve kortikosteroid enjeksiyonları da rahatlama sağlar, ancak ikincisi en son seçenek olmalıdır.

Ağrı geçmezse cerrahi müdahale olur. Bu durumlarda artroskopi veya açık cerrahi seçenekleri mevcuttur.

Bu müdahaleler sırasında kol kısa bir süre hareketsiz hale gelir ve ardından bir süre fizik tedavi uygulanır. İyileşme egzersizleri her kişinin ihtiyaçlarına ve gerçekleştirilen ameliyatın türüne göre uyarlanır.

Kalıcı kol koruyucuları uygun değildir. Bunlar, gergin ve donmuş omuz sendromuna neden olabilen eklem dokusunu genişletir.

Tüm bu kararlar, MRI, röntgen veya ultrason içeren uygun bir teşhis konulduktan sonra verilir. Test seçimi, hastanın özel durumuna ve semptomlarına bağlı olacaktır.

Tendinit, rotator manşet yırtığı ve nedenleri ve tedavileri hakkında daha fazla bilgi edinerek daha hızlı rahatlayabilirsiniz. Belirtilerin farkında olmak ve doktorunuzu doğru zamanda ziyaret etmek önemlidir.

İlgini çekebilir ...
Spor Sonrası Tendinit Riskinden Nasıl Kaçınılır?
Fit PeopleRead it in Fit People
Spor Sonrası Tendinit Riskinden Nasıl Kaçınılır?

Sporla ilgili riskler arasında, egzersiz sonrası tendinit ve diğer durumlardan muzdarip olma olasılığı vardır. Tendonlarda gerginlik oluşur.